Znate li što karakterizira napade panike?

To su razdoblja u kojima osoba iznenada pati od vrlo intenzivnog, iracionalnog straha ili straha, a trajanje može biti od nekoliko minuta do sati. Obično se pojavljuju niotkuda i njihov maksimalni intenzitet se postiže nakon 10 minuta. Međutim, može se nastaviti i dulje ako pojedinac ne učini ništa da pobjegne ili da se izvuče iz te situacije.

Ako osoba pati od ponovljenih napada panike, intenzivnih i izazvanih različitim čimbenicima, potrebno je konzultirati stručnjaka. Neki čine očajničke pokušaje ili napore da se izvuku iz te situacije, ali to ne dobivaju uvijek. Drugi su uključeni u čekanje “propustite ih”.

Ponavljajući osjećaj je strah, užas, strah, panika ili što god želite nazvati. Postoje fizički simptomi velikog intenziteta kao što su plućna hiperventilacija, tahikardija, kratkoća daha, tremor, vrtoglavica, mučnina, glavobolja itd.. U mnogim slučajevima osoba ne želi napustiti svoj dom ili svoj posao, radije biti u društvu i ne želi doći do javnog prijevoza.

Napadi nemaju nikakvo upozorenje, mogu se pojaviti u bilo koje vrijeme ili na bilo kojem mjestu, započinju kao sve veća tjeskoba, kojoj se dodaju tjeskoba i fiziološko uzbuđenje, bez očiglednog uzroka ili barem bez promatranja golim okom.. Imaju jasan okidač: razbiti na nagli i neočekivani način normalnost osobe, njihov svakodnevni život. Također, ti se simptomi mogu održati i nakon što ste se smirili.

Postoje neki znakovi koji se pojavljuju u vrijeme krize, i drugi koji i dalje vrebaju u mraku, kao što su nestabilnost, migrena, visoki krvni tlak, bolovi u prsima, tahikardija, otežano disanje itd..

Dok su napadi panike kratkotrajni, toliko su jaki da oni koji ih pate misle da su proveli sate umjesto minuta od trenutka kada je počela, sve dok se epizoda ne završi.. Uobičajeno je da osoba vjeruje da će umrijeti ili da želi pobjeći u bilo koje mjesto. Ako to ne učinimo fizički uzrokuje strah da se poveća i utječe na sposobnost razmišljanja.

Prosječna starost nastanka ovog problema je 22 godine i vjeruje se da je to posljedica obiteljskog odvajanja (ili života u mladosti) ili osobne autonomije (uzimanje u obzir njihovog života).. Osjećaji se kreću od gubitka kontrole ili razloga do umiranja, bijega iz mjesta, situacije ili trenutka ili nestvarne percepcije onoga što se događa.

¿Što uzrokuje napade panike?

Popis sa svim pokretačima napada panike nije napisan, jer oni ovise o karakteristikama svake osobe ili situacije. Međutim, moguće je identificirati neke od tih uvjeta koji izazivaju krizu straha:

-Nasljedna predispozicija: oni se također mogu odnositi na roditeljstvo (čimbenici okoliša), strah od implantacije u djece da se brinu o njima, vrlo strašna roditeljska majka, opsesivan otac kontrole, trauma iz djetinjstva itd..-Biološki uzroci: generalizirana anksioznost, stres ili opsesivno-kompulzivni poremećaji, hipertireoza, nedostatak vitamina B, hipoglikemija, posttraumatski stres, poremećaji unutarnjeg uha,.-fobije: Oni također stvaraju strah u kratkom roku i ako se ne liječe, mogu se pogoršati i pogoršati. Od pauka do zatvorenih prostora, prolazeći kroz zrakoplove ili ljude.-lijekovi: neki lijekovi poput antidepresiva mogu izazvati napade panike, također stimulanse ili depresive (kofein je najčešći).-Trajni uzroci: neprestano razmišljati, imati lošu sliku o sebi, loša uvjerenja o nečemu, zadržati osjećaje, neprestane sumnje, nedostatak asertivnosti (kada se izbjegava sukob i komunikacija je pasivna).-Sindrom povlačenja: napad panike može se pojaviti kao simptom kada prestanete koristiti neku vrstu tvari, bilo legalnu ili ilegalnu (alkohol, droge, duhan, lijekove itd.).

¿Kako se nositi s napadom panike?

Nakon što se utvrdi da osoba pati od napada panike, sljedeći korak je suočavanje s tom situacijom. Za to je potrebno vrijeme i strpljenje kako bi se pacijent mogao suočiti sa strahom i izbjegavati ga ili izbjegavati.

Ova zlatna pravila za napade panike su doista vrlo učinkovita:

1 - Zapamtite da su vaši osjećaji samo pretjerivanje u onome što se događa ili se stvarno događa2-To je samo neugodan trenutak, niti štetan niti opasan i ništa loše se ne može dogoditi3-Nemojte dodavati više alarmantnih negativnih misli usred napada, bolje je zamisliti nešto Divno kao ptica, cvijet, zalazak sunca4-Pogledajte što se događa u vašem tijelu ne u umu5-Čekajte i pustite taj strah da prođe, nemojte se boriti, prihvatite ga, pustite ga da ide samo kako je došlo6-Zapamtite da kad odete razmišljati o ružnim ili alarmantnim stvarima koje će strah nestati7-Glavna stvar je suočiti se sa strahom i ne izbjegavati ga, to je sjajna prilika za napredak8-Razmislite o napretku koji ste napravili unatoč svemu9-Pogledajte oko sebe samo se osjećate bolje i hvala za ono što imate10-Počnite polako da se pomičete kada budete spremni, nemojte trčati ili se truditi, radite to polako.