Otpornost, uspjeh i prepoznavanje, neophodan krug

U prethodnim obrocima vidjeli smo ulogu otpornosti u svakodnevnom životu. Kao što je spomenuto, iz Pozitivne psihologije definira se sposobnost prilagođavanja teškim situacijama, vađenje dragocjenog znanja od njih i njihovo prevladavanje. ¿Kako je otpornost povezana s uspjehom? ¿Koliko je važan način na koji objašnjavamo i reagiramo na postignuća?

Posveta, zasluga, pomoć i sreća

Ljudi koji vjeruju u sebe imaju tendenciju shvaćati svoja postignuća kao posljedicu u velikoj mjeri njihove vještine i predanosti. Nema problema u priznavanju strane pomoći i prihvaćaju to sudjelovanje kako bi se postigao cilj.

Ovo prepoznavanje je ključno kad se naviknemo na razmišljanje na elastičniji način. Kada priznamo našu stvarnu intervenciju kako bismo postigli uspjeh, stječemo povjerenje i gledamo na postizanje budućih ciljeva kao na mogućnost koja je bliža našoj stvarnosti. Slijedom toga, bolje smo spremni nositi se s greškama i zastojima, te se njime kapitalizirati, jer smo uvjereni da smo ih sposobni prevladati i krenuti naprijed.

Naprotiv, kada uzmemo u obzir da je uspjeh u osnovi posljedica sreće, gubimo povjerenje, jer sreća ima veze sa šansom, a ne s kontinuitetom. Osim činjenice da postoji udio sreće, kontinuitet uspjeha povezan je s vjerom u našu sposobnost da iskoristimo karakteristike različitih situacija. Osjećajući se odgovornim za svoja postignuća, nismo toliko ranjivi na negativne učinke pogrešaka.

Prihvatite zadovoljstvo

"Kad dobijem nešto što želim, ¡Osjećam se sretno!"Klijent u sesiji mi je rekao, zaustavljanje uživanja, umjesto odlaska na neku drugu temu gotovo odmah nakon što je nešto postiglo, korisnije je i nužnije nego što se može činiti.

Vježba razmišljanja

S POVRŠINOM I PAPIROM U ROKU, OPISUJE TRI SITUACIJE USPJEŠNIH ZA VAS I ODNOSNO ZADNJE, U ISTOČNOJ DVIJE GODINE.

* Prije početka tih aktivnosti, ¿kako ste se osjećali sigurni da ćete ih dobro obavljati?

* Jednom kad postignete svoj cilj, ¿kako ste objasnili što se dogodilo?

* Kada čitate svoj opis o ove tri situacije, ¿naiđete na slučajnosti u načinu na koji ih objašnjavate?

* ¿Kako ste reagirali u svakom slučaju?

* ¿Mislite li da bi mogli biti povezani na neki način sa sjećanjima o tome kako su vaši roditelji ili drugi značajni odrasli razumjeli uspjeh tijekom vašeg djetinjstva? Ovo pitanje vas poziva da razmislite o tome kako su uspješni ljudi uspjeli poslužiti kao modeli i čiji primjer može utjecati na vaše trenutačno ponašanje.

Ojačajte ono što nas čini dobrim

Vježbajte aktivnosti koje su povezane s našim interesima i snagama, a također osjećate da ste vlasnik postignuća. Osim što koriste psihofizičko zdravlje, oni pojačavaju naš osjećaj vlasništva i kontrolu nad uspjehom.

Otporan stav podrazumijeva odvažnost, kada je to potrebno, raditi stvari koje nisu povezane s našim snagama, imati strpljenje, ustrajati.

Mnogi ljudi su došli u moju praksu tako usredotočeni na svoje probleme i strahove, da praktički zaborave na aktivnosti koje ih tjeraju da se osjećaju dobro. Međutim, upravo kada pristupamo složenim situacijama, moramo održati određenu ravnotežu i napraviti prostor u dnevnom redu za zadatke koji nas osvježavaju taj osjećaj moći, uživanja, radosti, kada postignemo uspjeh.