Nevolja otpornosti čini me jačom

Otpornost se definira kao sposobnost suočavanja s nepovoljnom situacijom i ojačana iz ove situacije. To je osnova za korištenje problema koji su predstavljeni kao učenje koji nam pomaže da se poboljšamo. Otpornost se testira u dugotrajnim stresnim situacijama ili patnjama, kao što su neočekivani gubitak voljene osobe, preživljavanje prirodne katastrofe, zlostavljanje djece itd..

Na drugom kraju kontinuuma koncepta otpornosti može biti razvoj posttraumatskog stresnog poremećaja. U iskustvu traumatske epizode, svaki pojedinac ima različite načine rješavanja onoga što se dogodilo. Osim toga, ista se činjenica može različito ocijeniti.

Prema D'Alessiou, emocionalna otpornost obuhvatila bi skup osobina ličnosti i kognitivnih mehanizama koje je razvio pojedinac i koji pružaju zaštitu od nepovoljnih situacija, sprječavajući razvoj mentalnog poremećaja..

Otpornost s neurobiološkog stajališta

Mozak je središte biološkog sustava odgovornog za otpornost i regulira neurobiološke, psihološke i kognitivne mehanizme pojedinca povezane s odgovorom na stres. Funkcioniranje mozga je dinamično i može modificirati njegovu strukturu ovisno o percipiranim potrebama zahvaljujući neuroplastičnosti.

Oporavak neurogeneze u dentatnoj girusu zajedno s hipokampalnom dendritičkom remodeliranjem predstavlja glavne strukturne promjene povezane s elastičnošću i koje se mogu promijeniti tijekom dugotrajnog stresa. Čimbenici koji uzrokuju različitu reakciju svakog pojedinca na isti potencijalno stresni poticaj imaju različitu prirodu: genetski, posredni, relacijski itd..

U otpornim pojedincima, ustavne, biološke i genetske varijable interagiraju s varijablama okoliša i naučenim ponašanjima riješiti određene nepovoljne situacije. Oni to čine izbjegavajući ili sprječavajući psihijatrijski poremećaj. Dakle, ne možete govoriti o jednoj varijabli koja čini predmet otpornim.

Utjecajni čimbenici

Postoje brojni faktori koji utječu na otpornost i na način da se suoče s nepovoljnim situacijama. Primjerice, uočeno je da situacije visoke majčinske skrbi u djetinjstvu favoriziraju. Osobe koje su primile ovu njegu su otpornije na stres, zahtijevaju vrlo stresne događaje tako da tijelo pokreće isti odgovor kao kod drugog pojedinca.

Stres je fiziološki mehanizam potreban našem tijelu da se pokrene, obavlja aktivnosti ili reagira na prijeteće ili opasne vanjske podražaje. ali il Kronični stres može dovesti do oštećenja mozga s višim razinama hormona stresa (kortizon i adrenalin).

Učenje tijekom djetinjstva još je jedan čimbenik koji mogu utjecati. Razvoj strategija suočavanja s problemima od rane dobi također može pogodovati razvoju otpornosti.

Nedaća kao učenje

Otpornost ne samo da daje izlaz traumama ili problemima koji kod drugih ljudi mogu uzrokovati razvoj bolesti ili ozbiljnih problema. također karakterizira davanje pojačanja koje proizlazi iz nečijeg negativnog iskustva. Preobraziti prihvatiti ono što je živo i iskoristiti ga za kretanje naprijed, kako bi ga učinilo smislenim iskustvom koje se ne zaboravlja.

Živjeti traumatskim iskustvom uvijek će imati utjecaja na naše živote i negativne implikacije kada se bavimo vrlo stresnom situacijom. Radi se o pretvaranju te boli u snagu da bi se nastavilo i imati pun život. Mnoge žrtve katastrofa ili sličnih iskustava koriste svoje iskustvo da pomognu ljudima koji žive u istoj situaciji.

Prihvaćanje da ne možemo promijeniti ono što se dogodilo i da nemamo uvijek kontrolu nad onim što nam se događa, strategije su koje mogu pomoći u prevladavanju različitih poteškoća koje se pojavljuju. Nemojte se bojati zatražiti pomoć od ljudi koji su vam najbliži ili koji su prošli istu stvar povjerenje u naše sposobnosti mogu biti vrlo učinkovite strategije. Koristite ih!

Kako se nositi s emocionalnom akumulacijom kako se ne bismo naglašavali Emocionalna akumulacija nas ne oslobađa od stresa, naprotiv, osnažuje nas više. Otkrijte kako ga tretirati kako biste se opustili. Pročitajte više "