"Najveće oružje protiv stresa je naša sposobnost izbora jedne misli nad drugom"

(William James)

stres To je promjena, stanje nervoze u kojoj se nalazimo u situaciji koja zahtijeva previše od nas. Kad bismo trebali izvoditi mnogo više nego inače, u razdoblju koje prethodi ispitnom roku, stres zaviruje kroz vrata.

stres to može biti dobro, sve dok nam to pomaže "staviti baterije" i koncentrirati se. Ali može biti i loše nemoguće je izvršiti zadatke koje moramo obaviti. Danas ćete znati vrste stresa što možete trpjeti.

Kada znate svoj tip stresa, možete se suočiti s njim na najbolji način. Koji je vaš tip?

eustress

Eustress je vrsta vrlo pozitivan stres. To je stres poticajno i motivirajuće, koji favorizira da osoba koja pati pretrpi na pozitivan način. Eustress ti daje vitalnost, a snaga koji su do sada bili isključeni ili odsutni.

U kojim je situacijama eustress koristan? Primjer bi bio na ispitima kada znamo da moramo učiti, ali ne možemo doći do njega. Mnogi ljudi moraju čekati dane prije dolaska kako bi osjetili eustress i to motivirajte ih da se koncentriraju i dati ono što nisu dali prethodnih dana.

I ovaj stres povećajte sposobnost kreativnosti. Zamislite da u vašem poduzeću postoji novi projekt i morate dati nešto novo i originalno. Trebate ideje!

Eustress može osnažiti one ideje koje prije niste imali. Problem eustressa? Ne pojavljuje se sve do posljednjeg trenutka, a biološki ne možemo održati to stanje još dugo.

nevolja

Naprotiv, eustrije, nevolja je vrlo negativan. To je vrsta neugodnog stresa koji se uvijek pojavljuje prijetnja. Anksioznost, panika ili strah su neki od simptoma koji prate osobu koja pati od nevolje.

U slučaju gubitka posla, bolesti koju trpi član obitelji, nesreće ... može doći do nevolje ... situacija koja se naglo mijenja, nešto što nismo vidjeli i što nas iznenađuje. Ukratko, može se reći da je promijeniti našu rutinu, u našem životu, može biti popraćena stresom.

"Pritisci su dobri, brige su dobre;

ali, kad su prekomjerni, oni su otrov koji ubija

(Bernardo Stamateas)

Ali to nije najozbiljnija stvar. Osloboditi se ove vrste stresa je vrlo teško. Morat ćemo se mnogo boriti, biti jako snažni da se suočimo s njim i ne možemo se nositi s nama. Iznad svega, zbog nevolje Može uzrokovati bolesti.

Vjerojatno počnete s prehladama, alergijama ili ekcemima koji postaju uobičajeni. Ali to može potaknuti ozbiljnije bolesti. Dakle, čuvajte se uznemirenosti! Ne dopustite sebi da ga nadvladate.

Hiperestrés

Hiper-stres je kada se vidimo preopterećeni pretjeranim emocionalnim osjećajima. Te emocije ne možemo ih obraditi i zato smo zasićeni.

Kada se pojavljuje najam? Kada to radimo aktivnost koja zahtijeva prekomjerno naprezanje. Razmislimo opet o poslu, koji često zahtijeva pravi prekomjerni napor. Mi jesmo daje više nego što možemo dati, preplavljeni smo i na minimum možemo eksplodirati.

Ljutnja, kolaps je nešto što nam se može obratiti u bilo koje vrijeme. Čim budemo morali tražiti još više, a emocionalna eksplozija to će nam biti nemoguće zadržati.

Hipoestrés

Hypoestress nastaje zbog dosada i demotivation. To je vrlo različit stres nego što smo vidjeli prije. Stres čiji motiv nije pritisak, već suprotno.

Ova vrsta stresa utječe na njih nemirni ljudi, vrlo kreativni koji su podvrgnuti ponavljajućem radu. Iz raznih razloga mogu čak biti blokirani ili nesposobni učiniti ono što žele. U ovom stanju, ove vrste ljudi dobiti naglasio. Oni imaju potrebu živjeti iskustva, imati zanimanja koja zahtijevaju i dalje učiti i iskusiti nove stvari.

Osjećat ćete se identificirani s ovom vrstom stresa ako za vrijeme praznika dođe vrijeme kada se morate vratiti na posao, imati ciljeve, pritiske ... Je li ovo tvoj stres?

Ove četiri vrste stresa mogu se kombinirati ili pojaviti u različitim situacijama našeg života. No, uvijek postoji onaj koji dominira nad drugima. Pate li od eustressa, ali i od hipopresije? Podijelite s nama kakav je vaš stres.