Koji su problemi s napadima panike?

To se događa iznenada. Primjećuje da vaše srce kuca punom brzinom. Svi alarmi su uključeni. - Oh, oh, što mi se događa? Umirem? - Panika vas preplavi i počnete disati sve brže i brže. Osjećate da vam nedostaje daha. - Idem se utopiti? Nikad ne prestajem drhtati! Tako se osjećate napadi panike.

Stezanje u prsima ide dalje i osjećate da ono što se događa nije stvarno. Ali strah od smrti je tu. Misliš da poludiš. Izgleda da ćeš se onesvijestiti. Za samo 10 minuta vaše tijelo je potpuno izvan kontrole. Što ti se dogodilo? Imali ste napad panike Ali koje su njegove posljedice?

"Ruke se tresu i drhte. Negdje gdje je brana razbijena, a hladan znoj poplavi, potopite svoje tijelo. Želiš vrištati Ti bi, kad bi mogao. Ali vrištati morate disati. Panika ".

-Khaled Hosseini-

Kako i zašto počinje napad panike?

Napad panike je kriza koja počinje naglo. Prva stvar koju osoba primjećuje jest pojavljivanje niza tjelesnih senzacija. To su obično: palpitacije ili povišenje brzine otkucaja srca, znojenje, drhtanje ili drhtanje, osjećaj gušenja i / ili gušenja, stezanje u prsima, mučnina ili nelagodnost u trbuhu, nestabilnost ili vrtoglavica, osjećaj otupjelosti ili trnce, te zimice ili osjećaji.

Problem se povećava zahvaljujući mislima koje osoba reproducira u umu oko tih fizičkih simptoma. Napad panike nastaje jer osoba povezuje svoje tjelesne senzacije s nekom vrstom prijetnje. Osim toga, osoba obično uviđa da ta izazvana prijetnja stavlja njegov život u opasnost. Tako razvija čitav ciklus misli - u tom smislu - koji će početne tjelesne senzacije učiniti još intenzivnijima.

To su strah od smrti, gubitak kontrole i / ili ludost i osjećaj nestvarnosti ili razdvojenost od sebe. Činjenica je da ljudi te fizičke simptome interpretiraju katastrofalno. To jest, oni vjeruju da se ti tjelesni osjećaji događaju zato što im se nešto ozbiljno dogodi. Bitno je naglasiti to, u stvarnosti ne postoji stvarna opasnost od smrti, ali sve se događa zbog onoga što mislimo.

U tom osjećaju je ludilo imalo svoj početak. Tijekom kratkih trenutaka u kojima je uspio odgurnuti paniku i jasno misliti, pokušao se držati svega što se, ipak, činilo stvarnim..

-Henning Mankell-

Koje su posljedice napada panike??

Napadi panike imaju negativne posljedice za one koji pate, ali ni u kojem slučaju ne uzrokuju njihovu smrt, barem izravno. Ako ne, razmislite o tome: je li vam se dogodilo nešto stvarno ozbiljno kada ste imali takvu krizu? Ne, zar ne?? Ako su doista imali posljedice za koje se bojimo, ne biste čitali ovaj članak!

"Htio je vrištati, ali panièni glodavci su mu razrezali jezik." Htio je pobjeći, ali tanke leteće zmije zavezale su mu noge..

-Luis Sepúlveda-

Riječi Luis Sepúlveda imaju dozu crnog humora, ali nam ne daju točan opis osjećaja "žrtava panike". također, što su ti napadi panike uzrok je velika emocionalna i psihološka nelagoda. Strah preuzima dan u dan tih ljudi.

Postoji strah od ponovnog izbijanja krize, jer to uopće nije ugodno. U mnogim slučajevima poticaji koji generiraju krizu generalizirani su -Ej: od određenog autobusnog stajališta do svih autobuskih stanica, au mnogim drugima predviđanje same krize već izaziva napad (očekujemo da ćemo proći kroz autobusna stanica.

Iznad svega, strahuje se da će se napadi pojaviti na javnim mjestima, gdje je teško pobjeći, u društvenim situacijama u kojima bi bilo neugodno biti ovakav ili u vrijeme kada bi bilo teško dobiti pomoć. Dakle, što osoba obično počne raditi u tim slučajevima? Ono što se obično radi je početak izbjegavanja tih situacija.

Osoba prestaje odlaziti na ta mjesta tako da se smanjuje tjeskoba koju stvara mogućnost drugog napada. Tada izbjegava sve više i više stranica. Na taj način svakodnevne zadaće postaju prava vježba planiranja i napora. Vrlo je teško otići na mjesta koja je osoba posjećivala prije. Stoga je raspon aktivnosti koje su završene vrlo mali.

Stigli smo, u ovom slučaju, do agorafobije. Situacije kao što su sljedeće već se boje ili izbjegavaju: aglomeracije, javna mjesta, putujući sami ili odsutni od kuće. To je vrlo nesposobno za osobu, koja svoju kvalitetu života smanjuje u svim područjima. Budući da i osobno i profesionalno i društveno može biti vrlo ograničavajuće, Važno je ići kod psihologa da nauči kako regulirati anksioznost i smanjiti napade panike.

Slike zahvaljujući Cristianu Newmanu, Christopheru Campbellu i Isai Ramosu.

Opuštanje: mentalne koristi od deaktiviranja tijela Opuštanje je na svačijim usnama, intuitiramo da uključuje koncepte kao što je "nepovezanost", ali što je to i koje znanstvene temelje ima? Saznajte! Pročitajte više "