Koji su problemi povezani sa socijalnom fobijom?

Ako ste osoba sa socijalnom fobijom, znam da ima trenutaka kada imate stvarno loše vrijeme. Nije da vas čini nervoznim da govorite u javnosti, to je da vam daje pravi strah. Kada ste u grupi ljudi osjećate da vas svi gledaju i misle da ste smiješni ili da tamo ništa ne slikate. Želite da ste bili u svojoj kući umjesto u ovoj užasnoj situaciji.

Ali sve vam se to ne događa samo kada ste u socijalnoj situaciji. Sama pomisao na odlazak na zabavu ili sastanak stavlja vas na živce. Prođete kroz izgovore koje možete staviti kako biste izbjegli odlazak, dali biste sve da biste mogli pobjeći ... Ali, što možete učiniti u vezi s tim??

"Čovjek koji se plaši bez opasnosti izmišlja opasnost da opravda svoj strah"

-Alain Emile Chartier-

Što je socijalna fobija?

Prvo, da vidimo što je fobija. Fobije su oni intenzivni strahovi za neki poticaj ili situaciju posebno. Činjenica je da je taj strah iracionalan, odnosno da je prisutan kada opasnost nije stvarna. Također, ne osjećamo ga u pravo vrijeme i to je veći strah nego što bi trebali biti. Na taj način nepotrebno ometa naš normalan život.

Socijalna fobija usredotočena je na one situacije socijalne interakcije. Budući da živimo u stalnom kontaktu s drugim ljudima, lako se miješati na izvanredan način u našim rutinama. Ako, s druge strane, imamo drugu vrstu fobije, poput pauka ili zmija, ne bi nas toliko uvjetovalo da živimo u gradu, jer ih nemamo u našem svakodnevnom životu. Vidite li razliku?

Činjenica je da svi postajemo nervozni kada odemo u susret novim ljudima ili pred izložbu u javnosti, ali jednom kad razbijemo led idemo uživati ​​u iskustvu. Međutim, to se ne događa osobama sa socijalnom fobijom, koje će predstaviti izraženu neravnotežu u ponašanju, od kojih će mnoge samo pojačati samu fobiju..

Kako kognitivne predrasude rade za osobe sa socijalnom fobijom?

Vrlo je važno naglasiti da ova fobija ima značajan utjecaj na ono što mislimo i kako to činimo. Objašnjavam. S jedne strane, postoje kognitivne predrasude koje su način na koji naš mozak obrađuje informacije o našoj okolini.

U ovom slučaju, "socijalna fobija" ima tendenciju da bude više pozorna na to gledaju li ih ljudi ili ne i signale da njihovo vlastito tijelo emitira o neugodi koju osjećaju (crvenilo, potres glasa itd.). Osim toga, oni imaju tendenciju interpretirati ove podražaje za njih negativno. Ali ne samo to, oni se u većoj mjeri sjećaju socijalnih situacija negativne prirode i uzimaju ih kao referencu za procjenu onih koje su im danas predstavljene..

"Strah je uvijek spreman vidjeti stvari gore nego što jesu"

-Livio-

Uzmimo primjer. Osoba sa socijalnom fobijom će više paziti na geste drugih kada razgovara s njima i tumači ih kao da im se ne sviđaju. također, u tom će se trenutku sjećati konkretne situacije u kojoj se nije dobro slagao s ljudima koje je poznavao, što će ojačati vaše ideje i proces općenito ... Vidite li to?

Kakve strahove imaju ljudi sa socijalnom fobijom?

Iz onoga što smo upravo objasnili o kognitivnim predrasudama, možemo zaključiti vrste strahova i strahova koje će imati društveni fobiji, zar ne? S jedne strane, bojimo se pojave fizičkih signala koji ukazuju na to da smo nervozni. također, boje se da će postati središte pozornosti u međuljudskim situacijama.

Ali ne samo to. Također je strah da će nas gledati ili promatrati što radimo ili da nas uvode u nove ljude. Osim toga, postoji strah od jela, pića ili govora u javnosti, kao i telefonskih poziva ili dogovora.

Svi ti strahovi izravno su povezani s vrlo specifičnim. Strah od izgleda smiješne ili negativne procjene. Zapravo, Očekuje se da će se to dogoditi, a time i anksioznost. Ta je tjeskoba toliko visoka da nas blokira u društvenim situacijama, tako da na kraju ispunjavamo ono što smo predvidjeli i djelujemo na neprikladan način.

Anksioznost je mala struja straha koja prolazi kroz um. Ako se hrani, može postati bujica koja će povući sve naše misli "

-Za Roche-

Na taj način pojačavamo našu početnu ideju da nismo dostojni, ali ne shvaćamo da smo se samo potaknuli. Za sve to, socijalna fobija zahtijeva psihološki tretman, bolje ako je kognitivno-bihevioralni. To je poremećaj koji značajno utječe na bolesnika, a vrlo je komplicirano mijenjati tu vrstu misli bez pomoći kvalificiranog stručnjaka..

Slike zahvaljujući Rawpixelu, Blake listi i Kevinu Curtisu.

Socijalna podrška: najbolji stup naše dobrobiti Socijalna podrška je zaštitni čimbenik protiv mnogih bolesti. Vrlo je važno kako su oni i kako opažamo naše društvene odnose. Pročitajte više "