Što je samosažaljenje?

Imajući nisko samopoštovanje, ne vjerujući u naše sposobnosti i osjećaj žaljenja za sebe formiramo destruktivnu kombinaciju. Uključuje ono što je poznato kao samosažaljenje. U osnovi, to je tendencija koja nas navodi na traženje greške na probleme, neuspjehe ili loše stvari koje nam se događaju.

Kada počnemo samo-tugovati gubimo sposobnost da pronađemo pozitivne u svakoj situaciji, ostajemo nemotivirani i ne vjerujemo svom potencijalu. Bez obzira što nam drugi kažu, ako nam naš šef čestita na nečemu što smo učinili dobro ili ako naš partner svaki dan ponavlja kako smo divni.

Samosažaljenje i kako se osjećati viktimizirano okolnostima

Kada krivimo druge, kada je uzrok naše nesreće loša sreća, ekonomija ili politika ... ako cijelo vrijeme nastojimo "baciti teret" naših problema na sudbinu, karmu ili Boga, onda je vrlo teško promijeniti situacija.

"Osjećaj žaljenja za sebe je jedan od najrazornijih ne-farmaceutskih lijekova. To je ovisnički narkotik koji daje užitak u kratkom roku, ali nas razdvaja od stvarnosti ".

-John Gardner-

Samoljublje nam ne dopušta da prepoznamo i prihvatimo ono što se događa. Za mnoge je to jednostavno osjećaj depresivnosti ili tužnosti a da ne zna zašto. Za druge to znači biti slab ili manje vrijedan od drugih.

U većini slučajeva samosažaljenje nastaje u našem djetinjstvu ili adolescenciji, Netko nam je rekao da nismo imali sposobnost prevladavanja izazova ili nam je bilo nametnuto mnogo pritisaka da "budemo najbolji".

Iako obično mislimo da se stvari koje se događaju u našem životu temelje na vanjskim čimbenicima, to ne shvaćamo osnova ograničenja ili bijede su mi sami i, naravno, samosažaljenje koje doživljavamo.

Često se sažaljevate??

Možda neke od riječi koje navodimo u ovom članku "stvaraju buku" u vašoj glavi, ali još uvijek ne znate zašto. Možda zato što još uvijek ne znaš da si obično previše samosažaljenja. Kako to ostvariti? Za početak odgovaranjem na ova pitanja:

• Mislite li da se rješenje vaših problema temelji na onome što drugi rade ili ne rade??
• Mislite li da obično tražite opravdanje za svoje stavove??
• Osjećate li da nemate kontrolu nad svojim životom ili što vam se događa??
• Tražite li savjet, ali ih ne slijedite?

Ako ste odgovorili da ako barem jedna od ovih konzultacija postoji, postoji velika vjerojatnost da se osjećate žrtvom svake situacije ili da se sažalite s lakoćom. Istina je da smo svi napravili pogreške, bili smo uključeni u neuspjehe različitih kalibara i naravno da smo se osjećali depresivno.

međutim, oni koji se posvećuju vidjevanju poluprazne čaše onoga što se dogodilo ili opetovano razmišljaju o tome što su mogli učiniti, imaju osobnost ili "samo-suosjećajnu" tendenciju. Ako vjerujete da nemate kontrolu nad onim što vam se događa i da vas svijet (od stranca do rođaka) koristi kako bi vas povrijedio, nećete biti u mogućnosti da napredujete.

Otkriven je problem: što da radim sada??

Poduzeli ste veliki korak prihvaćanjem da ste skloni samosažaljenju u više navrata. sada morate slijediti put promjene i potražiti rješenje vašeg problema. Neke od metoda koje vam mogu pomoći su:

• Nemojte misliti da ste žrtva (Ne zaboravite da ste prije preživjeli desetke bolnih događaja)
• Usredotočite se na dobre stvari (Djelovanje može ispuniti vaše osjećaje unutarnje praznine ili siromaštva)
• Pronađite inspiraciju u onome što vas okružuje (ako pogledate oko sebe shvatit ćete da postoji mnogo onih koji vam mogu pomoći s vašim iskustvom)
• Nemojte tolerirati samosažaljenje (ako mu dopustite da ostane u vašem umu bit će teško eliminirati tu lošu naviku).
• Koristite svoju energiju za pozitivne stvari (umjesto da trošite vrijeme na razmišljanje o lošem iz prošlosti, usredotočite se na poboljšanje onoga što želite postići u budućnosti).
• Omogućuje vam da imate negativne emocije (prihvatite tko ste i što vam se događa).

Jedan okret za 180 stupnjeva

Iz budizam samosažaljenje naplaćuje drugo potpuno drugo značenje. Osjećati suosjećanje za sebe sastoji se u napuštanju patnje i uzroka koji uzrokuju patnju. Umjesto trošenja većeg dijela naših života na jadikovanje svega i kao "žrtve" okolnosti, budizam nam govori da smo aktivni agenti. Biti aktivan agent znači da od nas ovisi što radimo ili što ćemo prestati raditi.

Na taj način, ako tražimo ono što nas tjera i pokušavamo ga ispraviti. U većini slučajeva, ono što uzrokuje patnju je naš um, naš način gledanja na svijet. Stoga će sljedeći korak biti početak rada sa samima sobom. Dakle, ova transformacija samosažaljenja u mehanizam unutarnjeg rada je promjena od 180 stupnjeva može se koristiti za pokretanje uzbudljivog putovanja sa sobom.

Jačajte svoje samopoštovanje i nadvladajte kompleks inferiornosti Ojačajte svoje samopoštovanje slijedeći ove korake i vidjet ćete da se malo po malo kompleks inferiornosti udaljava od vašeg života. Usuđuješ li se biti sretan? Pročitajte više "