Što je Neurofeedback i kako nam može pomoći?

Neurofeedback je vrsta napredne tehnike koja postupno trenira mozak da se samoregulira i tako poboljšava određene psihološke probleme kao što su tjeskoba, stres ili nesanica. Osim toga, u mnogim slučajevima omogućuje poboljšanje naših kognitivnih procesa kako bi se poboljšala pažnja, pamćenje i učenje.

Vrlo je moguće da mnogi ljudi jednostavno izgovore riječ "neurofeedback" gotovo odmah zamišljaju osobu s različitim elektrodama postavljenim na glavu kako bi dobili šok.. Mora se reći da to nema nikakve veze. Neurofeedback nije invazivan, bezbolan je, nema struje niti temelji svoj učinak na bilo koju vrstu lijekova.

"Neurofeedback je najmodernija tehnologija koja nas stavlja u oči pred ogledalom one najintimnije dimenzije naše osobe: mozga"

-Barry Sterman-

Ograničen je na uporabu senzora spojenih na računalo. Jednostavan inženjering koji nam omogućuje da dobijemo ideju nakon nekoliko sekundi moždane aktivnosti i njezine povezanosti. Zahvaljujući ovom nevjerojatnom softveru za analizu mozga (ili QEEG mapiranje mozga) može se identificirati, na primjer, koja su područja pretjerano stimulirana ili koja područja ne koordiniraju svoje aktivnosti sa sinkronicitetom koji bismo očekivali.

Treba reći da tehnika neurofeedback-a nije nova. Sve je počelo krajem 1950-ih i ranim 60-im, s Joeom Kamiyom (liječnikom na Sveučilištu u Chicagu) i Barryjem Stermanom (liječnikom na Kalifornijskom sveučilištu). Obojica su radili na projektu za NASA-u i obučavali brojne astronaute s neurofeedback parametrima kako bi poboljšali adaptaciju mozga na vanjsku atmosferu. Kasnije su koristili isti pristup kako bi smanjili do 60% napadaja kod pacijenata s epilepsijom..

U ovom trenutku možemo pronaći sve više specijaliziranih centara za ovu vrstu terapije. Međutim, mora se reći da ovaj pristup nije izuzet od kritike, međutim, područje u kojem se postižu vrlo pozitivni rezultati je liječenje poremećaja deficita pažnje s ili bez hiperaktivnosti.

Pogledajmo više podataka u nastavku.

Što je neurofeedback?

Neurofeedback nije lijek, nije poput lijeka koji može zaustaviti našu anksioznost ili koji može sam riješiti posljedice povezane s utjecajem moždanog udara. Riječ je o metodi upravljanja ili regulaciji uzoraka mozga kako bi radila na zdraviji način.

Nešto poput ovoga postiže se kroz najmanje 20 ponavljanih treninga uz korištenje kompjuteriziranog neurofeedback programa. Ovaj program uči naš središnji živčani sustav da preuredi i regulira frekvencije moždanih valova.

Da bismo ga bolje razumjeli, pogledajmo primjer.

Ne mogu spavati, sve sam pokušao: kvaliteta života mi se smanjila

Sara pati od ozbiljnih problema sa spavanjem gotovo šest mjeseci. Došlo je vrijeme kad se jedva može usredotočiti, u kojem se više ne usuđuje uzeti automobil ujutro da ide na posao i gdje također vidi da potpuno gubi kontrolu nad svojim emocijama..

• Vaš liječnik je preporučio da započnete s neurofeedback sesijama.
• Za to će se slijediti osnovni protokoli: Prvi korak je provesti psihijatrijsku procjenu, kasnije neurološki test i konačno mapu mozga ili QEEG.
• Kada stručnjaci provedu ovaj posljednji test zahvaljujući računalnom programu, otkrivaju da je Sarain mozak na maksimalnoj pripravnosti.
• Područja uključena u emocionalnu reaktivnost i anksioznost rade trostruko normalno. Otkriveno je, dakle, da je vaša temeljna anksioznost ono što troši sve resurse vašeg mozga i da stoga ne možete spavati ili fokusirati svoju pažnju ili imati učinkovitu kontrolu nad svojim emocijama..

Nakon ove prve dijagnoze, specijalisti sastavljaju specifičan neurofeedback plan obuke za Saru. Kroz vezu između računala i središnjeg živčanog sustava pacijent će nastaviti s obukom gdje zahvaljujući nizu slika, zvukova, fraza, glazbe i drugih podražaja stvorit će se zdraviji, opušteniji i optimalniji uzorak aktivnosti mozga tako da je vaša kvaliteta života sada ono što trebate, ono što zaslužujete.

Nuerofeedback, meditacija uz visoku tehnologiju

Ne boli, ne smeta, ne administriramo ništa, niti doživljavamo bilo kakve tingle ... Neurofeedback se može usporediti s ugodnim sjednicama za meditaciju gdje se nalazimo licem u lice pred ogledalom: ono što odražava aktivnost našeg uma, fascinantnog entiteta, u kaotičnim trenutcima iz kojih nemamo uvijek potpunu kontrolu.

 Neurofeedback nam pomaže da imamo više kontrole nad aktivnostima mozga, da bolje upravljamo kognitivnim procesima i našim emocionalnim svijetom.

Samo sjedite ispred ovih zaslona kako biste naučili razmišljati drugačije, na dopustiti da se protok naših moždanih valova mijenja, stvarajući tako stanje opuštanja i dublje koncentracije, vještiji, produktivniji. Neki će ljudi trebati više sesija, ali ima mnogo pacijenata koji nakon jednostavne sesije od 30 minuta alfa valnog treninga postižu veću kognitivnu izvedbu potpuno smanjujući učinak nepredvidivog uma..

tako, svaka osoba će trebati drugačiji protokol ovisno o njihovoj osobnoj situaciji i potrebama. Na taj način neurofeedback je vrlo koristan u bolesnika s depresijom, migrenama, opsesivnim kompulzivnim poremećajima, nesanicom, s ovisnošću o određenim tvarima, a osobito u djece s ADHD-om..

Sa sesijama od nešto više od 20 minuta ili pola sata, jednom tjedno, mnoga su djeca uspjela poboljšati svoju pažnju, koncentraciju i kapacitet radnog pamćenja. Može se bez sumnje reći da to nije "panaceja", te da je u mnogim slučajevima, kao što su depresija ili tjeskoba ono što neurofeedback postiže jest da smanji simptomatologiju, ali nikada izvor problema.

Međutim, i kao što stručnjaci u tom području objašnjavaju, ova vrsta terapije je u stalnom razvoju, a očekuje se da će u kratkom vremenu i kako je funkcioniranje mozga dublje poznato, njegova učinkovitost znatno poboljšana.. Mi ćemo promatrati ta postignuća.

7 načina mentalnog treninga za vježbanje vašeg mozga Mentalni trening je važan da biste dobili najviše iz našeg mozga. Učenje tijekom cijelog života donosi zdravstvene prednosti. Pročitajte više "