Može li um kontrolirati fizičku bol?

Bol je individualni i subjektivni pokazatelj koji ukazuje da nešto nije u redu u našem tijelu. To može imati ogroman utjecaj na naše blagostanje i našu sposobnost da se nosimo s procesom oporavka i svakodnevnim životom.Procesi uma odgovorni su za prepoznavanje i obradu fizičke boli, stoga je važno znati kako ga naš mozak percipira i analizira..

U mozgu postoje vrlo dobro definirane regije koje su odgovorne za našu percepciju boli.Mnoge bolesti su ukorijenjene u procesima mozga koji mogu biti pod utjecajem mentalnog stava i emocija. Strategije uma koje mogu blagotvorno utjecati na fizička oštećenja uključuju: vježbe opuštanja i disanja, glazbenu terapiju i biofedback.

"On neće biti izliječen od svojih bolesti, a bolesti će ga izliječiti"

-Carls Jung-

Afektivna obilježja boli

Studije koje je proveo McCracken i sur., 2004. ukazuju na to osobe s većim prihvatom boli manje se odnose, jer imaju manje simptoma tjeskobe i depresije. Najvažnija stvar u ovoj studiji je da stupanj prihvaćanja boli nije funkcija intenziteta boli. Naime, ljudi ne prihvaćaju više prihvaćanja jer imaju manje boli.

Prihvaćanje podrazumijeva imati Kontakt s neugodnim ili bolnim iskustvima bez značajnog utjecaja na ponašanje. Posebno to znači da ne postoji nesposoban način izbjegavanja ili da se osoba ne osjeća ograničeno pri utvrđivanju svojih ciljeva.

Društvo ponekad promovira neprikladan način života kroz slogane ili fraze, koje zbog svoje jednostavnosti postaju privlačne. Primjer: izbjegavajte patnju i bit ćete sretni. Međutim, budite oprezni.

Patnja je dio nas. Moramo prihvatiti kao normalnu patnju u određenim kontekstima. To ne znači da nas katastrofa zasljepljuje, jer je to povezano s lošijom evolucijom boli. Katastrofizam je skup kognitivnih i emocionalnih procesa koji predisponiraju bol da postane kronična.

I katastrofizam i prihvaćanje smatraju se odrednicama za predviđanje evolucije boli, budući da su to dva važna posrednika u obradi ovoga, a borba oboje je ključna za kontrolu koju um može ostvariti na fizičku bol..

"Kada se razboliš, umjesto da mrziš to zlo, smatra da je to tvoj učitelj"

-Alejandro Jodorowsky-

Bol i um

Um, prema istraživaču Sveučilišta California Patriciji Churchland, je ono što mozak proizvodii ima ogroman utjecaj na zdravlje. Um, ideje i emocije utjecati na naše fizičko zdravlje budući da u svakoj bolesti uvijek postoji psihološki aspekt.

Dr. Sarno, profesor rehabilitacijske medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u New Yorku, to potvrđuje mozak stvara bolove koji nemaju organski uzrok, tako da obraćamo pozornost na naše tijelo i da na taj način odvraćamo pozornost od "potisnutih emocionalnih napetosti". Kada se prepoznaju emocionalne napetosti koje potiskujemo, simptomi fizičke bolesti se smanjuju.

Studija sa Sveučilišta Stanford to sugerira Trening mozga može smanjiti bol bez potrebe za lijekovima. Iako ne djeluje u svih pojedinaca, tehnika može dovesti do novih medicinskih tretmana. Tehnika djeluje samo kada ljudi mogu vidjeti, izravno, pomoću magnetske rezonancije, područje mozga koje se odnosi na bol.

Studija to pokazuje u U određenim okolnostima moguće je "dominirati" našom moždanom aktivnošću i da, osim toga, možete kontrolirati intenzitet bolesti koje osjećamo bez upotrebe lijekova. Tehnika otvara nove putove do medicinskih tretmana bez presedana, iako se mora uzeti u obzir da ne djeluje jednako u svim pojedincima.

Kombinacija jedne dobra predispozicija za prihvaćanje boli i a pravilan mentalni trening, oni su ključni čimbenici za smanjenje utjecaja bola na naše živote. Možda ne možemo učiniti da nestane, ali koristeći naš um možemo osvojiti mnogo zemlje.

Bol je u vašem umu

Kada usta utihnu, tijelo govori. Ponekad izražavamo tijelom ono što naša usta ne mogu izraziti. Naše tijelo je glasnik uma. Pročitajte više "