Mogu li nam književnost i poezija pomoći u prevladavanju depresije?

Za Grke su knjižnice bile prostori koji su izliječili dušu. Književnost i poezija nesumnjivo mogu biti terapijski alat za prevladavanje depresije, jer je knjiga više od utočišta. Ovaj scenarij pisama i sugestivnih svjetova je otkriće, kanal koji nas može probuditi, dopustiti nam da se suočimo, otkrijemo i čak se ponovno rađamo s većim snagama.

Književnost sama po sebi ne isključuje osobu koja će nadvladati depresiju. To je aspekt koji bi trebao biti jasan od početka. Takvi poremećaji, kao što već znamo, uvijek zahtijevaju multidisciplinarni pristup. Tamo gdje se primjenjuju terapija, savjetovanje, lijekovi, uravnotežena prehrana i dobar životni stil ističu se kao idealni pristupi za generiranje napretka i poboljšanja.

"Svugdje sam tražio mir, i našao sam ga kako sjedi u skrovitom kutku, s knjigom u rukama".

-Thomas De Kempis-

Sada dobro, stari Grci nisu pogriješili kada su vidjeli knjige o iscjeljenju. To je također otkriveno u nekoliko britanskih bolnica tijekom Prvog svjetskog rata. Mnogi vojnici koji pate od traumatskih poremećaja pronašli su balzam više nego ugodan kada liječnici i medicinske sestre stavljaju na raspolaganje knjižnicu posebno odabranu za njih..

Kada je naša unutrašnjost slomljena, književnost i poezija mogu rasti kao vrijedni agenti rekonstrukcije, kao saveznici za promjenu. To su mjesta koja nas potiču da ozdravimo, da nađemo smirenje kada depresivni um slijedi ritam kaosa. Knjige su pilule za odmor i katalizatori dobrobiti.

Književnost i poezija mogu nam stvarno pomoći da prevladamo depresiju?

Matt Haig britanski je pisac koji je postigao uspjeh kroz knjigu s naslovom najizrazitijih: Razlozi za nastavak života. U njemu se na stark način govori o tome što znači proći kroz nekoliko godina s depresijom. Daleko od toga da bude knjiga za samopomoć, ono što autor želi učiniti jest pojasniti jednostavan aspekt. Svaka osoba mora biti u stanju pronaći vlastitu strategiju, svoj vitalni razlog da se odmakne od provalije, svoju motivaciju da se ponovno rodi, njihov ključ za zatvaranje vrata depresije. Njegove, bile su knjige. A posebno priča o fikciji.

Matt Haig dolazi do istog zaključka kao i mnogi psiholozi i psihijatri. Iako potonji idu malo dalje. Osim fiktivnih knjiga, poezija je i iznimno terapijsko sredstvo za mnoge pacijente koji prolaze kroz ovaj psihološki poremećaj.

Pogledajmo razloge koji opravdavaju ove zaključke o tome zašto su književnost i poezija toliko korisni za naše psihološko blagostanje.

Knjige iz fikcije tjera nas da se probudimo

Čitanje fikcijske knjige čini da se osjećamo čovjekom. Ovaj izraz može zvučati pomalo pretjerano jer Tko se ne sjeća onoga što je već par excellence, ali ljudsko biće koje misli i osjeća? dobro, Osobe koje pate od depresije drže se u zatočeništvu u prostoru gdje nemaju uvijek kontrolu nad onim što misle. Gdje je ono što osjećaju uvijek nepovoljno, negativno i samodestruktivno.

• Čitanje fikcije pretpostavlja prije svega da se oslobodimo empatije s nekim znakovima.
• Mozak se opušta, taj fragmentirani um nalazi smireno kada se povezuje s pričom, s nekim pojedinostima, s određenim emocijama.
• Zauzvrat i ne manje važno, one parcele u kojima ovi protagonisti žive su pune promjena i promjena je ono što pacijenti koji prolaze kroz depresiju trebaju.

Stoga fikcijska knjiga nudi mogućnost razmišljanja o drugim perspektivama, o zarađivanju optimizmom, o uranju u nove ciljeve, snove i pouzdanja.

"Ako nas knjiga koju čitamo ne probudi poput šake koja udara u našu lubanju, zašto je čitamo?" Da nas usreći? Bože moj, mi bismo također bili sretni da nemamo knjige, a mogli bismo, ako je potrebno, napisati knjige koje nas čine sretnima. Knjiga bi trebala biti poput ledenog poklopca koji razbija smrznuto more koje imamo unutra ".

-Kafka, u pismo Oskaru Pollaku (1904)-

Poezija koja opisuje složenost života

Kaže se da prvo poetsko svjedočanstvo naše povijesti ima više od 4.300 godina. To je oda božici Inani i djelo je Enheduanna, akadskog pjesnika. Zašto počinjemo ovaj književni stil? Što je ljudsko biće tražilo s tim riječima, onim pjesmama, tim strofama i lijepim kompozicijama?

Prema članku Instituta Max Planck za empirijsku estetiku u Frankfurtu ovaj tip stila omogućuje nam dublje popravljanje emocija. Štoviše, u teškom životu, kao što je onaj koji nas tako često okružuje, potreban nam je neki jezik koji je sposoban riješiti tu poteškoću, učiniti je jednostavnom, igrati se s njom, izazvati je, biti njezin kontejner emocija, njezinu katarzu , njegova dnevna alkemija ...

Književnost i poezija kao način ponovnog rođenja

Iako često kažemo da su književnost i poezija naše utočište, u stvarnosti oni su naš izlaz. Oni su poseban prozor iz kojeg se može zaviriti u svijet. Oni su ta vrata iz kojih izlaze jača. Jer nitko nije izoliran dok čita knjigu, zapravo se rekonstruira. Otkriva druge mogućnosti, preraspodjeljuje ideje, uključujući nove i uništava druge.

Nitko nije neozlijeđen nakon što završi roman, nakon što je pročitao pjesmu. Nešto se mijenja u nama, nešto nas liječi i budi da pogledamo sebe i svijet na drugačiji način. Na zdraviji i mudriji način. stoga nikada nećemo podcijeniti moć književnosti i poezije u korist poboljšanja depresivnih procesa. Oni mogu biti izvrsni saveznici.

Leonarda Cohena, poezija je stvorila glazbu Leonarda Cohena svojim neupitnim radom i genij se pobrinuo da bude drvo za naša srca u kojima nikada neće umrijeti. Pročitajte više "