Molim vas, ne ostavljajte mi shemu napuštanja terapije

Unutar sheme liječenja Jeffreyja Younga nalazimo, između ostalih, i neobičnu shemu napuštanja. Prije nego objasnite što je to, morate početi definiranjem što je shema.

Unutar kognitivne psihologije postoji nekoliko različitih dijelova: negativne misli, koje su glasovi telegrafske prirode, nametljivi, negativni i kruti; vjerovanja koja su unutarnje fraze, naučena u djetinjstvu ili u ranim životnim iskustvima u koje čvrsto vjerujemo bez ispitivanja i koja su na dubljoj razini od negativnih misli.

Naposljetku, još su više ukorijenjeni načini, koji su ti načini tumačenja svijeta na globalni način, to je ono što nas vodi iz dana u dan. Sheme određuju naše svakodnevno ponašanje, i sa samim sobom, s drugima i sa životom općenito, a također se uče iu djetinjstvu.

Kada govorimo o shemi napuštanja, govorimo o određenom obliku tumačenja vlastitog života, u kojem osoba koja ga ima osjeća se vrlo usamljeno, iako u stvarnosti nije. Strah od odbacivanja, neprihvaćanja ili napuštanja je toliko velik da se njihovo ponašanje temelji na podložnosti, s jedne strane, ili agresivnosti, s druge strane..

I jedno i drugo, ti ljudi na kraju daju razlog sebi i pojačavaju shemu iznova i iznova. Tako su napokon naišli na ovo zastrašujuće napuštanje. Sada ćemo previdjeti kako ovaj proces funkcionira.

Podrijetlo sheme napuštanja

Sheme se stječu na različite načine, ali svima je zajedničko da se javljaju u djetinjstvu iu prvoj adolescenciji. Dijete doživljava napuštanje, bilo zato što je jedan od njegovih roditelja preminuo, bilo odbačeno ili odvojeno od jednog od njegovih roditelja tijekom duge sezone ili zato što mu je dano na usvajanje..

Osim toga, čini se da postoji i biološka predispozicija za anksioznost odvajanja ili poteškoća da se bude dobro u samoći.

Sva ljudska bića, kao i druge životinje, trebaju sigurne figure vezanosti kako bi nas pokrenule da istražimo svijet. Odvajanje od majke je ključno pitanje za novorođenčad. Mladi ovise o svojim majkama i ako dijete izgubi majku, vrlo je vjerojatno da će završiti umiranje.

Na isti način, djeca, kada su na neki način odvojena od svojih roditelja - učenici ili vjerodostojne osobe u njihovom neprimjerenom ponašanju osmišljenom da zadovolje njihovu dugo očekivanu sigurnostOni plaču, prosvjeduju, razjaruju ... To je njihova prirodna tvrdnja da se brinu o njima, jer ako to ne čine, neće preživjeti.

Stoga, dijete koje se osjećalo napušteno, bespomoćno, bez te zaštitne baze koje su bili njegovi roditelji, vrlo je vjerojatno da će projicirati ovu vitalnu zamku u njegovu budućnost za odrasle..

Vaši odnosi s drugima bit će uvjetovani strahom od napuštanja, jer bi to značilo da se vratimo na ponovno proživljavanje traume iz djetinjstva koja je još uvijek neozlijeđena. Kako bi spriječili da se to dogodi, oni imaju tendenciju da prihvate pokorno ponašanje, uskraćujući sebi vlastite potrebe; ili agresivni, s ciljem borbe protiv tog mogućeg napuštanja.

Istina je da "napuštena" odrasla osoba ne doživljava svoj opstanak kompromitiranom kao što se događa djetetu, ali ljudi koji nose taj vitalni teret ne mogu pomoći da ponovno doživite te osjećaje pustoši, kao da gube život, kada ih netko na neki način odbije. Vaša se shema aktivira i vaše unutarnje dijete ponovno pati.

 Začarani krug napuštenosti

Ako se ljudi koji pate od ove vitalne zamke ne slome s njom ni na koji način, postat će jači i jači i vidjet će sebe uronjeni u krug bez izlaza. Krug počinje kada upoznaju nekoga: oni su obično vrlo zaljubljeni, od njih se završava s parom, a mjesec je s drugim izradom planova za budućnost.

Kada su s tom osobom, također misle da će se na kraju umoriti od njega ili nje, da će ga na kraju ostaviti. Zatim postoji strah od usamljenosti koji se čini nepodnošljivim.

Te ih misli čine strahovito zabrinutima, s velikim pritiskom. Dakle, oni održavaju hipervigilantni stav tako da se ništa ne dogodi, koliko god minimalno, što može ugroziti odnos.

Anksioznost ih dovodi do ponašanja osmišljenog kako bi se izbjeglo odbacivanje. Mislite da postoje ljudi koji postaju toliko ovisni da su spremni sve trpjeti tako da ih ne ostavljaju. Drugi ljudi postaju cjeloviti i čak agresivni za istu svrhu, uspostavljajući prijetnju kao oblik zaštite.

Rezultat toga je da se par na kraju umori, veza se pogoršava i u velikom postotku slučajeva osoba sa strahom od napuštanja završi se napuštena. Na taj način sam sebi potvrđuje vjerovanje koje se pridržavalo te kazne napuštanja.

Da biste izašli iz tog kruga potrebno je prekinuti s negativnim mislima i uvjerenjima koji dolaze iz naše prošlosti i koji posreduju naš trenutni način međusobnog odnosa. Radi se o tome da učinite suprotno od onoga što shema traži od vas i na taj način, malo po malo, učinit ćete da dijete koje živi u odrasloj osobi ne preuzimate kontrolu nad svojim postupcima kako biste spriječili napuštanje.

Napuštenost je rana koja traje. Napuštanje našeg partnera, roditelji u djetinjstvu stvaraju ranu koju se ne vidi, ali se svaki dan osjeća lupanje ... Pročitaj više "