Kružne misli ako ih ne želim, zašto se pojavljuju?

Prije svega, dobro razumjeti što su to kružne misli koje ćemo definirati. Ovakve misli su ideje koje se pojavljuju u našim umovima i koje ne vode do rješenja ali oni ostaju tamo, obilazeći isti predmet i pribjegavaju istim idejama bez doprinosa. Oni su mentalne zamke.

Tako nas kružne misli sprječavaju da oslobodimo prostor za stvaranje novih rješenja ili istražimo druga gledišta. Oni se samo okreću i okreću dok nas uranjaju u spiralu patnje. To su disfunkcionalne misli jer ne pomažu i stvaraju negativne emocije i mentalne čvorove. 

Mnogima od njih prethodi slavni "A ako ...". Što ako to ne učinim ispravnim? Što ako ne uspijem ili ne? Što ako ovo nije moja šansa? Što ako žurim? Što ako on nije moj idealan partner? Što ako ga ne dobijem? Pitanja koja samo sprečavaju generiranje drugih alternativa, ne doprinose ništa i također zauzimaju važan prostor našeg uma i iznad svega, našeg vremena.

Zašto naš um inzistira na tome da se stalno vrti oko iste stvari? Ponekad razlog leži u našim strahovima i tjeskobama, ponekad u mentalnim rutinama koje smo stvorili ili jednostavno zato što naš mozak treba biti aktivan. Sada dobro, umjesto da pokušavaju učiniti da kružne misli nestanu, idealno je pronaći nova rješenja i rješenja. Da vidimo kako to učiniti.

Neželjeno vrijeme za kružne misli

Junk time je psihološka tehnika koja se koristi za takve misli. Prije svega,Da bismo ga počeli primjenjivati, moramo razlikovati one misli koje nam pomažu i pružiti nam rješenja, to jest funkcionalne misli i one koje se pojavljuju nehotice i samo troše naše vrijeme i energiju, nefunkcionalne misli. Prvi se mora promicati, a drugi se odbacuje.

Jednom smo identificirali misli koje imamo, radi se o trošenju vremena svaki dan razmišljajući o svemu što nam ništa ne daje. Stoga, kad god se pojavi kružna misao, moramo skrenuti pažnju i pustiti da prođe, a zatim se usredotočiti na nju tijekom vremena koje smo planirali (na primjer, 15 minuta nakon jela). U ovom trenutku ponovit ćemo tu misao opet i opet dok ne izgubimo snagu ili pronađemo njezinu beskorisnost.

Ovom tehnikom izbjeći ćemo razmišljanje o tome što ne želimo misliti i skrenuti pozornost na nešto produktivno.

Ponekad se misli pojavljuju nehotice, ali imamo moć dati im važnost koju zaslužuju i odlučiti što učiniti s njima.

Usmjerite um prema onome što želimo

Mi posjedujemo ono što mislimo i iako se ponekad misli pojavljuju gotovo ne shvaćajući, mi imamo moć odlučiti što ćemo s njima. Pitanje je biti svjestan i naučiti identificirati koji od njih nas čini dobrim i naprotiv, što nas dovodi do spirale patnje i nelagode. Odgovorni smo za pružanje moći, kao i za oduzimanje, ali i za odabir kada ih slušamo.

Kao što smo vidjeli, kružne misli izbjegavaju nova rješenja, stoga smanjujući vrijeme važnosti, gube snagu i postaju minimalne.. Neželjeno vrijeme omogućuje nam da skrenemo pozornost na ono što želimo postići, a ne na ono što mislimo i ne donosimo plodove, a također, usporavamo.

Kružne misli nisu dobri suputnici, stoga ih trebamo smanjiti i umanjiti njihovu važnost. Nemojmo zaboraviti da smo mi ti koji odlučujemo što učiniti s našim umom, mi smo vlasnici vrijednosti koju dajemo onome što mislimo, posjedujemo svoje vrijeme i svoj um. Posjedujemo svoje misli. 

Ne dopustite da vas destruktivne misli ograničavaju, razorne misli mogu ograničiti naše živote, ali ako smo ih svjesni i njime se nosimo, osjećat ćemo se mnogo bolje. Pročitajte više "