Da li patite od bilo kojeg od ovih poremećaja spavanja?

Spavanje je vrlo važno. Naše tijelo i naš um trebaju odmor da biste mogli bolje obavljati sljedeći dan. Ako ne spavamo, postat ćemo sporiji i naša će se sposobnost koncentracije ograničiti.

Ali mnogo puta želimo spavati i ne možemo! Što se onda događa? Možda patiš od tzv.poremećaji spavanja".

Poremećaji spavanja

Poremećaji spavanja uzrokuju da se ne razvijaju prirodno. Mislim, ti oni sprječavaju dobro spavanje. Normalno, ljudi koji imaju poremećaje spavanja identificiraju se s bilo kojom od sljedećih karakteristika:

• Poteškoće za zaspati i spavaj.
• teškoća ostani budan. Prekomjerna i pretjerana pospanost neprestano vas proganja.
• Poteškoće održavanja a. redoviti raspored spavanja.
• Neobično ponašanje tijekom sna koji ga prekidaju.

Ako se poistovjetite s bilo kojom od gore navedenih značajki, vjerojatno imate poremećaj spavanja. Želite li znati što? Ovdje vam kažemo ...

1. Nesanica

Nesanica je poremećaj koji pogađa mnoge ljude. Karakterizira ga nemogućnost da zaspite ili ga zadržite. U nesanici možemo zaspati, ali naš san može poprimiti višestruka buđenja. To uzrokuje a loš prijelom.

Je li ti teško spavati? Često se budite tijekom noći? Budite oprezni jer pate od nesanice. Osim toga, osobe s nesanicom spavaju vrlo malo sati zbog ovog stanja. Oni ne znaju što a miran san.

2. Hipersomnija

Hipersomnija karakterizira a prekomjerna pospanost tijekom dana. Unatoč tome što ste "dobro spavali", pospani ste tijekom dana, zašto?

Da biste isključili bilo kakvo stanje, preporučljivo je otići liječniku i provjeriti da nijedan lijek koji uzimate nije uzrok ove hipersomnije. Možda se ne odmorite dobro kao što biste trebali. Spavanje mnogo sati ne znači dobar odmor. Saznajte je li hipersonmija ono što patite ili možda slučaj kronični umor.

3. Apneja u snu

Ako ste ikada boravili tijekom sati spavanja bez disanja, Budite oprezni! Možda imate apneju za vrijeme spavanja. Ovaj poremećaj uzrokuje umor, glavobolja, pospanost, zbunjenost, letargija...

Ljudi koji pate od apneja za vrijeme spavanja su obično hrkanje prilično jaka dok se ne prekine hrkanje. Tada dolazi do apneje. To može uzrokovati strah od sna, osim pospanost uzrokovane iznenadnim buđenjem zbog nemogućnosti disanja.

4. Narkolepsija

Ovaj je poremećaj sličan hipersonmiji samo ako je to još više pretjerano. Osobe koje pate od narkolepsije mogu zaspati bilo gdje!  Narkolepsija je poremećaj koji nema nikakve veze s odmorom. Zapravo, subjekti koji pate od njega obično imaju dubok san poštujući sate.

Ovaj poremećaj može potjecati nelagodnost s ljudima oko sebe, ali to je nešto što ta osoba ne može kontrolirati. Obično su to razdoblja uspavljivanja bez spoznaje traje samo nekoliko minuta, ali s njima se proizvodi vrlo često tijekom dana.

5. Parasomnije

Parasomias obuhvaća Neobična ponašanja koja se obično javljaju tijekom spavanja i koja uzrokuju da se osoba probudi. Postoji nekoliko parasomnias koje postoje: bruksizam, sindrom nemirnih nogu... Ovdje ćemo spomenuti neke od tih parasomni.

• mjesečarenje

Poremećaj u kojem osoba hoda i kreće se kao da su budni. Obično ima lijek, iako se to događa tijekom razdoblja stresa i tjeskobe. To uzrokuje da osoba ustane vrlo umorna, jer tijelo u pokretu ne uspijeva odmarati sve što treba.

• somniloquy

Ovaj se poremećaj sastoji od razgovarajte dok spavate. Ali nemojte zvučati bez značenja. Osobe s ovim poremećajem mogu održati Stvarni razgovori! 

• Paraliza sna

Paralizu sna karakterizira nemogućnost kretanja ili govora kada je budna. To se obično događa tijekom razdoblja puno stresa kao reakcija tijela na taj pritisak.

• Noćni teror

Noćni teror pogađa mnogo više ljudi nego što mislimo. Karakterizira ga osjećaji istinskog straha koji se manifestiraju tijekom prvih sati sna. To uzrokuje umor i pospanost tijekom dana.

Izgledate li kao jedan od tih poremećaja? Mnoge od njih prati stres ili razdoblja visokog pritiska. Neki od njih imaju rješenje ili barem mogu smanjiti svoje simptome, dok će drugi biti s nama cijeli život.