Ciljevi za 2014. godinu?

Svake godine u ovom trenutku natečemo popis želja ... Da izgubimo težinu, da prestanemo pušiti, da se prijavimo i odemo u teretanu, da napravimo neke promjene u našem životu ... ¿Koliko traje ta namjera?? Mnogi su 2. siječnja već zaboravili sve ...

Glavna stvar za postizanje naših ciljeva je biti svjestan onoga što doista možemo postići i što ne možemo. Morate biti realni i postaviti ciljeve koji su izvedivi. Ako znamo svoje granice, također ćemo znati koliko daleko možemo ići. Moramo također uzeti u obzir ono što nas je odvratilo od postizanja cilja unaprijed, znajući da ćemo ga spriječiti da se ponovi. Izrada popisa prioriteta može biti od velike pomoći, ako znamo gdje želimo početi, možemo bolje uložiti vrijeme i sigurno će rezultat biti pozitivniji.

Važno je biti motiviran i stvarno željeti generirati tu promjenu, morate nas napustiti. Svaka promjena traje proces, adaptacija, ne nastaje preko noći, tako da moramo biti jasni da ćemo morati težiti i biti konstantni.

Ovi elementi su osnovni i bitni za početak generiranja promjene. Zatim predlažem nekoliko koraka koje ćete slijediti kako biste formulirali ciljeve koje želite predložiti i dobiti za ovu 2014. godinu:

1. Posebno definirajte cilj. Imajte jasnu i preciznu sliku onoga što želim, s maksimalnim detaljima i vizualizirajte ga. Biti u stanju vizualizirati ga jasno čini granicu manje.

2. Stavi realan cilj. Ako nikada prije niste bavili sportom, ne možete očekivati ​​da ćete trčati maraton u 3 mjeseca, ali možete dobiti oblik, na primjer. Bolje je postaviti male ciljeve, jer ih možemo dosegnuti i nećemo biti obeshrabreni. Morate biti svjesni vlastitih ograničenja, da, ali također morate znati koje strategije imate da biste postigli svoj cilj. Motivacija za nastavak ćemo je zadržati i vidjet ćemo da napor nije skup.

3. Zapišite ciljeve. Nabavite bilježnicu i idite ukazujući na postignuća koja dobivate, dok ostvarujete cilj koji ste predložili. Budući da ćete napredovati pojačat će vas da održavate to ponašanje, i dalje ćete biti animirani i shvatit ćete da ste sposobni postići ono što ste predložili..

4. Postavite rok do našeg cilja. Ponekad je, za određene svrhe, dobro odrediti rok za ispunjenje. Ovo vrijeme mora biti razumno, svaki proces zahtijeva vrijeme. Istina je da to volimo “rekao je i učinio” i to nije tako, moramo biti svjesni da ne moramo biti u žurbi, obilježiti se vremenom i učiniti da se to dogodi, jer u suprotnom možemo biti frustrirani kada vidimo da nemamo neposrednost u rezultatima i da ćemo napustiti novu naviku koju imamo predlaže.

5. Uživajte u promjeni. Učite od ovog novog do onoga s čime se suočavate, dajte sebi nagrade, motivirajte se i radujte se za ono što dobivate. Vidjevši da ste sposobni stvoriti pozitivnu promjenu, ugodno će utjecati na vas, vaše raspoloženje će biti bolje i vidjet ćete kako osoba koja je u stanju nešto postići, a koja ne odustaje i može nešto postići ako to predloži.

Moramo imati na umu da možda postoje trenuci koje želimo baciti u ručnik, da vidimo da ne napredujemo ili da ne vidimo sebe da bismo nastavili. U tim trenucima zapamtite svoj cilj i zašto ga želite dobiti, zapamtite da ste sposobni za to i da još uvijek trebate malo više vremena, ali možete ga dobiti. Sva putovanja imaju svoje korake naprijed, ali postoje i vremena kada smo zapeli, a to ne znači da ne možemo, ali moramo se malo potaknuti.

Jednom kad smo stvorili rutinu ili naviku, ona postaje dio našeg života i ono što smo prije vidjeli kao veliki napor koji smo sada internalizirali i kao običaj. Najbolja strategija za postizanje onoga što želimo je stvaranje pozitivnih navika usredotočenih na naše ciljeve.

Slika: G. divno