Ne želim poboljšati otpornost u psihoterapiji

Maria je stigla prvog dana vrlo uzbuđena zbog konzultacija. Vjerovao je da bi zajedno s profesionalcem lakše riješili probleme kojima se bavili. Međutim, ubrzo se počela osjećati napadnuta, negirajući onu stvarnost o kojoj joj je psihoterapeut toliko govorio. Nije se osjećala identificiranom i sve do počela je misliti da joj psihoterapija ne treba jer profesionalac nije za nju. Ono što nisam bio svjestan bio je da se otpora u psihoterapiji počela manifestirati.

Nitko ne voli priznati da su ljubomorni, zavidni ili da su pogriješili. Kad je María stigla na kliniku, vjerovala je u stvarnost koja se raspala kad je profesionalac, nesvjestan nje, objasnio što je vidjela. Maria je imala depresiju. Nakon vrlo bolnog razvoda, tuga ju je napala, promjene raspoloženja postale su uobičajene i prestala je biti sama. Tada je odlučio zatražiti pomoć.

Otpornost je prepreka koju stvaramo kako bismo izbjegli kretanje naprijed.

Otpornost u psihoterapiji je prirodna

Otpornost u psihoterapiji je potpuno normalna. Ono što je Maria osjećala prirodno, jer se njezino stajalište iznenada potpuno promijenilo. Došla je u ured osjećajući žrtvu. Njezin partner ju je maltretirao, bio je nevjeran i ona je tu osobu trpjela 20 godina jer ju je voljela, ili barem tako mislila..

Međutim, psihoterapeut je na konzultacijama upitao malo više o toj temi i shvatio da je Marija također vidjela druge ljude tijekom veze, da je bila ljuta i da je sada ljubomorna zbog toga što je njezin bivši partner već bio s drugu osobu Marija je, kad je čula takve tvrdnje, poricala sve s glomaznošću. Vjerovala je da je sve to posljedica djelovanja njezina bivšeg partnera i da ne želi preuzeti odgovornost za njih.

Ovo je prvi od otpora, poricanje stvarnosti koju ne želimo prihvatiti, ali to također utječe na nas. Maria je izbjegavala nešto što se činilo invazivnim i bolnim. No, to je naglo poricanje izdalo da postoji problem. Međutim, kada je došlo do malog proboja, pojavila se još jedna poteškoća, napredak je bio prespor.

Promjene su progresivne, nitko se ne može poboljšati od dana do dana. Želimo neposrednost, hitno rješenje naših problema. Ali ne shvaćamo da te misli sprečavaju njihov djelotvoran razvoj.

Marija je počela propustiti konzultacije, reći da je bolesna ići na sastanak ... Napredak nije bio dan od dana do dana i to ju je obeshrabrilo. Tada je psihoterapeut rekao Mariji o strahu, nestrpljivosti i nestvarnim očekivanjima.

Nakon što je to prevladalo, jer nije moglo biti drugačije, u psihoterapiji se pojavio još jedan otpor, uvjerenje da je "dobro". Nakon dvije poteškoće, gotovo riješene, Maria je vjerovala da je spremna. međutim, ovo se samo vraćalo na početak. Odbrambeni stav za bijeg od situacije koja je i dalje imala mnogo posla.

Humor i ironija u psihoterapiji: terapijski alat Možda nikada ne mislite da bi humor i ironija mogli biti korisni terapeutski alati u psihoterapiji, ali danas ćemo vidjeti da su oni bitni. Pročitajte više "

Utočište isprika

Kao što smo vidjeli, izgovori su osnova otpora u psihoterapiji. Maria je već htjela okončati napredak. Osjećao se mnogo bolje, depresija je bila kontrolirana, ljubomora koju je osjećao nestao i ljutnja, pa ... mislio je da je na pravom putu. Osim toga, prevladao sam dva otpora!

Međutim, trebalo je raditi na mnogim drugim stvarima: vjerovanjima, samopoštovanju i međuljudskim odnosima. Marija nije sve to smatrala bitnim dijelom terapije, već "starijima" i počeo je diskvalificirati misli prema svom terapeutu. To je odražavalo nedostatak predanosti i samopouzdanja, ali prije svega veliku frustraciju jer nisu završili ono što je on smatrao već riješenim.

Međutim, sve je to bilo vrlo pozitivno. Kasnije "nemam vremena", "ne trebam" i druge izgovore da je Marija bila impozantna poslužila je terapeutu kao oruđe za prikazivanje Marie autoboicotu koju provodi.

Rad s različitim tehnikama, koristeći priču o "nekome" tako da Maria je svoju situaciju vidjela iz drugačije perspektive, učinili su da ti otpori padnu pod vlastitom težinom. To ga je uvelike obogatilo i proširilo njegovu perspektivu, koja je prije bila vrlo ograničena. Malo-pomalo Maria je shvatila što se događa i počela je prihvaćati.

Vidjeti probleme u drugima mnogo je lakše nego otkriti ih u nama samima.

Svima nam je teško priznati da smo ljubomorni, dok u stvarnosti vjerujemo da je druga osoba neadekvatna. Također kažemo da se ne zamjeramo, ali samo dok netko ne ukloni taj problematični problem koji nas tjera da iskočimo iz ljutnje. Ponekad je teško ignorirati teške probleme koji su dublji i manje vidljivi. Bezbroj puta, nlažemo sami sebe, ali ne možemo lagati drugima, a još manje ako se bavimo profesionalcem.

Izgovori laži Ponekad vjerujemo da laž može izbjeći mnogo boli, ali je li to istina? Danas ćete otkriti izgovore koji leže iza svake laži. Pročitajte više "

Slike ljubaznošću Malik Stern, Art Velu Ríos