Mihaly Csikszentmihalyi i psihologija optimalnih iskustava

Mihaly Csikszentmihalyi jedan je od psihologa najuspješniji suvremenici i njegovo ime uživa neku slavu unatoč tome kako se teško izgovara. Njegovo je nazvano "psihologija optimalnih iskustava" zbog naglaska koji ovaj autor stavlja na trenutke "protoka" ili punog ostvarenja.

Ovaj psiholog rođen je u malom talijanskom gradu koji se prije nazivao Fiume, ali trenutačno pripada Hrvatskoj i naziva se Rijeka. Njegova obitelj bila je mađarskog podrijetla i morala je živjeti u vrlo teškim uvjetima tijekom Drugog svjetskog rata. Ovo je vodilo Mihaly Csikszentmihalyi emigrirati u SAD 1956, sa samo nekoliko centi u džepu.

U sjevernoameričkoj zemlji Mihaly Csikszentmihalyi ušao je na fakultet psihologije na Sveučilištu u Chicagu. Godine 1965. doktorirao je u toj disciplini i malo vremena Tada je objavio svoje djelo teći, koja je postala istinska referenca za suvremenu psihologiju. Trenutno se smatra jednom od najrelevantnijih osoba u takozvanoj "pozitivnoj psihologiji"..

"Užitak se pojavljuje na granici između dosade i tjeskobe, kada su izazovi uravnoteženi sposobnošću osobe da djeluje".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi i koncept "protoka"

Ono što Mihaly Csikszentmihalyi predlaže je da su ljudi mnogo sretniji kada se uspiju locirati u stanju "protoka". To se događa kada obavimo aktivnost koja potpuno privlači našu pozornost. Za mnoge je to ono što se naziva "biti na valu", to jest, potpuno apsorbirano u nešto i sretno u isto vrijeme.

Mihaly Csikszentmihalyi je opisao stanje protoka na sljedeći način: [to je]činjenicu osjećati se posve posvećeno toj aktivnosti. Ego nestaje. Vrijeme leti. Svako djelovanje, kretanje ili misao neizbježno proizlaze iz prethodnog djelovanja, pokreta i misli, kao da sviramo jazz. Tvoje cijelo biće je tamo, a ti primjenjuješ svoje sposobnosti u najvećoj mogućoj mjeri".

To je tada stanje u kojem je sva pažnja usredotočuje se na zadatak ili aktivnost koja se razvija. Toj se pažnji pridoda duboka motivacija. To jest, željeti biti tamo i raditi ono što se radi. Rezultat toga je sklad, ravnoteža i, istodobno, osjećaj sreće. Stanje protoka naziva se i "optimalno iskustvo".

Čimbenici koji vode do optimalnog iskustva

Csikszentmihalyi je proveo 12-godišnju istragu u kojoj su se savjetovale tisuće ljudi diljem svijeta. Otkrio je da su, bez obzira na dob ili nacionalnost ili uvjete u kojima žive, gotovo svi opisali najbolja iskustva na vrlo sličan način.. Sve navedeno omogućilo je da se definiraju neki čimbenici prisutni u tim iskustvima protoka. Oni bi bili sljedeći:

• Postoji izazov koji zahtijeva stavljanje vještina na kocku. Ako izazov postavlja zahtjeve, ali je proporcionalan vještinama, vjerojatnost da ćemo početi teći uvelike se povećava.
• Fokus i koncentracija. U stanju fluksa, pažnja je toliko usmjerena da svijet i ego nestaju. Sve je usmjereno prema točki, a zatim se pojavljuje visok stupanj koncentracije.
• Definirani ciljevi. Csikszentmihalyi su otkrili da postoji veći užitak kada su ciljevi jasniji. Ako su one difuzne, pažnja je također zamagljena.
• Izravna i neposredna povratna informacija. Ljudi trebaju imati kratkoročne povratne informacije koje ih pojačavaju. Osjećaj da pogađate povećava intenzitet iskustva.
• Isključivanje drugih informacija. U stanju protoka nema mjesta za primanje informacija koje nisu povezane s aktivnošću.
• Osjećaj kontrole. Kada teče, osoba osjeća da ima visok stupanj kontrole nad onim što se događa. Ona određuje tempo događaja.
• Gubi se osjećaj samosvijesti. U tim tipovima stanja sve se percipira kao da je jastvo nestalo. To ima učinak neke vrste "oslobođenja".
• Promjena percepcije vremena. Živjeti jedno od tih iskustava stvara osjećaj da je vrijeme stisnuto. Tri sata se osjećaju kao 30 sekundi.

Teze Mihaila Csikszentmihalija primijenjene su na bezbrojnim poljima. Od obrazovanja, preko psihoterapije, do poslovnog svijeta. Sigurno smo gotovo svi od nas doživjeli jedno od tih optimalnih iskustava ili toka. I možda bismo ih mogli češće živjeti radeći detaljno ono što ovaj autor predlaže.

Biti poput vode koja teče u smjeru mora, tako da ćete se održati čistima, sve dok postoji kretanje. Ako ostanete mirni, zar zaglavite? ... Pročitajte više "