3 komponente emocija

Iza emocija koje doživljavamo postoje tri procesa koji ih definiraju: bihevioralni, neurovegetativni i kognitivni. Emocije nisu ograničene na ono što osjećamo, ali oni uzrokuju lančanu reakciju u našem tijelu i našem ponašanju.

Priroda emocija se mijenja, ista emocija ne ostaje dugo vremena; ako bi se to dogodilo, govorili bismo o osjećaju, kao o ljubavi, a ne o emocijama.

Zato, možemo biti ljuti i nekoliko trenutaka kasnije smijati se na šalu koja nas je upravo učinila. Zapravo, sama morfologija riječi već nas obavještava o promjenjivoj prirodi njezina značenja: dolazi od riječi "gibanje", ili ono što je isto, kretanje.

"Emocije su poput divljih konja. Oni nisu objašnjenja koja nam pomažu da krenemo naprijed, nego našu spremnost da krenemo dalje.

-Paulo Coelho-

Od tada možete intenzivno eksperimentirati unatoč tome što su kratki i mijenjaju se oni mogu pohraniti dovoljno energije da bi proizveli vrlo velik utjecaj. Na primjer, ako se zbog nekog događaja osjećamo ljuti, u trenutku kada se ta emocija pokrene, vrlo je teško kontrolirati, budući da su tri komponente aktivirane i naše tijelo i naš um su uronjeni u emocije.

U ovom trenutku emocionalna regulacija je posebno važna, budući da njime kontroliramo oslobađanje te velike energije.

Neurovegetativna komponenta emocija

To su one fizičke reakcije koje se odražavaju u našem tijelu. Te se reakcije ne mogu kontrolirati i čini se da žele ili ne. Na primjer, ako osjećamo strah, tahikardiju, znojenje, tremor, može se pojaviti napetost u mišićima ... Ili ako se osjećamo sramotno možemo se pocrveniti. Ponekad ove reakcije uzrokuju i promjene u ponašanju neizravno, jer ih možemo sakriti.

Obično se pokorava značenju koje dajemo toj emociji. To je jedna od komponenti koja se najbrže pojavljuje i ima funkciju pripreme nas za djelovanje.

Na primjer, ako osjećamo strah, naše tijelo koristi energiju te emocije kako bi se pripremilo da nas spasi opasnosti, pomaže nam biti učinkovitiji u odgovoru i uzrokuje promjene u neurotransmiterima. Tako bi u slučaju bijega došlo do adrenalina.

Do promjena koje su nastale upravlja simpatički živčani sustav. Povećava tonus mišića, ubrzava srce i da imamo brže i učinkovitije reakcije nego u mirovanju. Kada prijetnja prođe, naše tijelo mora se vratiti na homeostazu i regulirati sve tjelesne funkcije, to je odgovornost parasimpatičkog sustava.

Bihevioralna komponenta

Što se tiče ponašanja, kad doživimo emociju, ovo može se prevesti u vrlo energične i impulzivne akcije. Te se promjene mogu odraziti u našem tonu glasa, melodiji ili prozodiji. Izraz lica također dolazi u igru, odražavajući utjecaj koji je emocija imala. Osim toga, informira ljude u našem okruženju o tome kako se osjećamo.

Izražaj lica emocija je stvorio mnogo znatiželje u području psihologije, toliko da su igrali u mnogim studijama.

Čini se da studije ukazuju na to da su ti izrazi urođeni i univerzalni, jer svatko predstavlja istu za svaku emociju, a mi smo vrlo dobri u njihovom identificiranju u drugima. tako, oni imaju prilagodljivu ulogu: dopuštaju poznavanje raspoloženja drugoga.

Ova komponenta ima funkciju olakšavanja društvenih odnosa, a time i empatije.

Kada vidimo nekoga kako plačemo, znamo da nije dobro i koji će možda trebati našu pomoć. Možete nam također pružiti korisne informacije kako biste izbjegli probleme: ako vidimo da je netko jako ljut, mi se udaljavamo.

Kognitivna komponenta

To je subjektivno iskustvo emocija, ili ono što obično nazivamo osjećajima. Radi se o tome kako opažamo emocije i utjecaj koji ima na nas. Omogućuje nam da imenujemo ono što osjećamo. Ponekad, ograničenja jezika uzrokuju da postoje ograničenja u osjećajima i da dolazimo do zaključka da ne znamo što nam se događa..

Teškoća imenovanja onoga što osjećamo može uvelike ograničiti našu sposobnost komunikacije, tako da je adekvatno emocionalno obrazovanje vrlo važno da nam pomogne identificirati emocije i osjećaje drugih te ih prevesti u riječi. Mislite da je dobro emocionalno upravljanje kao nužan uvjet ispravna identifikacija emocija.

Alexithymia je nemogućnost imenovanja osjećaja. To je nešto poput "emocionalne sljepoće" zbog čega je nemoguće razumjeti kakav je osjećaj. Problem bi bio u kognitivnoj komponenti emocija, jer iako je bolesnik sposoban osjetiti emocije, ne može ih razumjeti i imenovati..

Kao što smo vidjeli u ovom članku emocije imaju tri posljedice koje ih čine složenijima nego što se na prvi pogled čini. Dakle, iako su povezani s najprimitivnijom biologijom našeg mozga, imamo izazov prilagoditi svaku od njegovih komponenti trenutnim zahtjevima. Zadatak koji s druge strane nije jednostavan.

Delikatna linija koja razdvaja strahove od fobija Mnogi ljudi razlikuju strahove i fobije, iako u stvarnosti oba polaze od istih, često neutemeljenih strahova. Pročitajte više "