Tehnike paradoksalne namjere, način promjene

Tehnike paradoksalne namjere predložio je Viktor Frankl, otac govorne terapije. Osnovna uloga ove perspektive je ublažiti patnju koja je nastala u određenim ponašanjima kroz humor i paradoks.

Paradoks je konfiguriran kada postoje dva međusobno isključiva elementa koji ipak koegzistiraju. Iako se možda ne čini na prvi pogled, ljudska bića se stalno kreću u okviru paradoksalnog. Mi volimo i mrzimo istu osobu. Pomičemo se naprijed i natrag istodobno.

"Čovjek je sin svoje prošlosti, ali ne i njegov rob, i otac je svoje budućnosti".

-ViktorFrankl-

U terapeutskom planu, tehnike paradoksalne namjere navode ljude da preuzmu svoje probleme u logici naizgled proturječne. Prema različitim istraživanjima, ove tehnike su vrlo učinkovite, iako terapeutu zahtijevaju veliku vještinu i iskustvo. Pogledajmo detaljnije o čemu se radi.

Strah i paradoksalna namjera

Viktor Frankl Istaknuo je da je glavni cilj tehnika paradoksalne namjere bio "ublažiti individualne strahove pacijenata". Prema njegovoj perspektivi, patološki strah mora biti zamijenjen paradoksalnom namjerom ili željom. To se u osnovi odnosi na one koji trpe tešku tjeskobu. U tom slučaju, osoba nema specifičan strah, već se boji straha.

Taj patološki strah dovodi do blokade. Osoba se boji neuspjeha u onome što želite postići, on opsesivno razmišlja o tom strahu i to dovodi do neuspjeha. Stvara se začarani krug koji se može razbiti tehnikama paradoksalne namjere.

Ono što se traži s paradoksalnom namjerom jest ta osoba želiš ono što se bojiš. Na primjer, može se zamoliti da muca koliko god je moguće. Neka to učini pred drugima i ne prestaje dok se svi ne nasmiju. Paradoksalno, to često dovodi do prestanka mucanja.

Tehnike paradoksalne namjere

Prvo što se traži od nekoga tko radi s paradoksalnom namjerom da prevlada problem je da zaustavite svoju želju za kontrolom ili promjenom simptoma. Naprotiv, ohrabruju se da im dopuste da se pojavljuju namjerno i, ako je moguće, da ih pretjeruju. Vrlo je važno da se osoba odrekne svoje želje da kontrolira što mu se događa i da je spreman povećati svoje simptome.

Sljedeći korak je primjena tehnika paradoksalne namjere, koje su u osnovi sljedeće:

• Propisivanje simptoma. To je najčešći postupak. Od osobe se traži da dobrovoljno uzrokuje simptome. To se odnosi na ljude koji kažu da nemaju kontrolu nad nekim aspektom sebe.
• Paradoksalno ograničenje i ograničavanje promjena. Sastoji se od zabrane svih ponašanja koja dovode do promjene ili poboljšanja, nudeći pesimističan pogled na to. Namijenjen je osobama koje su blokirane.
• Promjena položaja. Radi se o pretpostavci apsolutno katastrofalnog čitanja pacijenta, pretjerivanju u njihovim problemima i nedostacima. Ova tehnika je indicirana za one koji se žale ili su prkosni.
• Programiranje relapsa. Osoba je potaknuta da se dobrovoljno osvrne na ponašanje koje želi iskorijeniti. On nastoji eliminirati ideju da pacijent ima protiv svoje sposobnosti da kontrolira okolnosti.
• Zbunjenost i smetnje. To ima veze s izražavanjem sebe na zbunjeni i neuredan način kada osoba o svojim problemima govori djelomično i zbunjujuće. To ga potiče da bude precizniji u opisivanju onoga što mu se događa.
• Predviđanje rezultata i korištenje pacijenta. Sastoji se od određivanja redoslijeda problematičnog ponašanja, pomoću samokontrole i preuveličavanja poteškoća koje će pacijent morati promijeniti.

Učinkovitost tehnika

Tehnike paradoksalne namjere su u osnovi naznačene za one koji imaju veliko očekivanje neuspjeha u odnosu na ono što predlažu ili slaba sposobnost da prepoznaju svoje resurse kako bi se suočili s poteškoćama. Uglavnom one s velikim opsesivnim opterećenjima ili fobijama koje nisu riješene i koje, u oba slučaja, stvaraju mnogo muke.

U praksi je dokazano da su ove tehnike vrlo učinkovite. Međutim, točni razlozi zašto se to događa još su nepoznati. Mehanizmi koji daju učinkovitost ovoj vrsti mehanizama nisu dobro poznati.

Tehnike paradoksalne namjere koriste se u različitim vrstama terapija. Glavna poteškoća je u tome od terapeuta zahtijevaju veliku vještinu. Ako to nije slučaj, pacijent doživljava ove tehnike kao običnu manipulaciju, u koju ne želi biti dio.

10 lekcija Viktora Frankla o nevoljama Tijekom našeg života, nevolje se mogu pojaviti zajedno s drugim dobrim stvarima, ali ono što je važno je stav koji održavamo. Pročitajte više "