Očekivanja nam osiguravaju frustraciju

Očekivanja se formiraju pretpostavkama, o onome što mislimo da bi trebalo biti, na temelju onoga što smo učili i učili. Mnogo puta očekivanja koja imamo su daleko od stvarnosti i nalazimo se puni frustracija.

Neizbježno je imati očekivanja o nečemu ili nekome, svi ih formiramo kao automatski proces našeg uma. Imamo očekivanja od sebe, kako bismo se trebali ponašati ili čemu bismo trebali težiti.

Vjerovanja koja formiramo grade naš svijet i našu stvarnost. Očekivanja su ključni element, koji utječu na način na koji se odnosimo prema drugima i na sliku koju imamo o sebi.

"Samoispunjujuće proročanstvo je pretpostavka ili predviđanje koje, iz jedinog razloga što je napravljeno, pretvara pretpostavljeni, očekivani ili prorokovani događaj u stvarnost i tako potvrđuje svoju vlastitu" točnost ".

-Paul Watzlawick-

Utječemo i utječemo na nas kroz očekivanja

Kulturna očekivanja su ona koja dijelimo u društvu, o onome što je prihvaćeno, dobro viđeno i što je odbačeno. Ulazimo, ne shvaćajući u ovoj igri očekivanja koja smo stvorili u našoj kulturi, pokušavajući se prilagoditi onome što trebamo učiniti; pokušavajući se stoga ne izolirati i isključiti.

Slika koju smo stvorili o sebi natovarena je očekivanjima: od naših roditelja, obitelji, učitelja, kolega, prijatelja, parova itd. Iz onoga što su očekivali od nas, oni su neizbježno utjecali na nas da stvorimo svoj self-concept.

Tako se pojavljuje poznati psihološki događaj zvan Pygmalionov efekt. Vjerovanja i očekivanja koja imamo o osobi, utječu na to u njihovoj izvedbi i načinu ponašanja. Utjecati na vas da generirate vlastito uvjerenje o tome što možete dobiti i što ne možete.

Očekivanja se ne dijele na dobra ili loša, ona nas jednostavno sprečavaju da budemo ono što stvarno želimo biti

Zamka očekivanja

Živimo li život kakav bismo voljeli? Odluke donosimo na temelju onoga što želimo? Bilo bi dobro da se zapitamo da li živimo prema onome što želimo ili prema očekivanjima koja drugi imaju o nama.

Biti dobar radnik, dobar učenik, odgovorna osoba, brinuti se o obitelji. Biti lijepa, vesela djevojka, koja nikada ne daje probleme; biti obrazovan, ljubazan, itd. Sve to postaje nametanje koje smo vjerovali da se moramo pridržavati, jer smo takvi i ne možemo izaći iz tog obrasca.

Što se događa kada napustimo ono što se od nas očekuje? Pojavljuje se frustracija ljudi koji su nas uvijek vidjeli u istoj ulozi ispunjenja očekivanja. Ako reagiramo kao što se ne očekuje i odlučimo se ponašati drugačije, naši odnosi se mijenjaju. Osjećamo se krivima što smo razočarali.

Oslobodite se očekivanja

Oslobađanje od očekivanja drugih za nas već je veliki korak, težak zadatak koji zahtijeva mnogo hrabrosti. Ako također možemo shvatiti da nismo uspjeli i da razočaranje i frustracija pripadaju drugima, da su se formirala uvjerenja o tome kako moramo biti pod svim okolnostima; dodatno smo saznali da ne možemo stalno živjeti iza te maske i na kraju ćemo se probuditi iz naše letargije.

U tom buđenju nastaje naše istinsko biće, mi donosimo vlastite odluke uzimajući u obzir ono što trebamo i što želimo. Počeli smo putovati kroz život

Pripazite na ono što doživljavamo

Naše iskustvo, ono što živimo i učimo iz svih situacija kroz koje prolazimo, na neki način oblikuje i daje oblik našim očekivanjima, koja imamo o sebi i drugima.

Razumijemo da je naša frustracija o tome kako smo mislili da netko jest, proizvod naše iluzije. Ljudi nisu na određeni način, Postoje mnogi čimbenici koji utječu na to kako se ponašamo i odluke koje donosimo. Trebamo procese promjene, eksperimentirati i odlučiti što želimo biti.

Ako sam bio razočaran onim što sam očekivao od nekoga, to je moja odgovornost prihvatiti da je to moje uvjerenje, moje očekivanje, ono koje sam ja stvorio. Druga osoba ima pravo da ne odgovara onome što sam od nje očekivala.

Shvaćajući proces i mehanizam naših očekivanja, smanjujemo njihovu važnost, razumijevanje, suosjećajnost i fleksibilnost. Prihvaćamo i volimo ljude i sebe za ono što jesu, za ono što jesmo, u naše pogreške i uspjehe. Dopuštamo sebi da budemo ono što trebamo biti, dopuštamo drugima da budu onakvi kakvi trebaju biti i kako žele biti.

"Jer praktički sve, očekivanja drugih, ponos, strah od ismijavanja ili neuspjeha nestaju u lice smrti, ostavljajući samo ono što je doista važno." Sjećanje na to da ćete umrijeti je najbolji način na koji znam kako bi izbjegli zamku mišljenja da imate nešto za izgubiti. Već si gol. Nema razloga da ne slijedite svoje srce.

-Steve Jobs-

Prestanite kriviti druge za svoje probleme i preuzeti kontrolu. Osuđivanje drugih i okolnosti je jednostavan način da ne preuzmete odgovornost i najučinkovitiji način da izgubite kontrolu nad sobom.