Kritike će utjecati na mene isto koliko i na njih

Kritike će utjecati na mene isto koliko i na njih. Pola sam života proveo uzimajući u obzir tuđa mišljenja, bolni komentari i savjeti o tome kako trebam pristupiti svom postojanju od ljudi koji su me poznavali.

Život je prekratak da bismo usmjerili našu pažnju na umove koji nisu naši, a još više na pristupe koji nam nisu korisni i koji ne pogoduju našem osobnom rastu uopće..

Teško je ignorirati kritike, teško ih je ignorirati bez štetnosti i nekonstrukcije. Sada, nikada ne zaboravite da ste u osnovi ono što mislite tijekom dana, tako da ne gubite vrijeme kajanje, sumnje i loše kritike.

Kritika nas suočava s našom biti

Tko kaže da "kritika uopće ne utječe na mene", nije posve istinita. Svi nas na neki način utječu. Sva kritika je sučeljavanje s našom biti, našim načinom djelovanja. Za naše planove.

Ako je kritika konstruktivna, a mi je prihvatimo, suočimo s njom, integriramo je i učimo iz nje, to će biti jasan primjer unutarnjeg rasta. A to je uvijek dobra gesta.

Sada ... Što da radimo u onim slučajevima kada nam dolazi kritika od ljudi koji su nam značajni? Bolan komentar naše obitelji, prijatelja ili partnera uvijek na neki način šteti našem samopoštovanju. I moramo znati kako se suočiti s njima, kako upravljati njima.

Kritika može utjecati na naše samopoštovanje

uvijek Trebalo bi doći vrijeme kroz naš životni ciklus, u kojem bismo trebali biti neranjivi za negativne kritike, na one toksične i štetne komentare. Sigurni smo da su ga mnogi čitatelji već postigli. S druge strane, mi smo u procesu.

Najštetnije kritike su one koje smo primili tijekom našeg djetinjstva. Komentari naših roditelja prema našem načinu djelovanja, prema našim greškama ili čak prema našem tijelu, jasni su prekršitelji samopoštovanja.

Svi mi uz malo smetnje držimo neke kritike. To je već bilo u našem djetinjstvu "Nespretni ste, ne znate ništa učiniti", ili kasnije u ustima jednog od naših partnera, oni pobuđuju nesumnjivo jasne napade na samopoštovanje koje svakodnevno nastojimo njegovati, jačati.

Kako kritičari utječu na nas?

Važno je razmotriti kako nas ti nekonstruktivni osobni napadi mogu modificirati i potrebu da ih preorijentiramo da bi nas zaštitili. Podići naše brežuljke prije tih štetnih i neljubaznih kritika u ustima ljudi koji suupuestamente "oni nas žele".

• Osobna kritika, štetna i ne baš korisna, izravno utječe na naše emocije.
• Emocija ima izravan odjek u našim mislima. Osjećam se loše ... Zbog čega? "Zato što mi je moj partner rekao da ne činim ništa, da bez njega ne bih učinio ništa na ovom svijetu."
• Ako pridajemo važnost kritikama, to će utjecati na naše misaone sheme i atribucije: bit ću stvarno bezvrijedna osoba?
• Sve će to naposljetku učiniti fragmentirano i slomljeno naše samopoštovanje poput papirnate maramice.

Kritika bi trebala utjecati na vas onoliko koliko dopuštate

Tebi je bilo teško doći tamo gdje jesi. Imate vlastitu prošlost nadvladavanja, s bitkama za koje samo vi znate da ste se borili i da vas definiraju u velikoj osobi koju ste sada. Koja je to potreba da se tim visinama života daju vrijednosti tim otrovnim kritičarima?? Nije vrijedno obraćanja pozornosti na njih: ide unatrag, evolutivno.

Vi ste vaše misli i oni su arhitekti vaše stvarnosti i kisik koji potiče vaše samopoštovanje. Ne dopustite im da daju važnost praznim riječima lude korisnosti, kritičarima koji dolaze iz umova koji nemaju empatije i koji čak nemaju privilegiju da vas poznaju s autentičnošću.

Što učiniti prije kritike?

Tko te voli, ne povrijedi te, pa čak i manje pokreće na vas kritike kojima nedostaje korisnost koje samo žele štetiti. Stoga bi bilo vrlo korisno izvršiti sljedeću strategiju svaki put kada primite oštar komentar:

• Zamisli zlatne grudi. Kada dobijete kritiku, prvo što morate učiniti je zadržati svoje samopoštovanje: dobro zaštićen i niski ključ.
• Sada analizirajte s hladnoćom i ublažite primljeni komentar. Budite iskreni prema sebi: Je li ta kritika konstruktivna? Ima li u njemu istine? Ako je tako, analizirajte ga, integrirajte ga, učite iz njega i rastite kako biste ga nahranili i vašem samopoštovanju.

Je li ta kritika nepotrebna i nerealna? Ne uklapa se ni u što u ono što jesi, u ono što imaš i što te definira?

• Zatim ga deaktivirajte. Nemojte davati nikakvu važnost. Jer da bi to učinili, dopustiti da vas gnjev pobudi, biti ćete usidreni u to negativne emocije, i još više, onu osobu koja ju je posvetila vama.

Još jednom zapamtite tu frazu Buddhe: "tko se ljuti na vas dominira". Nije vrijedno toga, uvijek bit će bolje zamisliti tu kritiku kao suhi list koji nosi vjetar. Nije to ništa, samo buka, samo hladan zrak koji ne zaslužuje vašu pažnju ili vašu toplinu. Proći će i nestati.

Tvoj najbolji prijatelj si ti, zato nemoj dopustiti da te beskorisne kritike nastane u tvojoj glavi, jer ćeš tada postati tvoj vlastiti neprijatelj.. Nije vrijedno toga.

Tko vas naljuti, nadjača vas Kad se naljutimo, obično krivimo druge. Međutim, naša je odluka da prihvatimo ono što nas boli. Tko vas ljuti, nadvladava vas. Pročitajte više "

Slike ljubaznošću Mary Chem, Art Mediaphic, Alec Jim