5 ključeva za dobar emocionalni ugovor

Dobar emocionalni ugovor temelji se na autentičnoj predanosti sebi. Ako ne voliš sebe, slomiš ga. Ako vas nahrane plaćom manipulacije i toksičnosti, taj je ugovor također oštećen. Moramo naučiti biti dobri upravitelji naših života i delikatni svemir emocija.

Riječ "ugovor" razumijemo kao sporazum između dviju strana koje se obvezuju da će nešto ponuditi i zauzvrat dobiti drugi aspekt. Međutim, u emocionalnom svijetu ova transakcija je mnogo intimnija i nužnija. Govorimo o osnovnim sporazumima koje moramo napraviti sa sobom kako bismo preživjeli, braniti naše dostojanstvo i boriti se za našu sreću.

Prihvaćam svoje strahove, svoje emocionalne uspone i padove i nesigurnost. Zato što sam spreman prihvatiti tekući, zbunjujući i uzbudljiv život ".

-Carl Rogers-

Ako analiziramo subjekt emocionalnih ugovora to ćemo i shvatiti mnogi od nas su prihvatili i pretpostavili ugovore temeljene na nejednakosti. Neki od njih potječu iz našeg djetinjstva. Postoje djeca koja su nepravedno preuzela ispunjenje "ne biti voljen". Odatle, ponekad, napreduje kroz zrelost, povlačeći najgoru predanost svih: ne ljubiti sebe.

U našim odnosima također zapečatimo implicitne sporazume gdje, gotovo ne shvaćajući, ostajemo u zatočeništvu. Pretpostavljamo afektivni ugovor u kojem se klauzula manipulacije, sebičnosti i prezira potpisuje bez znanja, s nesvjesnošću slijepe ljubavi pune nade.

Sve su to bolne i složene dimenzije koje se moraju suočiti s dobrim emocionalnim ugovorom koji će jamčiti naše dostojanstvo i naše puno pravo boriti se da budemo sretni. Predlažemo vam da razmislite o 5 ključeva.

Dobar emocionalni ugovor ne smije biti prekinut

Dobar emocionalni ugovor zahtijeva prije svega predanost, hrabrost i jasnu volju da počnemo biti ono što stvarno jesmo. Može se činiti da su nam te dimenzije lako primijeniti u praksi. Međutim, oni uopće nisu: točke ovog ugovora su delikatne kao što su složene.

One su sljedeće.

1. Dobar emocionalni ugovor ponekad zahtijeva razbijanje drugih emocionalnih ugovora

Nasljeđe našeg obiteljskog sustava puna je nesebičnih obveza koje pretpostavljamo nesvjesno. Iako naše korijene vidimo kao cjelinu, kao vrijednu mrežu koju čine naši roditelji, braća, rođaci i ujaci, postoje dijelovi koje bismo trebali, možda, osloboditi od.

• Moramo imati na umu da danas još uvijek slušamo naš primitivni mozak. On nam govori da "ako napustimo klan nećemo preživjeti".

• međutim, ponekad je potrebno prekinuti određene veze, s određenim lozama. Ako je naš otac, majka ili drugi rođak uspostavili emocionalni ugovor temeljen na boli, strahu ili sebičnom nametanju, vrijeme je da ga prekinemo.

2. Vi ćete voljeti sebe iznad svega

Samopoštovanje je onaj koji će nam ponuditi tu neizbrisivu tintu kojom ćemo zapečatiti najbolji ugovor od svega: unutarnje snage, samoodbrane, ljubavi prema sebi ...

• Međutim, mnogi ljudi koji se kreću kroz život razbijeni iznutra. Tajno ozlijeđen. Intimno fragmentirana.

• Moramo imati na umu da kada se ne volimo, netko traži sklonište i priznanje u drugima.

• Ne radi to Zapamtite to Čim stavimo svoj život u džepove drugih ljudi, gubimo sve, i to je najgori ugovor koji možemo potpisati u životu.

Ljubite sebe. Volite sebe iznad svega. Samo oni koji sebe vole vrijedni su biti voljeni.

3. Emocionalni ugovor zahtijeva sporazume s onima koji nas okružuju

Živjeti znači postići dogovor, postaviti granice, braniti prostore i uskladiti vaš svemir s mojim. Mi smo duše koje su prisiljene živjeti jedna s drugom, graditi sreću u zajedničkim prostorima, stoga su paktovi nužni.

"Ne slažem se s onim što vi kažete, ali branit ću svoje pravo da to izrazim svojim životom"

-Volter-

Dobar emocionalni ugovor provodi se s asertivnošću. Moramo učiniti naše potrebe jasnima, znajući kako poštivati ​​tuđe misli, volje i vrijednosti.

• Dobar Savez provodi se s iskrenim srcem koje se brani a to je dovoljno intuitivno da bira najbolju opciju.

4. Izgovorite "DA" bez straha i "NE" bez pogreške

Samopotvrđivanje bez štete je stav i ponašanje koje bismo trebali prakticirati svaki dan kao što slijedi pravilnu prehranu i sport. Govoriti "da" bez straha i "ne" bez krivnje mnogo je više od nužne vježbe u mentalnoj higijeni i preživljavanju.

To je dio našeg emocionalnog ugovora, to je ključno opredjeljenje koje će nam omogućiti da stvorimo okruženja s više poštovanja da budemo mnogo sretniji.

5. Nećete biti vaš vlastiti neprijatelj

Znamo prepoznati vanjske grabežljivce, koji nam štete, koji nas krše. Međutim, nemamo uvijek istu mogućnost otkrivanja nekoga tko može djelovati kao strašan neprijatelj: mi sami.

Dobar emocionalni ugovor zahtijeva sljedeće:

• Prihvatit ćete sebe, u svojim veličinama, u svojim pogreškama, u svojim vrlinama iu svakoj pogrešnoj zadaći.

• Da vas vaši izgovori ne stavljaju u stanicu izgubljenih snova.

• Vi ste dostojni svega što želite.

• Zapamtite da niste manje od bilo koga ili bilo koga bolje od vas.

• Prestanite sabotirati, odgovorni ste za svoj život i morate rastaviti "ne mogu", "nisam sposoban", "Ostavit ću ga bolje", "ovo nije za mene".

Kao što možemo vidjeti, klauzule tog emocionalnog ugovora nije uvijek lako provesti. Međutim, bitno je da ga potpišemo, da ispunimo lijepu predanost da se brinemo o sebi i volimo sebe. To nije čin sebičnosti, to je dah dostojanstva i temelj sreće.

Što pozitivni ljudi čine kako bi pobjegli od negativnih energija Mi smo okruženi negativnom energijom gotovo svugdje Što pozitivni ljudi rade kako bi izbjegli negativne energije koje ih okružuju? Pročitajte više "