5 ključeva japanske psihologije

Japanska psihologija ima svoje korijene u vrlo specifičnoj vrsti filozofije života. Racionaliziraju svoje emocije i usmjeravaju ih na duhovni način. Isto tako, oni visoko cijene svoje članove obitelji, svoju zajednicu i brigu za tu sliku "ja", gdje je poštivanje drugog maksimalno, gdje je međugrupno povjerenje nešto na što treba obratiti pažnju i dati prednost.

Iako je japanska kultura istovremeno zanimljiva i udaljena, možemo reći da duboko u sebi ne prestaju imati iste egzistencijalne preokupacije kao mi.. Financijski, bračni problemi, stres na poslu, pritisak na studij i osobne krize oni su svakodnevni izazovi koje japanska psihologija pokušava upravljati kroz analitički pristup; gdje se kao najrelevantnije kliničke reference ističu likovi poput Hayao Kawaija.

Japanska psihologija može nam se na prvi pogled činiti vrlo različitom od zapadne. Međutim, oni imaju mnogo zajedničkih, sličnih pristupa koji se temelje na principima istočne filozofije ili budizma koji čine pristup koji se temelji na samo-poboljšanju i otpornosti..

Također, ako postoji nešto što se često komentira o Japanu, to je da je stopa samoubojstva jedna od najviših u svijetu. To je istina, međutim, treba imati na umu da su danas Nordijske zemlje one koje obično vode taj popis i da se od 2006. broj samoubojstava među japanskim stanovništvom znatno smanjio.

Čimbenici kao što su nezaposlenost ili radni pritisak su elementi koji su najviše razlikovali japansku populaciju. Međutim, vlada je značajno povećala ulaganja u psihološku skrb i prevenciju samoubojstava, koja se obično usredotočuju na velike gospodarske centre kao što su Tokio ili Kyoto, te su daleko od ravnoteže i vitalnog zadovoljstva koje imaju, na primjer. , u ruralnijim područjima.

5 ključeva japanske psihologije

Zahvaljujući knjigama kao što su "Socijalna psihologija modernog svijeta u Japanu" Munesuke Mite, možemo vidjeti iz naše zapadne perspektive, mnoge od tih pristupa koji njeguju ovu kulturu, na trenutke tako tradicionalne, ali istodobno vodeće i sofisticirane u smislu poslovanja i inženjeringa.

Kako bismo dublje razumjeli kako njihova filozofija života i dinamika koja tvori japansku psihologiju, biti će korisno razumjeti 5 vrlo specifičnih ključeva o tome kako upravljaju svojim emocijama, kako se odnose ili koje strategije često rade psiholozi za promicanje mentalnog blagostanja.

1. Emocionalni svijet: tatemae i honne

Nešto što smo već intuirali jest da su Japanci vrlo dani da racionaliziraju svoje emocije i da, što se tiče ekspresivnosti, oni su obično prilično rezervirani, pa čak i hermetički..

Stoga je zanimljivo znati da oni upravljaju emocionalnim svijetom na temelju konteksta u kojem se nalaze.. tatemae, na primjer, odnosi se na javno ponašanje, gdje rezervacija mora biti maksimalna, gdje su poštovanje, ravnoteža i umjerenost favorizirani.

honne odnosi se na emocije koje svatko može osloboditi, raditi i upravljati privatno u svom domu. Provodi se kroz duhovno gledište. Japanska psihologija često korijene u budizmu i tahoizmu, gdje svatko mora pronaći vlastiti kanal liječenja i olakšanja.

2. Povjerenje među skupinama

Japan je društvo s vrlo snažnim konceptom zajednice i socijalne kohezije. Poštovanje obitelji je visoko cijenjeno, kao i poštovanje prema samoj zajednici, kojoj se mora posvetiti uvijek traženje zajedničke koristi, a ne isključivo. Na primjer, kad netko ima prehladu, ne oklijevaju izaći s maskom kako bi izbjegli zarazu drugih..

Identificiraju se s grupom, imaju vrlo solidno društveno ja, vrlo su definirani i, u biti, vrlo su korisni u suočavanju s katastrofama poput one koja se dogodila 2011. godine. cunami i potres koji je devastirao veći dio Fukushima prefekture.

3. Arugama, prihvati stvari kakve jesu

Prihvaćanje je vrlo ukorijenjen koncept u japanskoj psihologiji. Sada prihvaćanje nije sinonim za predaju ili ostavku. Japanci znaju da sav materijal ili tvar karakterizirana otpornošću, uvijek završava razbijanjem, pucanjem ili cijepanjem na pola. Tko ne prihvaća i ne odupire se ne teče, ne prilagođava se, ne preživljava.

Arugama je bit promjene koja se događa nakon prihvaćanja, nakon što se pretpostavi da su stvari takve kakve jesu i da ne postoji druga mogućnost osim da se nastavi kretati naprijed.

4. Pažnja

U japanskoj psihologiji vrlo je česta tzv. "Moritska terapija", vrsta psihološke strategije koja se temelji na usredotočenosti na sebe.. To je nešto što bez sumnje zvuči većini nas (vrlo je slično racionalno-emotivnoj terapiji Alberta Ellisa), ali da, ipak, orijentalna kultura prakticira već godinama. Jedna od glavnih karakteristika ove vrste terapije je biti svjestan vlastitih internih iskustava, patnje, frustracije, straha, tjeskobe itd..

Stoga, kada osoba ima kontakt sa svojom osobnom stvarnošću, terapeut obično preporučuje 4 strategije za poticanje oporavka: apsolutni odmor, meditacija, pravilna prehrana i postupna priprema za svakodnevni život..

5. Razmislite o vlastitim pričama koje ih povezuju s prirodom

Ova vrsta pristupa je vrlo zanimljiva. Unutar japanske psihologije, potreba za prakticiranjem introspekcije često se prenosi osobi. Moraju u perspektivi vidjeti vlastite životne priče, sve što se dogodilo, što je pretrpjelo, otkrilo i uživalo. Pozivaju se da vide svoje osobne priče kao događaje koji se također događaju u samoj prirodi.

Svi rastemo i sazrijevamo, svi prolazimo kroz vremena koja ostavljaju duboke tragove slične onima stabala u njihovim deblima. također, svatko od nas može napredovati u najnepovoljnijim situacijama, hranimo naše korijene da postanemo jača bića.

Život je konstantan protok, poput toka rijeke koja se ne zaustavlja, poput onog vjetra koji čini da se lišće i površine mora kreću ... Daleko od toga da su žrtve sudbine, možemo biti poput same prirode, uvijek željne za obnoviti, nastaviti klijati ...

Da zaključimo, kao što možemo vidjeti Japanska psihologija nam nije toliko nepoznata kao što se čini. Mnogi naši pristupi su također hranjeni ovim principima samousavršavanja koji su tako inspirativni za svaki dan ... Primjenjujući ih, ako to želimo, također može biti od velike pomoći.

Ikigai: umjetnost koja će vas odvesti u otkrivanje vaših životnih ciljeva Ikigai je japanska riječ koja se prevodi kao "razlog postojanja" ili "one vitalne svrhe koje nas tjeraju da se budimo svako jutro" ... Pročitajte više "