Teorija iscrpljenosti ega

Kada smo toliko iscrpljeni da ne možemo kontrolirati svoje emocije, je li to zato što smo izgubili sve naše društvene vještine?? Nije da se to događa na tako drastičan način, već djelomično, i to je ono što teorija ega iscrpljuje.

Ako ste nakon rasprave primijetili prekid braka ili doživjeli situaciju s mnogo stresa, Mnogo košta za donošenje odluka, obavljati zadatke, biti ugodan i čak obrazovan. To nije zauvijek, ali ovisno o vremenu u kojem je osoba bila izložena ovoj stresnoj situaciji, ona će trajati više ili manje..

I to je ono što su različiti psiholozi proučavali, zašto se ti događaji događaju u tim okolnostima, što je dovelo do zanimljive teorije koja objašnjava razloge zbog kojih se ti događaji događaju. Najbolji dio je da kada znate razlog, vi ste i jedan korak bliže rješenju.

Što je teorija iscrpljenosti ega?

Prema ovome, Kada osoba pati od trošenja mentalne energije vrlo intenzivno i / ili produženo u vremenu, sposobnost samoregulacije se gubi tijekom privremenog razdoblja. To jest, osoba nije u stanju u potpunosti kontrolirati svoje emocije, svoje impulse i stoga njihovo ponašanje, jer su važne vještine kao što su krivnja, asertivnost i empatija doista pogođene..

Ego, to jest "ja", je onaj dio naše psihologije koji se mora prilagoditi vanjskim situacijama. Zato je toliko važno da znate kako reagirati kada se pojave želje, hirove, napete situacije itd. To će ovisiti o njemu da nas baci u bazen ili možemo posredovati sami sa sobom kako bismo upravljali situacijama na odgovarajući način.

No, što se događa kada je tvrdoća situacije ili vrijeme koje traje, da je ego sadržan na ekstremnim razinama? Pa, događa se da kada je jastvo teško potisnuto dugo ili u iznimno osjetljivom trenutku, ono je iscrpljeno i više ne može funkcionirati sto posto neko vrijeme. Kao što se dogodi tijelu nakon trčanja maratona, to je toliko fizički iscrpljeno naporom da za neko vrijeme do najjednostavnijeg kretanja košta puno.

Dakle, nakon faze mentalne i psihičke iscrpljenosti, naše će ja imati manje energije vježbati samoregulaciju, kako je proučavala teorija iscrpljenosti ega.

Baumeister i njegova zaključna studija o teoriji iscrpljenosti ega

Prvi koji je razvio ovu hipotezu je Roy Baumeister, poznati psiholog. Prema njegovim riječima, kada se ne radi o onome što bi trebalo biti, jer je iscrpilo ​​dovoljno resursa koji se obično koriste svakodnevno, izravna je posljedica toga ne može obavljati određene funkcije, Kako su sljedeće:

• Promjena štetnog ponašanja za osobu.
• Donosite odluke.
• Vježbajte samoregulaciju.

To znači osoba neće biti psihički vođena na optimalan način, ali ne zato što ne želi, nego zato što ne može jer je iscrpio dio svojih resursa, zbog čega će se prepustiti požudama, kapricama, emocijama itd..

Metode iscjeljivanja prema teoriji iscrpljenosti ega

Iako su posljedice za samoregulaciju emocija osobe, prema teoriji iscrpljenosti ega, vrlo važne, oporavak nije težak i to se može postići na relativno jednostavan način. Slijedit će sljedeće korake:

• Udaljite se od situacije koja stvara stres.
• ostatak.
• san.
• Dajte nam iskustva koja su emocionalno pozitivna.

Fizička iscrpljenost je nešto što smatramo potpuno normalnim, baš kao i odmor, iz tog razloga, Pokušajte i ja odmoriti svoj ego izliječiti ili spriječiti iscrpljenost i biti u stanju riješiti svakodnevne situacije na optimalan način. Bit ćete sretniji i učinit ćete druge sretnijima, dok će se vaše fizičko stanje i vaši odnosi značajno poboljšati. Nemojte se iscrpiti ni na koji način, i ako to učinite, učinite to smijehom.

"Sposobnost pauze i ne djelovanja na prvi impuls postala je ključno učenje u svakodnevnom životu".

-D. Goleman-

Ego iskrivljuje stvarnost Ego iskrivljuje stvarnost. Ljudi koji žive pod dominacijom ega su prevareni, misle da su superiorni i ne vide stvarnost. Pročitajte više "