Tehnika rješavanja problema D'Zurille i Goldfrieda

Tehnika rješavanja problema D'Zurille i Goldfrieda nastala je s ciljem rješavanja problema (osobito socijalnih) kroz dobro definirane korake i podjelu problema na male dijelove. S obzirom na važnost koju su u ovom trenutku (1971.) počeli dati spoznaji i individualizaciji problema, nastojao se stvoriti terapija i sistematizirati kako bi je svatko mogao prilagoditi svojoj specifičnoj situaciji..

Ti su autori smatrali da je to najveći problem u društvu i iz kojeg su nastali drugi problemi, bio je u njihovoj definiciji i prepoznavanju. Upravo su iz tog razloga većinu vremena proveli kako bi dobro definirali probleme i područja koja su pokrivali.

Zajedno s opisanim, elementi koji su postavili temelje za razvoj tehnike rješavanja problema ovih autora bili su:

• Prepoznavanje važnosti kreativnosti koja se primjenjuje u rješavanju svakodnevnih problema i zadataka.
• Odbacivanje čisto biološkog ili medicinskog modela.
• Pojava kognitivno-bihevioralnih terapija i novi modeli interakcije sa stresom.

Faze rješavanja problema

U okviru ovog modela definirali su 5 faza tehnike rješavanja problema.

• Opća orijentacija prema problemuU ovoj prvoj fazi od osobe se očekuje da shvati da su problemi dio svakodnevnog života. Jednom kada je prepoznala njegovu svakodnevnu prirodu, ona se odnosi na suočavanje s njima bez narušavanja našeg normalnog života. Najvažnija pitanja u ovom prvom dijelu su: kako opažam problem, kako ga cijenim, koju moć imam nad njom i koji dio mog vremena zauzima?.
• Definicija i formulacija: U ovoj drugoj fazi upućeno je važno pitanje: važnost koju problem ima za mene. Također pokušava odgovoriti na: odakle dolazi, uspostaviti ono što želim postići i znati kako ga jasno definirati.
• Generiranje alternativa: U ovom trenutku kreativnost je važna, vrijeme je da se stvori što više rješenja i što je raznolikije, kao što je nemoguće. Nije važno jesu li realni ili ne, radi se o stvaranju više i boljih, a zatim odabiru onoga koje najviše cijenimo kao rješenje..
• Donošenje odluka: važno je u ovom koraku promatrati posljedice svake od prethodnih alternativa, procijeniti sve moguće točke, odabrati opciju i pripremiti plan.
• verifikacija: nakon donošenja odluke pokreće se plan. Odgovarajuća stvar je planirati srednje ocjene u različitim točkama, tako da dobijemo a povratna veza i možemo napraviti male prilagodbe ovisno o tome kako proces ide. Ove srednje procjene, u dugim i teškim procesima, također će nam dati priliku da dobijemo pojačanje i obnovimo energiju.

Posebna razmatranja tehnike rješavanja problema

Ti autori nisu ostavili po strani u tehnici rješavanja problema uzroke ili emocionalne posljedice koje bi mogle biti iza problema. Stoga ga treba uzeti u obzir u svakoj od faza, pri definiranju, pri predlaganju rješenja, a posebno kada je vrijeme da se odluči za jednu od ovih opcija.

Prvo što moramo učiniti je dobro definirati problem, tako da ga netko, ne znajući ništa i ne znajući našu situaciju, može razumjeti. Dobro definirajući probleme, uspjeli smo ih ograničiti, učiniti ih podnošljivim i moći raditi sa specifičnim, a ne toliko općim aspektima. U tom smislu, kada ga uvježbamo, problem je često minimiziran.

Nemojmo zaboraviti da su problemi dio našeg dana u dan, da naš posao nije da ih nateramo da nestanu, već da stvorimo ili radimo s alatima s kojima se suočavamo na najučinkovitiji način koji možemo.

Nekoliko će nas i dalje utjecati kad budemo "napravili takav tretman". međutim, naš cilj, u slučaju da im ne možemo dati definitivno rješenje i kratkoročno, bit će da ih minimiziramo. Tako ćemo postići da oni generiraju najmanju emocionalnu i praktičnu buku u našim životima, usvajajući u najvećoj mogućoj mjeri kreativna, raznolika rješenja koja nam omogućuju da rastemo.

Iskoristite svoju kreativnost za postizanje pozitivnih promjena U vrijeme promjena, kreativnost izražava, viče sve što želimo promijeniti, što je i što bi trebalo biti, što sam bio i što želim biti. Pročitajte više "