Tehnika prazne stolice

Tehnika prazne stolice jedan je od najčešće korištenih radnih alata Gestalt teorije. Međutim, to nije isključivo za ovu struju, nego je koriste i terapeuti iz drugih grana psihologije. Popularizacija njegove uporabe je zato što se pokazala kao vrlo djelotvorno sredstvo za rješavanje određenih problema.

tako, "Prazna stolica" je emocionalna tehnika koja se može konstituirati kao veliki izvor za rješavanje nerešenih pitanja iz prošlosti. Nakon odgovarajućih koraka, koje je terapeut obilježio, rezultati mogu biti vrlo pozitivni za osobni razvoj, a unutar njega i za emocionalno. To je zato što omogućuje emocionalni kontakt sa situacijom ili odsutnom osobom. Osobitost ovog kontakta je u tome što pacijent u svakom trenutku zadržava kontrolu.

Ovu tehniku ​​osmislili su Fritz Perls, neuropsihijatar i psihoanalitički liječnik, tvorac Gestalt terapije. Koristio ga je kada je ponudio kratku demonstraciju velikoj publici profesionalaca koji su željeli saznati više o Gestalt pristupu.

Međutim, također Jacob Levy Moreno, osnivač psihodrame, skovao je stvaranje tehnike prazne stolice. Struja u kojoj je i upotreba ovog alata vrlo česta. U obje struje uporaba tehnike je ista i ima svoje indikacije.

Koja je tehnika prazne stolice??

Tehnika prazne stolice pretvara sesiju psihoterapije u iskustveni susret pacijenta. Osim dviju uobičajenih stolica koje se koriste u setu psihoterapije, dodaje se i treća stolica - prazna stolica - u kojoj je osoba potaknuta da zamisli da netko tamo ili nešto sjedi, a zatim da se obrati kao da je stvarno prisutna..

U početku, osoba projektira imaginarno u praznoj stolici kao dio svoje osobnosti, odsutne osobe, osjećaja ili situacije s kojom ima sukob kako bi napravila mjesta za dijalog. Nakon toga će osoba, slijedeći slogan terapeuta, pomaknuti se u ulogu prazne stolice koja mijenja ulogu. Dijalog se uspostavlja promjenom uloga u stolcu. 

To jest, isprva osoba će se baviti onim što se projektira na stolici, će vam se obratiti i reći sve što vam treba kao da ste stvarno prisutni na sjednici. Nakon toga, ono će zamijeniti zamišljeno projicirano i dat će vam glas koji će biti naslovljen na vašu osobu.

"Prošlost je vidljiva samo kroz naše oči zauzetim sadašnjostima"

-Fritz Perls-

Koje aspekte adresira tehnika prazne stolice??

Sučeljavanje koje se događa u postavljanju prazne stolice omogućuje osobi da se suoči s sukobima, kako trenutnim tako i prošlim. Ideja je proizvesti važan katarzični i transformirajući učinak. Obično se koristi za rad u tri različite svrhe.

Situacija ili događaj

Oni rade s bilo kojim događajem koji je značajno obilježio osobu i na neki način promijenio njihov život. To može predstavljati uznemirujuću situaciju ili traumatski događaj. Na primjer, silovanje, nesreća, zlostavljanje, fizička agresija ili prizor djetinjstva s vašom majkom.

Na taj način, osoba može dati glas i drugačije shvaćanje u sadašnjosti događaju koji se dogodio u prošlosti. Gdje unatoč tome što se ne može promijeniti ono što se dogodilo, kroz kontakt s emocijama i mislima tog trenutka osoba će moći izraziti ono što nije mogla u to vrijeme i dati drukčije značenje toj činjenici. 

Tehnika prazne stolice, stvarajući efekt zaslona - gdje osoba smješta svoju pažnju i projektira događaj - može dovesti osobu u kontakt s emocijama i načinom na koji utječu na njihove živote. Ona daje drugačije značenje načinu na koji to osjećate, ako je u prošlosti i ako je u sadašnjosti, otkrijte nove načine suočavanja i odgovora na takvu situaciju.

"Biti prisutan sada znači ujediniti našu pozornost i našu savjest"

-Fritz Perls-

Osoba nije dostupna

Tehnika prazne stolice dopušta rad s evokacijom osobe s kojom postoji nedovršeni posao, ali to nije dostupno u ovom trenutku, bilo zato što je umro, nestao, napušten, odvojen ili jednostavno zato što bilo koja druga okolnost sprečava sastanak.

Koristeći maštu, osoba evocira tu značajnu figuru - koja više ne postoji u fizičkoj stvarnosti, već u njegovoj psihološkoj stvarnosti - sjedi u praznoj stolici. Kada se to postigne, osoba ide izravno na onu figuru koja zauzima stolicu, prenosi u sadašnjosti sve emocije koje su ga učinile da se osjeća u prošlosti i sadašnjosti. Sjetite se da je cilj postići katarzični učinak.

Aspekt nečije osobnosti

Osoba projicira na stolici aspekte svoje osobnosti, potreba, invaliditeta, osjećaja itd. Biti u stanju bolje upravljati i razumjeti subjektivne aspekte - unutarnje - u drugoj stvarnosti, konkretnoj stvarnosti. Projiciranjem tih aspekata u praznu stolicu oni postaju opipljiviji. Nekako je kao da oživljavaju.

Kada osoba projicira aspekte svoje osobnosti u praznu stolicu, dopušta sebi pogledati i ispitati sebe iz daljine, izvana. Na taj način stječe mogućnost postizanja nepristranog dojma o sebi. Ponekad negiranje aspekata svoje osobnosti leži u borbi između želje osobe i moralnog suzdržavanja, što dovodi do neprihvaćanja sebe.

"Znati što blokira životnu situaciju zadatak je svakog od njih" - Fritz Perls-

Korištenje tehnike prazne stolice

Tehnika prazne stolice nastoji biti instrument kroz koji osoba može postaviti niz uloga za projektiranje i postizanje katarzičnih učinaka. U tom smislu, možete projektirati u njemu one aspekte njegove osobnosti koji se ne prihvaćaju kao njegova vlastita, odsutna osoba, osjećaj ili određena situacija u kojoj ima sukob. Sve s ciljem njihove integracije.

Iako je koristan alat koji se čini jednostavnim za primjenu, treba ga koristiti pod nadzorom terapeuta. Upotreba je povremena, Ne može se provoditi na svim sjednicama niti se preporučuje svim ljudima. Stoga je važno da ga terapeut uvijek primjenjuje.

Što je Gestalt terapija? Gestalt terapija je humanistička terapija, koja pojedinca smatra sposobnim da samoupravlja svojom nelagodom i razvija svoj potencijal. Pročitajte više "