Smijeh je sredstvo za smirenje bez nuspojava

Smijeh ima neočekivane koristi, da. Među njima možemo istaknuti činjenicu da je to moćno psihološko sredstvo za smirenje koje nema nuspojava. Očito je da i smijeh i smisao za humor pridonose očuvanju našeg emocionalnog zdravlja.

Kada smo se smijali, neurotransmiteri poput serotonina i drugih endogenih opioida kao što su endorfini izlučuju se u našem mozgu i stvaraju osjećaj dobrobiti i emocionalnog mira vrlo moćnog..

U stvari, taj isti psihološki alat se koristi u terapiji kao tehnika za promicanje ravnoteže i poboljšanje našeg općeg stanja. Dakle, ovo je vrlo jasno, naš smisao za humor i smijeh su naše najbolje oružje evolucije i emocionalnog rasta.

Zahvaljujući smijehu problemi su bolji

Zahvaljujući smijehu problemi se percipiraju na najbolji način. Ne upuštajući se u redukcionizam koji karakterizira pozitivna psihologija, moramo reći da nam dobar humor pomaže da otvorimo prozore našeg interijera, penjanje planinama i prelazak labirinta koji nam pomažu pronaći druga rješenja za prepreke naše šetnje kroz život.

Prema Zen filozofiji, škakljanje koje dobivamo od smijeha daje nam snažne energije iscjeljenja koje nam pomažu poboljšati naše zdravstveno stanje. To je dokazano u neuroznanstvenom istraživanju koje, kao što smo rekli, to potvrđuje na razini mozga slavi se eksplozija dobrobiti.

"Smijeh proizvodi dilataciju u ustima i usnama, uzrokujući neprestano izbacivanje disanja bučnom bukom koja uzrokuje uzbuđenje smijeha i uznemirenost dojki i laterala; ako je nasilno i nastavi, oči se pune vodom "

-Francis Bacon-

Konstelacija razloga koji nas mogu natjerati da se nasmijemo

Kao što smo rekli, smijeh ima beskonačnu fizičku i psihološku korist. Među njima možemo istaknuti sljedeće:

• Njegovi analgetski učinci kao posljedica ispuštanja endorfina u mozak su spektakularni. Može se reći da smijeh liječi bolesti.
• Kada se smijemo, naša pluća se šire, što nam omogućuje povećanje kapaciteta pluća. Mi se kontrahiramo i širimo mišiće grudnog koša, to nam pomaže da pojačamo oksigenaciju našeg tijela i eliminiramo taj ustajali zrak koji nas zarobljava, što, kao posljedica, olakšava metabolički rad i pogoduje funkcioniranju istog..
• Naš mišićni sustav se stimulira, lagani, prsni i trbušni mišići se šire i skupljaju i tako dobivaju bolju opskrbu krvi i kisik. Drugim riječima, revitalizira nas.
• Dobivamo i beneficije na cirkulacijskoj razini, jer povećanjem učestalosti otkucaja srca možemo eliminirati kolesterolne plakove sa zida naših arterija..
• Smanjite hormone stresa kao što su kortizol ili adrenalin.
• Imunološka aktivnost se povećava, jačajući tako barijeru koja zadržava viruse i bakterije.
• Smanjena razina napetosti, tjeskobe, depresije, umora, razdražljivosti i svih vrsta negativnih raspoloženja.
• Zahvaljujući metaboličkoj hiperaktivaciji, ubrzava se eliminacija toksina i lakše se gube kalorije.

Kao što vidimo, odnos između smijeha i fizičkog i psihičkog zdravlja je evidentan. Zbog svih ovih razloga ne možemo zaboraviti smijati se i održavati dobar smisao za humor kao svakodnevnu rutinu, jednako je važno kao i vježbanje ili zdravo jelo..

Ne smijemo zaboraviti da, osim toga, smijeh pogoduje i društvenim odnosima, jer se zbog dobrih vremena osjećamo jako dobro. tako sve to dodaje dobru zbirku razloga da se ne zaboravi na to i dopusti nam da svaki dan dobro provodimo dobro raspoloženje.

Slike Kristine Webb, Natilles i Karin Taylor

Nisam znala što bih nosila i bila sam sretna (emocionalni rast), svako jutro bih ustajala s nadom da će s neba nešto pasti. Osmjesi, vječne ljubavi, spektakularni izleti, ispunjeni snovi, osobna zadovoljstva ... Međutim, dan za danom moj je očaj rastao kad sam vidio da se ništa ne mijenja. Pročitajte više "