Smijeh, za što je i koliko vrsta smijeha postoje?

Malo je stvari koje ostavljaju bolji osjećaj od stvarnog smijeha. Tradicionalno povezan s dobrobiti i udobnošću, smijeh je element koji je uvijek bio dio našeg načina djelovanja i koji je emocionalni izraz koji dijelimo s drugim vrstama kao što su čimpanze.

No, iako se obično smijemo kad se osjećamo sretno i puno, možemo se i smijati od nervoze, pa čak i ciničnim i lažnim putem za nešto što nas boli, ljuti ili gadi. Zapravo, možemo se smijati za mnoge stvari i na vrlo različite načine. I premda je to nešto što vrlo često vidimo i doživljavamo, možemo se zapitati Što je smijeh? Što je to? Koliko tipova ima? U ovom članku ćemo napraviti kratko istraživanje teme.

• Preporučeni članak: "Smijeh terapija: psihološke koristi od smijeha"

Smijeh: što je?

Ono što shvaćamo od smijeha je sjedinjenje skupa pokreta usta i lica koje izvodimo dok emitiramo. Smijeh podrazumijeva promjenu različitih sustava poput respiratornog (ulaz zraka je nepravilan dok traje smijeh) i kardiološki, koji su potaknuti ovim djelovanjem, dok se oni skupljaju i šire ukupno oko petnaest mišića lica..

Krv teče u lice, crvenilo je u većoj ili manjoj mjeri, a ako je smijeh iskren i jak, moguće je doći do suza ili čak do gastrointestinalnih promjena. Što se tiče emisije zvuka, emitiramo niz zvukova istog tona koji se ponavlja svakih 210 milisekundi.

Smijeh je fiziološki odgovor koji se javlja kao reakcija na vanjsku ili unutarnju stimulaciju. To je reakcija na stimulaciju koja nam pomaže da ispraznimo energiju uzrokovanu određenim emocionalnim aspektima. Ono što točno uzrokuje smijeh je nešto što se analizira i raspravlja, postoje razlike ovisno o vrsti emocionalne reakcije koja ga uzrokuje.

Smijeh nije nešto jedinstveno i specifično za ljude, ali se odražava iu drugim primatima, psi, pa čak i štakori. Općenito se javlja u trenucima u kojima subjekt osjeća dobrobit i uživa u situaciji u kojoj se nalazi u ovom trenutku, sadržaju interakcije ili izvedenim aspektima vlastitog ili stranog ponašanja.

Promjene mozga tijekom smijeha

Neurološki putevi koji se aktiviraju tijekom smijeha mogu biti višestruki, ovisno o tipu smijeha koji se izdaje, emocije koje se budi ili iskrenost s kojom se izdaju.

Ako se smijeh generira zbog vanjskog podražaja, kao što je razgovor, najprije ga otkrije područje Wernickea lijevog parietala da bi se kasnije povezalo s hipokampusom, bazalnim ganglijima i limbičkim sustavom (u kojem se procjenjuje emocionalni značaj događaja). koji će izazvati smijeh). Sustav za nagrađivanje mozga sintetizira i oslobađa bujicu dopamina ako se informacija vrednuje kao pozitivna i originalna.

Generiraju se i endorfini i oksitocin, što objašnjava osjećaj opuštenosti i punoće koji su prikladni za iskreni smijeh..

Na taj način obično možemo reći da su u trenutku smijanja od velikog značaja limbički sustav i njegova povezanost s prefrontalnim korteksom (koji regulira društvene podražaje i inhibiciju emocija te doprinosi obradi informacija). kao i kod bazalnih ganglija (posebno nucleus accumbens) i općenito u krugu nagrađivanja mozga. Primarni motorni korteks i premotorni korteks također su povezani, iako je u ovom slučaju smijeh obično dobrovoljan i prisiljen. posljednji, u autonomnom živčanom sustavu, odgovori koji uzrokuju crvenilo i kidanje.

Funkcije i prednosti smijeha

Razgovarali smo o tome što je smijeh i moždane strukture koje su uključene u njih, ali, Smatramo li da je to korisno? Koja funkcija se smije?

Odgovor na prvo pitanje je da, zbog različitih funkcija i prednosti koje se čine smijehom.

1. Omogućuje oslobađanje energije izazvane emocijama

Smijeh možemo zamisliti kao eksplozivnu reakciju, koja se pojavljuje manje-više iznenada. Napravljeni pokreti omogućuju eksternaliziranje emocija i smanjuju razinu unutarnjeg stresa koji stvaraju na tijelu. To vrijedi i za pozitivne i za negativne emocije.

2. Uzrokuje fizičku i psihičku aktivaciju

Iako se prethodna točka odnosi na činjenicu da dopušta oslobađanje energije, istina je to Još jedna funkcija smijeha je izazivanje povećanja aktivnosti. Smijeh teži da rasčisti naše umove i napuni naše rezerve energije, poboljšavajući raspoloženje i potičući nas da djelujemo.

3. Smanjite stres i bol

Pokazalo se da smijeh povećava razine dopamina i oksitocina, kao i da ovo djelovanje uzrokuje značajno smanjenje razine kortizola u krvi. Na taj način smijeh smanjuje razinu stresa i tjeskobe. Također, razina percipirane boli se smanjuje.

4. Poboljšajte naše zdravlje

Jedna od mnogih prednosti smijeha je činjenica da poboljšava naše zdravstveno stanje poboljšati funkcioniranje imunološkog sustava i sposobnost oksigenacije, stimuliraju rad srca i snižavaju krvni tlak.

5. Funkcija prilagodbe društvenom okruženju

Smeh je čin komunikacije koji ljudsko biće i većina vrsta koje manifestiraju sposobnost da to čine koriste kao mehanizam povezivanja. To je akcija koja olakšava socijalnu interakciju i povezanost s drugima, poboljšani aspekt, jer biti zarazno olakšava u drugima isto emocionalno stanje. Osim toga, oslobađaju se hormoni koji olakšavaju osjećaj dobrog i bliskog okruženja s kojim se smijemo.

Unutar društvenih funkcija smijeha nalazimo činjenicu da nam omogućuje pristup i poticanje pripadnosti grupi, kao i smanjivanje napetosti među članovima ove skupine. On također omogućuje upravljanje sukobima u kojima možete pregovarati, dijeliti i kontrastirati postojeće perspektive u grupi o određenim stvarnostima.

6. Stvara seksualnu privlačnost

Nekoliko studija ukazuje na to da smisao za humor i sposobnost smijanja uvelike utječu na privlačenje jedne osobe na drugu. obično, heteroseksualne muškarce privlače žene koje se smiju na pravi način, budući da žene to čine prema muškarcima koji, iako se ne moraju često smijati, pokazuju smisao za humor i znaju izazivati ​​smijeh.

7. Ima obrambene funkcije

Smijeh također ima psihičku funkciju povezanu s samoobranom. Kroz smijeh ljudsko biće je u stanju smanjiti razinu straha i tjeskobe koju stvaraju različiti vanjski ili unutarnji podražaji. Također nam omogućuje da relativiziramo situacije i čak smo povezani s otpornošću ili prevladavanjem nedaća.

To je također element koji se obično javlja kada postanemo svjesni kognitivne disonance, kao mehanizam koji smanjuje razinu napetosti koju ona proizvodi.

8. Ali i uvredljive

Dok je općenito smijeh povezan s pozitivnim osjećajima, ne možemo zanemariti da se u više navrata koristi na agresivan način za napad ili kontrolu naših bližnjih. To je ono što se događa kada smijeh koristite i ismijavate ili se smijete drugim ljudima. Kroz smijeh može se uspostaviti pokušaj napadača da osjeti nadmoć u odnosu na napadnute i bilo da dominira specifičnom situacijom ili smanji vlastito stanje nezadovoljstva. To se može dogoditi na svjesnoj ili nesvjesnoj razini.

Različite vrste smijeha

Postoji više klasifikacija u smislu vrsta smijeha, mogu se napraviti tipologije ovisno o razini intenziteta, funkciji koju imaju ili ako je smijeh o kojem je riječ istinski ili dobrovoljan.

Tehnički se može opisati stotine njih. Ispod je nekoliko.

1. Pravi smijeh

Radi se o prirodnom i nehotičnom smijehu, uzrokovane stimulacijom ili emocijama bez potrebe za njegovom emisijom. To je vrsta smijeha koja generira važne prednosti. To je općenito povezano sa srećom ili pozitivnim aspektima.

2. Simulirani smijeh

To je smijeh koji se događa namjerno i dobrovoljno. Društveni smijeh može biti uključen u ovu grupu. Općenito se provodi kada onaj koji ga emitira ima konkretan cilj, znači pripadati grupi, stvarati veze, izražavati neprijateljstvo ili ironiju ili napadati nekoga.

3. Društveni smijeh

Ovaj smijeh je obično podtip simuliranih, iako može biti istinski. Riječ je o korištenju smijeha kao komunikativnog elementa s našim vršnjacima, usmjerene na očito odobrenje ili uvažavanje ili stvaranje veza.

4. Smijeh izazvan supstancama

Neke tvari, lijekovi i lijekovi mogu u državama potaknuti stanje sreće, dobrobiti i prostranog raspoloženja koje može dovesti do smijeha. Također je moguće da izazivaju smijeh bez buđenja pozitivnih emocija.

5. Patološki smijeh

Određene neurološke i / ili psihijatrijske patologije mogu se pojaviti s iznenadnim smijehom, na mjestu ili bez razloga za takav smijeh. Smijeh može biti prazan sadržaja, a osim ako nije popraćen relevantnom emocionalnom reakcijom, oni ne stvaraju zdravstvene koristi.

Smijeh izazvan škakljanjem

Škakljanje, ugodna stimulacija određenih osjetljivih područja našeg tijela kao što su pazuha, stopala, vrat ili čak ruke, mogu u velikom broju ljudi izazvati reakciju u obliku smijeha.. Ovaj tip smijeha je poseban, jer su podražaji koji ga izazivaju fizički. Međutim, treba napomenuti da se one javljaju iu kontekstu u kojem smo u kontaktu s drugim ljudima, općenito u razigranom okruženju (iako postoje povezane torture).

7. Denigrante smijeh

Ova vrsta smijeha ispunjava funkciju ismijavanja druge osobe. To je smijeh izazvan za određenu svrhu, koji se općenito simulira.

8. Živčani smijeh

Ovaj tip smijeha je obično istinit, iako ne zbog ugodnih osjećaja nego do potrebu da se smanji razina unutarnje napetosti koju osoba pati od nervoze ili stresa. U osnovi, osoba se smije, jer ne zna kako reagirati na situaciju ili što dalje.

Bibliografske reference:

• Díez, S. (2005). Smijte se, najbolji antistres. Magazin Mente Sana, 5; 134-136.
• Wildgruber, D.; Szameitat, D.P .; Ethofer, T.; Brück, C.; Alter, K; Grodd, W. & Kreifelts, B. (2013). Različite vrste smijeha Moduliraju povezivost unutar određenih dijelova mreže percepcije smijeha. PLoS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441