Proljeće se mozak mijenja

Dolazilo je proljeće, a uz njega i lijepo vrijeme, povećane sate sunca, povišene temperature itd.. Izraz "proljetna krv mijenja" je dobro poznat, prema našoj izreci.

S početkom ove nove sezone, većina ljudi se osjeća sretnijima, pozitivnijima i još energičnijima nego inače. Opraštamo se od mračnih, tamnih, hladnih i kratkih dana. Ova promjena ima pozitivan učinak (ili ne, kao što ćemo vidjeti kasnije) u našem raspoloženju.

Zašto se mozak mijenja u proljeće?

Odgovor je u kemiji. Proljeće potiče oslobađanje različitih hormona i neurotransmitera, zahvaljujući povećanju svjetla i temperature.

Neurotransmiteri su kemijske tvari koje potiču prijenos informacija između neurona. Hormoni su, s druge strane, tvari koje izlučuju određene tjelesne žlijezde. Njegova je funkcija regulacija aktivnosti organa i uvjeta takvih važnih procesa kao što su spavanje.

Proljeće pogoduje oslobađanju različitih hormona i neurotransmitera, zahvaljujući povećanju dnevne svjetlosti i porastu temperature.

U proljeće se povećava seksualna želja otpuštanjem hormona kao što je oksitocin (hormon ljubavi), dopamin (neurotransmiter povezan s užitkom) ili serotonin (neurotransmiter uključen u raspoloženje). Otpuštaju se i drugi hormoni, kao što su već poznati feromoni..

Sve ove "supstance" tjera nas da osjetimo povećanje seksualne želje i povećanje naše dobrobiti. Blagoslovljeno proljeće, zar ne? Naravno, to također pomaže činjenici da više vremena provodimo daleko od kuće i oblačimo se u nešto "lakše".. Sve utječe.

Proljeće nije jednako za sve

Kao što smo već rekli, ne svi ljudi nazivaju proljeće pozitivnim. Cvjetanje uzrokuje povećanje alergija, a postoje i ljudi koji osjećaju veću sklonost prema niskim temperaturama i dugo žele biti blizu žeravice..

Međutim, najznačajnija promjena kojom se bavimo u ovom članku odnosi se na "proljetnu asteniju". Astenija je sindrom koji se ne pojavljuje samo u proljeće i ima niz razlikovnih simptoma:

• umor.
• Zamor mišića.
• Teško se koncentrirati.
• razdražljivost.
• Nedostatak apetita.
• Poremećaji spavanja.
• glavobolja.
• Neobjašnjiva tuga.
• Nedostatak motivacije.

Veći dio krivnje za ove simptome je promjena vremena. Našem tijelu treba razdoblje prilagodbe novim rasporedima i povećanje sunčanih sati i dok se to događa, osjećamo se umornijima. Nešto kao malo "jet lag".

Svatko ne utječe jednako na proljeće. Neki od njih pate od poznate proljetne asthenije.

Melatonin ima ključnu ulogu u promjeni vremena. Melatonin je hormon koji proizvodi pinealna žlijezda, a tijekom dana snižava razinu krvi i povećava se noću, što proizvodi dnevni ritam - cirkadijalni san i budnost.

Kada se raspored promijeni i sati izlaganja suncu povećaju, epifiza mora postupno podešavati razine melatonina. Agencija je, dakle, prisiljena "reprogramirati".

Je li proljeće asthenia bolesti?

Tranquilos, simptomi proljetne astenije su privremeni. Niti jedan od ovih simptoma ne bi trebao biti zabrinjavajući i nije potrebno ići liječniku, osim ako ne postanu kronični (poznat kao kronični umor). U većini slučajeva ti se simptomi povlače nakon razdoblja od 5 do 7 dana.

međutim, Osobe osjetljive na anksioznost mogu u proljeće otkriti preokret u tjeskobnim simptomima. Simptomi koje smo prethodno otkrili mogu se "pogrešno protumačiti" od strane ove vrste osoba. Na primjer, umor može biti praćen tahikardijama i to se može tumačiti kao da znači da naše srce ne radi dobro. Tada smo se uzbunili i počeli ulaziti u tipičnu tjeskobnu spiralu.

Postoje neki ljudi koji prijavljuju da imaju više tjeskobe u ovo doba godine, a to može biti posljedica promjena koje smo ranije spomenuli.

Ako smo svjesni da su ti simptomi privremeni i da nisu uzrokovani nikakvom bolešću, a mi o njima ne pravimo katastrofalne interpretacije., onda tjeskoba više neće nestati i nestat će kao što je i došlo. U nastavku navodimo niz preporuke za rješavanje anksioznih simptoma koji se mogu pojaviti u proljeće:

• Zapamtite da anksioznost nije opasna, to je samo izraz tijela napetosti na koje se nije naviklo.
• U proljeće je normalno da tijelo doživljava promjene.
• Ne možemo imati kontrolu nad svim našim promjenama i tjelesnim stanjima.
• Fokusiranje na pozitivno i sve što se događa u sadašnjem trenutku pomaže da se odvrati od simptoma koji nisu važni.

Kako se možemo boriti protiv proljetne asthenije??

Kao što smo ranije komentirali, simptomi proljetne astenije su prolazni. Dovoljno je pretpostavimo da je to tako i neka vrijeme prođe, dok se ponovno ne sastanemo sto posto.

U većini slučajeva simptomi traju između 5 i 7 dana. Nema razloga za zabrinutost.

u svakom slučaju, Možete slijediti sljedeće preporuke kako bi ova promjena bila podnošljivija:

• Učinite doručak punom energije. Dobar doručak trebao bi kombinirati ugljikohidrate, proteine, zdrave masti, vitamine i minerale.
• Napravite pet obroka dnevno. To će pomoći da se izbjegne snižavanje razine glukoze i da se ne osjećate tako umorno. Ne zaboravite svakodnevno piti najmanje dvije litre vode.
• Vježbajte umjereno i redovito. To će povećati endorfine (kemikalije u tijelu koje stvaraju dobrobit).
• Odmor dovoljno, ili čak i više. Stručnjaci preporučuju spavanje između 7 i 9 sati noću. Ako osjećate potrebu da odspavate, idealno je da ne traje duže od pola sata da se popravi.

Na ovaj ili onaj način, potičemo vas da uživate u proljeću u bilo kojem razdoblju godine. Nakon nekoliko dana prilagodbe, ovo povećanje dnevnih sati može biti nevjerojatan doprinos energije kako bi se izvukao više dana.

Kako mozak radi u svakoj sezoni Funkcioniranje mozga ljeti nije isto kao zimi, proljeće ili jesen. Određena se područja mijenjaju ovisno o temperaturi ili vremenskim pojavama. Pročitajte više "