Mentalna magla ili očajna nesposobnost koncentracije

Mentalna magla je vrlo česta u osoba s fibromialgijom; Također je uobičajeno kada smo izloženi velikom stresu. Nedostaje nam energije i um je suspendiran u neprozirnoj, udaljenoj i čudnoj dimenziji gdje je vrlo teško koncentrirati se, donositi odluke ili se čak sjetiti jednostavnih stvari.

Osobe koje doživljavaju ovu kognitivnu disfunkciju osjećaju strah. Shvatiti kako počinjemo zaboravljati imena ljudi, kako smo dezorijentirani ili nesposobni razumjeti ono što kažu ili ono što čitamo, nesumnjivo izaziva strah od početka demencije.

U mentalnoj magli ili fibroniebli, mali se dio vaših neurona trenutno isključuje. Plašiti se ili opsjednuti ovim trenutnim zaboravima samo će pogoršati situaciju.

Stručnjaci će nam uvijek ponuditi odgovarajuću dijagnozu na temelju naših simptoma. Međutim, to treba napomenuti, Općenito, fibromialgija je povezana s fibromijalgijom.

Ova trenutna nesposobnost da se drži stvarnosti, našeg života i svakog njenog običnog događaja, bez sumnje, je ključni čimbenik pri izradi sveobuhvatne dijagnoze ove bolesti tako iscrpljujuće.

Mora se reći da je to prije svega, s dobrim resursima, strpljenjem i odgovarajućim vještinama može smanjiti njihov utjecaj. Također je važno imati na umu da je mentalna magla povezana s drugim fizičkim i psihološkim procesima koji moraju biti poznati kako bi se raspršila magla uma i povratila kontrola nad našom stvarnošću..

Predlažemo vam da se upustite u ovu zanimljivu temu to će vam možda pomoći na neki način.

Mentalna magla ili kada naši neuroni "spavaju"

Oni nisu jednostavna zaborava. Niti su uobičajeni propusti, a kamoli nešto što se događa s slobodnim danom. Ljudi koji doživljavaju "mentalnu maglu" tvrde da imaju osjećaj da je dio njihovog mozga isključen.

drugi oni ga definiraju kao "ostaju prazni", trenutačno curenje gdje naš um izgleda ulazi čekati,  do točke odsutnosti usred razgovora ili vožnje automatski, ali bez određenog smjera. To je, bez sumnje, fenomen opasan jer je traumatičan za osobu koja je doživljava.

To su otkrili na Sveučilištu Wisconsin-Madison ključ ovog fenomena nalazi se u različitim skupinama kortikalnih neurona. Iz nekog razloga koji nije jasan, oni razvijaju trenutne "obustave rada", privremene neuspjehe u povezivanju koje pacijentu, nepopravljivo, dodaju u taj magloviti tunel gdje su izolirane od stvarnosti.

Uzrok tih kognitivnih neuspjeha mogao bi biti različit, uzroci koji bi se odnosili na vrijeme stresa ili vrlo specifične bolesti. Objasnit ćemo ih u nastavku.

fibromialgija

Kao što smo naznačili, Fibromyalgia je dio diferencijalne dijagnoze fibromyalgia. Također je otkriveno da i ljudi koji pate od ove bolesti i kronični umor, imaju manjak citokina, vrsta bjelančevina bitnih za nastanak novih informacija u mozgu..

Biti celiak i još nemam dijagnozu

Konzumiranje previše glutena ili celiakija često uzrokuju epizode mentalne magle. Ova autoimuna bolest uzrokuje ozbiljne posljedice na naše kognitivne performanse, koje nismo uvijek potpuno svjesni kada se više fokusiramo na fizičke ili organske simptome.

Jednostavno promijenite prehranu tako da mentalna magla dobije.

Vi ste ovisni o "višezadaćnosti"

Višezadaćnost je ta epidemija koja je toliko uobičajena da mi ne dajemo nikakvu važnost. Ona radi bez da nam daje vremena za odmor, spajajući jedan cilj za drugim ili koncentrirati svu našu pažnju na različite podražaje odjednom, što prije ili kasnije donosi ozbiljne posljedice.

Mozak, bez obzira koliko nas uvjerite, nije računalo. To je živo biće koje ima svoje ritmove, svoje obrasce, svoje potrebe. Ako ga pretjerano stimuliramo do granice, nećemo razviti veći ili sposobniji mozak. Ono što će se dogoditi jest da će nas prisiliti na pauze, to jest, „On je isključen” momentalno.

Hormonalne promjene

Menopauza nije točno vrijeme čarobnog sjaja u žena. Postoje izazovi, promjene u lice i iznad svega, oscilacije u našem tijelu koje moramo znati kako bismo "kontrolirali". Mentalna magla je jedna od njih.

Neizbježan pad razine estrogena uzrokuje promjene u našim kognitivnim procesima: poteškoće u koncentraciji, namještanje novih podataka, donošenje odluka što prije, prije ... To je uobičajena pojava kojom možemo upravljati odgovarajućim strategijama i uz pomoć naših liječnika.

Višezadaćnost, opasnost za naš mozak Višezadaćnost nije dobra za naš mozak. Nije dobro gledati televiziju, istovremeno telefonirati i razgovarati s našim partnerom. Pročitajte više "

Kako liječiti mentalnu maglu

Nakon dobivanja odgovarajuće dijagnoze na temelju naših simptoma, ono što ćemo, bez sumnje, učiniti jest tretirati osnovni problem: slijedite medicinske smjernice ako patimo od fibromijalgije, bolje upravljamo stresom ili mijenjamo prehranu ako smo netolerantni na gluten.

"Um je poput padobrana, djeluje samo ako ga naučimo otvoriti"

-Albert Einstein-

Prvi korak, dakle, uvijek će se usredotočiti na pridržavanje medicinskih smjernica koje pružaju stručnjaci. Drugi korak je "mentalizirati". Mentalna magla mora biti smireno suočena, Jasno je da sam strah, stres i tjeskoba samo pojačavaju pojavu.

Smjernice za rješavanje mentalne magle

U našem dana u dan, vrijedi uzeti u obzir ove jednostavne strategije to će nam nesumnjivo pomoći.

• Informirajte ljude u svom okruženju o tome što vam se događa. To će nam pomoći da imamo više strpljenja s nama, da ponovimo stvari, da govorimo sporije ili intuitivno ako u nekom trenutku doživimo "bijeg", odsutnost.

• Svaki put kad izađeš iz kuće, Uzmite sa sobom list gdje sve što planirate učiniti tog dana dolazi napisati.

• U trenutku kada osjetite mentalnu maglu, sjedite na mirnom mjestu i opustite se. Pokušajte ostati mirni u svakom trenutku.

• Uvijek nosite svoje ključeve i mobilni telefon blizu sebe, u džepovima.

• Započnite danas s jednostavnim mentalnim vježbama: zagonetke, igre stimulacije i online koncentracije, čitanje knjiga, sudoku ...

Najvažnija stvar u ovim slučajevima je da dobijete vašu podršku. Pokušajte normalizirati ove situacije, izbjegavajte opsesiju njime i pretražite, ako želite, grupe ljudi koji također prolaze kroz isto.

Shvatite da će održavanje pozitivnog i opuštenog stava spriječiti da se ova izmaglica još više koncentrira u našim životnim prostorima iu vašem pravu da budete sretni.

Kako održati svoj mozak mlađim s 3 dnevne navike Otkrijte kako održati svoj mozak mlađim i uz punu izvedbu s ove 3 dnevne navike koje vam donosimo danas. Pročitajte više "