Emocionalna inteligencija u sportu, kako nam to pomaže?

Psihologija sporta i tjelesna aktivnost je grana psihologije. Proučite naše psihičke procese i naše ponašanje tijekom sportske aktivnosti. Ova primijenjena znanost nastoji znati i optimizirati unutarnje uvjete sportaša.

Putem psihologije sporta i tjelesne aktivnosti nastojimo postići izražavanje fizičkog, tehničkog i taktičkog potencijala stečenog u procesu pripreme. Stoga istraživači proučavaju različite psihološke procese koji utječu na ponašanje sportaša.

Ti se procesi odnose na pojmove kao što su motivacija, emocionalni procesi i njihov utjecaj na rad sportaša. također proučavaju se različiti aspekti koji se odnose na intervenciju psihologije u sportu izvedbe, inicijacije i zdravlja.

Na taj način, sportski psiholog pomaže natjecatelju da kontrolira stres. I to je da stres proizvodi emocionalnu i poremećaj u ponašanju koji može utjecati na njegovu izvedbu.

To je od 1995. godine, s izgledom djela Emocionalna inteligencija, Golemana, kada je proučavanje emocionalne inteligencije inicirano i prošireno u različitim medijima, i znanstvenim i neznanstvenim. Odatle je porastao društveni i znanstveni interes za emocionalne procese. Međutim, neće se pojaviti u sportskom kontekstu do 2001. godine, kada se počnu pojavljivati ​​prve studije. tako, To je od 2009. kada su te studije započele na važniji način.

Što podrazumijevamo pod emocionalnom inteligencijom?

Emocionalna inteligencija je još jedan način razumijevanja inteligencije. S njom idemo dalje od kognitivnih aspekata, kao što su pamćenje i sposobnost rješavanja problema.

Koncept emocionalne inteligencije je prije svega naša sposobnost da učinkovito upravljamo sobom i drugima.. Ali, ne samo to, ona također podrazumijeva povezivanje s našim emocijama, upravljanje njima, automatiziranje sebe, suzbijanje određenih impulsa, prevladavanje frustracija ... Daniel Goleman, guru emocionalne inteligencije, objašnjava da unutar njegova fokusiranja na njega postoje četiri osnovne dimenzije okosnicu:

• Prvi je Samosvijest. Odnosi se na našu sposobnost da razumijemo ono što osjećamo i da smo uvijek povezani s našim vrijednostima, u svojoj biti.
• Drugi aspekt je samo-motivacija i našu sposobnost da se orijentiramo prema svojim ciljevima, da se oporavimo od zastoja, da upravljamo stresom.
• Treća dimenzija ima veze s društvena svijest i sa našom empatijom.
• Četvrta veza je nesumnjivo kamen filozofa emocionalne inteligencije: naše sposobnost odnose se na nas, komunicirati, postići sporazum, povezati se pozitivno i s poštovanjem s drugima.

Emocionalna inteligencija u sportu

U sportu se povećavaju zahtjevi i zahtjevi konkurencije, sve više i više razlike su obilježeni čimbenicima koji nisu izvedeni izravno iz samog fizičkog treninga, kao što su prehrana ili sama psihologija. Stoga je sportska psihologija odgovorna za analiziranje, proučavanje i promatranje ponašanja, reakcija i emocionalnih reakcija pojedinca ili tima..

Za ovo, moraju "pozitivno" kontrolirati svoje emocije ili ih preusmjeriti na način koji ne utječe negativno na sportsku gestu. I zašto emocionalna inteligencija? Jer u sportu morate donositi brze i odgovarajuće odluke.

Emocionalna inteligencija vrlo je zanimljiva sportskoj zajednici. Intrapersonalni i međuljudski elementi imaju izravnu primjenu. Samospoznaja, samoregulacija emocija, samomotivacija, društvene vještine i empatija oni su alati kojima svaki sportaš upravlja u većoj ili manjoj mjeri.

Mnoge tehnike opuštanja, koncentracije, vizualizacije itd. dijele se. Klubovi, savezi i treneri sve više angažiraju stručnjake za implementaciju tih tehnika. Na taj način nastoje poboljšati performanse sportaša.

Mnogi alati koji dijele emocionalnu inteligenciju i sport imaju glavnu karakteristiku. Ova karakteristika je da je strahovito praktična, osobito primjena u svakodnevnom životu.

Emocionalna inteligencija u sportu je vrlo zanimljivo područje koje donosi brojne koristi.

Važnost vršenja kontrole nad emocijama

Važnost činjenice da sportaš može vršiti kontrolu nad svojim emocijama, u odnosu na sport, dokazuje se u nekoliko studija. Hanin i Sirja (1995) su otkrili da emocije u odnosu na sportski uspjeh imaju individualne optimalne zone.

međutim, na razini grupe isto se ne događa. Svaki sportaš reagira na drugačiji način na stres, zahtijevajući određeni stupanj negativnih ili pozitivnih emocija koje daju optimalnu točku izvođenja u igri.

Međutim, proučavanje emocionalne inteligencije i sporta bilo je rijetko. To je zapanjujuće ako uzmemo u obzir važnost koju ovaj proces ima u drugim područjima, kao što su obrazovanje ili zapošljavanje u drugim profesijama. Međutim, ono što malo studija, ali raste, govori nam o toj temi emocionalna inteligencija je vrlo važna za pogubljenje.

Prednosti emocionalne inteligencije u sportu

Emocionalna inteligencija u sportu može dovesti do manje sportskih žrtava, povećanog sportskog učinka i manje odustajanja. S druge strane, emocionalna inteligencija je konstrukcija usko povezana s osobnošću koja djeluje kao odlučujući faktor kada je sportaš u situacijama pritiska.

U takvim situacijama, sportaš mora donositi odluke u desetinama sekunde, što stvara velike udarce stresa. Stoga je potrebno da bilo koji sportaš, posebno elita, bude obučen na ovoj razini. također, Prednosti emocionalne inteligencije u sportu mogu se sažeti u sljedećem:

• Na emocionalnoj razini. Poboljšana orijentacija na postizanje ciljeva, konkurentnost, identifikacija sportskih i osobnih vrijednosti, samoprocjena, timski rad, vodstvo, empatija, kontrola negativnih reakcija i emocija, između ostalog.
• Fizička razina. Pomaže znati organizirati, ne opsjedati sport, imati trenutke odmora, bolje upravljati vremenom i stvarati adekvatne prehrambene navike.
• Na društvenoj razini. Poboljšajte odnos s timom, trenerima, trenerima, fizioterapeutima itd.
• Na racionalnoj razini. Pomozite naučiti kako igra funkcionira, tehničke i taktičke aspekte.

Kao što vidimo, Prednosti emocionalne inteligencije u sportu su opsežne, iako istraživanje koje ih podržava, još uvijek nije jako gusto. Međutim, taj broj se povećava i, kao što kažemo, u sportu, svijetu u kojem drugi ili nekoliko centimetara može odvojiti pobjednika od gubitnika, mali-veliki faktori, kao što je emocionalna inteligencija, imaju veliku važnost..

Koji psihološki čimbenici u sportu služe za poboljšanje izvedbe? Psihološki čimbenici u sportu utječu na 90% sportskog uspjeha, to tvrde sportaši visokih performansi. Pročitajte više "