Izvršna inteligencija

Mnogo puta, kada razmišljamo o inteligenciji, slika akademske inteligencije dolazi nam na pamet. To jest, dobar učenik koji dobiva visoke ocjene, osoba koja ima visoku stručnu spremu ili znanstvenik koji je posvećen istraživanju. Ali taj način viđenja inteligencije ne prikuplja sve što sadrži taj psihološki proces.

Danas znamo da postoji više inteligencija i razumijemo to kao sposobnost tumačenja informacija koje dolaze iz inozemstva, integriraju ih s njihovim unutarnjim iskustvima i daju najbolji odgovor na uvjete s kojima se suočavamo (izvršna inteligencija).

Psiholozi inteligenciju shvaćaju mnogo više od intelektualnog koeficijenta, identificirajući ga sa sposobnošću prilagodbe pojedinca okolini u kojoj se nalazi. To jest, govorimo o tome Izvršna inteligencija je sposobnost znati kako donositi odluke, zaustaviti naše impulse, razmišljati o onome što osjećamo i što mislimo, znati kako planirati naše akcije i usmjeriti našu pozornost. Sve te vještine čine grubo ono što nazivamo izvršnom inteligencijom. U ovom ćemo članku na jednostavan način objasniti što je izvršna inteligencija i kako je možete ojačati.

Biološke osnove izvršne inteligencije: frontalni režanj (središnji izvršni)

Prvo, treba napomenuti da je vrlo vjerojatno da će se, kad se traže informacije o biološkoj osnovi izvršne inteligencije, naći pojam izvršne funkcije. To se događa zbog toga Izvršna inteligencija proučavana je odvojeno, vještina vještinom ili funkcijom po funkciji i zato znanstveni članci o tome često govore o izvršnim funkcijama, a ne o inteligenciji. Međutim, pojam izvršne inteligencije je ispravan i odnosi se na korištenje svih funkcija u cjelini.

Dakle, proučavanje ove vrste inteligencije u fiziološkoj ravnini čini nas fokusiranima na naše frontalni režanj, osobito u našem prefrontalnom korteksu (kontrola impulsa i donošenje odluka). Recimo da je frontalni režanj onaj koji usmjerava i upravlja ostatkom svjesnih funkcija našeg mozga. Sve je to poznato zbog toga što ljudi koji imaju cerebrovaskularne nezgode ili imaju nezgode na razini neurona u frontalnom režnju, gube svoje izvršne funkcije ili su jako oštećeni..

Znanstvena literatura ima nekoliko dokumentiranih slučajeva kako lezija u frontalnom režnju uzrokuje probleme kao što su kontinuirana distrakcija, nemogućnost planiranja rutinskih sekvenci normalnog života, sjetite se što je učinjeno i zašto i, iznad svega, znate kako kočiti impulse. U tom smislu, dobro je poznat slučaj Phineasa Cagea (Ratiu, et al., 2004), kome nesreća oštećuje dio frontalnog režnja, Phineas ostaje živ, ali gubi ono što ga čini čovjekom, gubi inteligenciju izvršni.

"Izvršna inteligencija je sposobnost znati kako donositi odluke, zaustaviti naše impulse, razmišljati o onome što osjećamo i što mislimo, znati kako planirati svoje akcije i usmjeriti našu pažnju".

Kakve vještine čine izvršna inteligencija?

Samokontrola i upravljanje impulsima

Samokontrola je jedna od glavnih komponenti izvršne inteligencije. Prednji režanj (prefrontalni korteks, blizu orbita očiju) je odgovoran za reguliranje našeg ponašanja, procjenu mogućih posljedica naših postupaka i na taj način odlučivanja što učiniti u svakoj situaciji. Drugim riječima, težina obrazovanja i kulturni pritisak pada na frontalni režanj i dio je izvršne inteligencije. Ovo je jedna od hipoteza koja se razmatra kako bi se objasnilo da se ljudi s dijagnozom poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti liječe stimulansima koji čine njihov frontalni režanj radnijim..

Reguliranje našeg ponašanja je dio izvršne inteligencije, znaju kako šutjeti u pravom trenutku i biti u stanju zaustaviti impuls koji će nam, ako dopustimo da nas to odnese, povrijediti, to je izvršna inteligencija. Ova vrsta inteligencije povezana je sa sposobnošću da zna kada treba djelovati i kada je bolje "ne raditi ništa".

tako, izvršna inteligencija povezana je s mogućnošću kontrole impulzivnosti i zato je jedan od načina da se trenira ova vrsta vještine predložiti da stekne samokontrolu. Na primjer, kada osjetite poriv da učinite nešto (kupite nešto, popijete nešto ili jedete) jednostavnu činjenicu da stojite dvije sekunde i kažete sebi "što ćete učiniti i zašto" može vam puno pomoći u samokontroli i poboljšati ovu komponentu izvršne inteligencije. Na taj način moći ćete trenirati svoje sposobnosti samoregulacije i stoga ćete raditi za bolju obavještajnu sposobnost izvršne vlasti.

Radna memorija

Radnu memoriju konceptualizira Baddeley (1974) i općenito se odnosi na proces, a ne na funkciju pohrane znanja. Radna memorija je vrsta memorije koju koristimo da bismo razvili rasuđivanje, zapamtiti u vrlo kratkom roku i to je ono što nam omogućuje da razradimo akcijske planove i donosimo odluke.. Recimo da je to vrsta memorije koju nazivamo procesor ili CPU u računalu. Radna memorija omogućuje nam da upravljamo količinom informacija u isto vrijeme i na taj način stavimo sve zajedno kako bismo procijenili što učiniti, kako se osjećamo i koji su sljedeći koraci koje treba slijediti.

Zašto je radna memorija dio izvršne inteligencije? Zato što nam radna memorija omogućuje uspostavljanje odnosa između različitih elemenata i donošenje odluka na temelju njih. tako, To je radna memorija koja nam omogućuje da integriramo informacije, razloge i zaključak, uključujući informacije različite prirode. Na taj način, način za poboljšanje radne memorije može biti provođenje mentalnih proračuna.

Planiranje i donošenje odluka

Dio izvršne inteligencije je sposobnost donošenja odluka na promišljen način u najkraćem mogućem roku. Inteligentni proces donošenja odluka vrednuje prednosti i mane svake mogućnosti, ali u isto vrijeme to čini na razini dubine koja mu omogućuje da bude optimalna. Osoba s dobrom izvršnom inteligencijom zna kako odlučiti i to pravovremeno.

Proces donošenja odluka koji obavljamo iz izvršne inteligencije To podrazumijeva veliku sposobnost postavljanja scenarija izvan stvarnosti i mentalno pomicanje na različite moguće scenarije.

S druge strane, vještine planiranja nalazimo i kao komponentu izvršne inteligencije. Izvršna obavještajna služba odgovorna je za izradu planova i strategija za postizanje ciljeva kroz komponentu planiranja. 

Biti u stanju planirati nezamjenjiva je vještina za različite aktivnosti svakodnevnog života. Osim toga, neophodno je u ključnim trenucima kao što su studij, traženje posla, osamostaljivanje ili stvaranje obitelji. Za sve ove situacije koristimo našu izvršnu inteligenciju i stoga je vrlo korisno izvoditi vježbe koje promiču planiranje i kreiranje strategija.

"Dio izvršne inteligencije je da bude sposoban donositi odluke na promišljen način, ali u isto vrijeme u pravom vremenu".

Kognitivna fleksibilnost

Razvijena izvršna inteligencija omogućuje nam da svoje ideje prilagodimo promjenama koje živimo u našoj stvarnosti, U tom smislu, psiholozi znaju da je vrlo zdravo promijeniti mišljenje. Budući da je promjena mišljenja znak kognitivne fleksibilnosti, to nam omogućuje da prilagodimo ono što smo mislili ili planirali okolnostima trenutka. Osim toga, fleksibilnost na kognitivnoj razini povezana je s većom sposobnošću upravljanja frustracijama, jer zahvaljujući toj fleksibilnosti možemo promijeniti način na koji pokušavamo postići cilj bez promjene cilja.

Isto tako, ljudi koji su vrlo inteligentni na izvršnoj razini imaju veliku sposobnost prilagodbe na nedaće, a to je zbog njihove velike kognitivne fleksibilnosti. Drugim riječima, mislimo da ako imate plan i stvari ne idu kako ste očekivali, zadržite cilj i promijenite plan.

Imati bolju kognitivnu fleksibilnost i stoga potaknuti vašu izvršnu inteligenciju koju možete izvesti vježbe koje vas napuštaju iz zone udobnosti, mijenjaju korake u dnevnoj rutini i proširuju vaše osobne interese. Što više stimulusa dobiva vaš um, to više možete imati fleksibilnost.

Razmišljanje ili apstraktno razmišljanje

Ova komponenta izvršne inteligencije možda je ono što nas najviše izdvaja kao ljude. Zahvaljujući njemu možemo misliti apstraktno, "stvari" koje ne postoje u fizičkom svijetu, već u mentalnom ili emocionalnom, a zauzvrat možemo misliti i na ono što mislimo (metakognicija). Apstraktno razmišljanje je ono što nam omogućuje da radimo na našim emocijama, osjećajima, sumnjama, strahovima i drugim psihološkim aspektima.

Štoviše, izvršna inteligencija omogućuje nam da damo smisao našem životu, koji hrani naše mentalno zdravlje. To je apstraktno razmišljanje koje nam pomaže da osjetimo da je naše postojanje vrijedno, ono koje nas navodi da mislimo da bismo trebali iskoristiti svaku minutu koju provodimo budnom.. Bez te sposobnosti za apstraktno razmišljanje imali bismo pretjerano pragmatičan i besmislen život. S druge strane, za poboljšanje apstraktnog razmišljanja možete trenirati svoju sposobnost za introspekciju, kao i proučavati i čitati teme vezane za filozofiju i umjetnost..

Konačno, zapamtite da je izvršna inteligencija drugačiji način razumijevanja inteligencije sama po sebi, a najveća korist ovog pristupa je da omogućuje obuku različitih komponenti i utječe na kvalitetu života ljudi. Drugim riječima, izvršna inteligencija dio je nove paradigme koja se fokusira na poboljšanje individualne prilagodbe svijetu oko sebe. Samo naprijed i treniraj je!

Neokorteks: struktura i funkcije Neokorteks je najopsežniji, novi i sofisticirani dio našeg mozga. Zahvaljujući tome provodimo procese kao što je komunikacija. Pročitajte više "