Važnost opuštanja za poboljšanje produktivnosti

Za mnoge su produktivnost i opuštenost potpuno nekompatibilni pojmovi. Ali ništa nije dalje od stvarnosti. Zapravo, opuštanje je neophodno za "resetiranje" uma i pripremu za razdoblje učinkovite produktivnosti i zadovoljavajuće.

Zamor i stres nakupljaju se tijekom tjedna. Zato je pogodno za odmor vikendom. Isto se događa tijekom dana i zato potrebno je zaustaviti se i opustiti, tako da vrijeme provedeno na zadatku daje bolje rezultate.

"Slobodno vrijeme je najbolje od svih akvizicija."

-Sokrat-

Važnost pronalaženja ravnoteže u slobodno vrijeme

To pokazuju neka istraživanja Ljudima je potrebno više slobodnog vremena kada su pod stresoma. Ovo dodatno opuštanje koristi se za kompenzaciju pada raspoloženja koje može uzrokovati višak stresa. Ova kompenzacija pomaže smanjiti stres i potiče povećanu produktivnost i osobnu ravnotežu.

Uživanje u slobodnom vremenu dobar je način za ublažavanje stresa i produktivnost.

međutim, Glavni problem korištenja slobodnog vremena za ublažavanje stresa je u tome što imamo samo ograničen iznos ovog vremena u danu. Štoviše, mnogi ljudi jednostavno uključuju slobodno vrijeme u svoj dnevni red. Čak je i vrijeme jela ograničeno.

Mnogi ljudi vjeruju da povećanje slobodnog vremena može biti kontraproduktivno kada ste vrlo zauzeti, opuštanje je gubljenje vremena i da je ovo vrijeme izgubljeno vrijeme koje samo pomaže povećati stres misleći da još ima mnogo posla.

No, slobodno vrijeme je bitno za održavanje ravnoteže, oslobađanje nagomilanih napetosti i pripremu za suočavanje s novim izazovom. Odmor je ključan za punjenje energije i povećanje produktivnosti.

"Mrav je mudar, ali nije dovoljno za odmor."

-Dan Clarencea-

Znate li zaista svoje potrebe?

Znati koje su vaše ciljeve u slobodno vrijeme i imati na umu popis stvari koje možete učiniti kako biste ispunili ove ciljeve pomoći će vam da više cijenite svoje slobodno vrijeme i planirate dovoljno vremena da ih dobijete.

Vaši ciljevi za slobodno vrijeme mogu biti ublažiti umor ili poboljšati vaše raspoloženje, na primjer. Nitko bolji od vas ne zna što vam je potrebno i koliko vremena je potrebno za njegovo ostvarenje.

"Život je više od života. Ne radi više od onoga što živiš. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Potražite aktivnosti koje će vam u kratkom vremenu pomoći da se opustite

Jedan od problema u dobivanju slobodnog vremena je da većina ljudi ima vrlo uske rasporede. Zato je važno pronaći načine za opuštanje koji ne zahtijevaju puno vremena i koji su za svačiji ukus. Tako se u kratkom vremenu mogu dobiti velike koristi. Ove aktivnosti mogu biti gledanje ili slušanje programa humora, čitanje, hodanje ili trčanje ili izlazak na kavu izvan radnog mjesta, među mnogim drugim mogućnostima.

"Smijeh je trenutačni odmor."

-Milton Berle-

Motivirajte se na pozitivan način

Za mnoge je zaustavljanje i odmaranje postignuće, jer moraju prevladati mnoge predrasude koje su se nakupile tijekom godina. No, ovaj odmor će vam pomoći da učinite više i da se osjećate puno bolje kada završite, da se ne izlizate i da pronađete veće zadovoljstvo i motivaciju u onome što radite.

Ako ste jedan od njih, potrudite se motivirati se pozitivno. Odmor će vam pomoći da izbjegnete osjećaj iscrpljenosti i da se produbite u onome što morate učiniti, razjasniti svoj um i pronaći kreativnija i učinkovitija rješenja za probleme koje nađete.

Opustite se kako biste bili manje reaktivni na stres

Kada su razine stresa niže, manje je vjerojatno da ćemo trebati toliko slobodnog vremena uravnotežiti te stresne dane. Stvaranjem navike uzimanja malih slobodnih trenutaka možemo izbjeći akumulaciju stresa i povećati sposobnost kontrole reakcija kada se stres poveća. Neke od tih navika su sljedeće:

• Redovito vježbajte (ako je moguće, svaki dan).
• Vježbajte meditaciju
• Budite zahvalni za hranjenje pozitivnog mišljenja

Dopustite sebi da ništa ne činite Ookofobija je postala problem modernog društva, zbog nametanja društva da se vrijeme mora okupirati i proizvoditi, to je bolje. Možete razviti intenzivan strah od slobodnog vremena i nemogućnosti uživanja u slobodnom vremenu.