Izuzetak pomaže vidjeti rješenje problema

Općenito, kada idemo na terapiju, fokusiramo se na produbljivanje ili poznavanje problema ili negativnih emocija, jer su obično motivacija za koju idemo na konzultacije. Smatramo da kopanje duboko u bušotinu problema može nas približiti rješenju i zaboraviti vidjeti dobar dio, iznimka koja ne potvrđuje pravilo, a to je dio rješenja problema.

Iz tog razloga, iz modela Kratke terapije usmjerene na rješenja Shazera nastoji dati veći naglasak na izuzetak problema. kao svaka iznimka je temeljni dio poznavanja prednosti pacijenta i primjene u terapiji.

To znači, osnova terapije bit će saznati kakvo je ponašanje pacijenta i kako su učinkoviti, jer nam tako pacijenti kažu što mogu učiniti, i zapravo dobro rade, pred svojim problemima.Daju nam reference, kao terapeute, o tome što im služi i ne radi za njih, a isto tako, one mogu koristiti ogledalo da vide da su u stanju riješiti vlastite probleme..

"Ako ne znate kamo idete, ni jedna cesta vas neće odvesti tamo"

-Lewis Carrol u "Alisa u zemlji čudesa"-

Tražite nuggets zlata u blatu problema

Kada govorimo o traženju iznimke, a ne o istraživanju problema, ne mislimo da ne dopustimo pacijentu da se otvori. Naprotiv, važno je slušati njihovu priču o problemu, razumjeti je i pojasniti, ali to uvijek imajući na umu ono što će im stvarno pomoći učinkovito je promijeniti sadašnju situaciju.

"Najvažnija stvar je ključ koji otvara vrata, a ne priroda brave"

-Iz Shazera-

Jednom suosjećajno s pacijentom, slušajući njihovu priču i dopuštajući im emocionalno olakšanje, vrlo je korisno početi se nježno predstavljati u perspektivi promjene. Drugim riječima, morate tražiti "zlatne nuggets" resursa koji su na raspolaganju pacijentu da se suoče s njihovim problemima.

Za dobivanje tih "zlatnih grumena" koriste se pitanja suočavanja. Njegov je cilj identificirati resurse u posebno negativnim situacijama, bez minimiziranja ili minimiziranja teškoća kroz koje pacijent prolazi. Osim toga, s njima prenosimo pacijentima da rade najbolje što mogu, s obzirom na okolnosti kroz koje prolaze, dajući im manje pesimističan pogled na svoju situaciju..

Ta pitanja naglašavaju situacije u kojima su "preživjeli" problem, nisu "bacili u ručnik" unatoč svemu, doista, uspjeli su napredovati. Neke od njih bi mogle biti: kako ste to mogli uklopiti, gdje dobivate snagu da se oduprete svemu tome, kako to da niste bacili ručnik prije toliko teškoća?.

Pogled na iznimku: fokus na osnaživanje

Kada pacijent shvati da je jači od onoga što je doista mislio i već radi stvari koje se bave problemima, usredotočujemo se na iznimke. Te iznimke, prema De Shazeru, mogu se definirati kao situacije u kojima se očekuje da će se problem pojaviti i da se ne događa. Svaki napredak u smislu terapijskog cilja također se smatra iznimkom..

Da biste mogli raditi s njima mnogo puta morate ih učiniti svjesnima, to jest, izazvati ih. Izazvati ih znači "poticati" govoriti o iznimkama ili o trenucima kada stvari idu dobro ili ne loše. Ponekad pacijent ne prepoznaje nikakvu iznimku, jer se između ostalog koriste "zlatni nuggetsi" dobiveni iz odgovora na pitanja..

Dalje, moramo označiti te iznimke, to jest, napraviti razliku o njima pacijentu. Da shvaća da ima vremena kada više ne koegzistira s problemom, ali da postoje iznimke i da ćemo na temelju njih doći do njegovog rješenja..

Tada je posao terapeuta produžiti iznimku govoreći o tome što je duže moguće. Ona se sastoji u rekonstrukciji vaše vizije iznimke s velikim detaljima kako bi se opisala u smislu ponašanja, pozitivno i interaktivno. To se radi kako bi se postigla najvažnija točka, kako bi se pacijentu omogućila kontrola iznimke.

Za to se koristi takozvano "čudesno pitanje": "Pretpostavimo da se ove noći, dok spavate, dogodi neka vrsta čuda i da se problemi koji su vas doveli ovamo rješavaju u potpunosti, a ne kao u stvarnom životu. malo i uz napor svih, ali iznenada, čudesno. Dok spava, on ne shvaća da se to čudo događa. Kakve ćete stvari sutra primijetiti drugačije, što će vas navesti da shvatite da se ta vrsta Čuda dogodila? "

Pružajući pacijentu kontrolu nad iznimkom rečeno im je da su se bolje osjećali. To im daje mogućnost da znaju "recept" da sami moraju okončati svoje poteškoće, dati im kontrolu nad budućnošću vlastitog problema.

U ovom trenutku pacijent prestaje biti pasivna sila koja trpi traženje rješenja za terapeuta, jer je on onaj koji drži ključ vlastitog blagostanja. Brzo smo postigli ono što je u kognitivnim terminima poznato kao promicanje unutarnjeg lokusa kontrole nad problemom. tako pacijent zna da ima kontrolu i da je rješenje pri ruci, sada može prestati patiti i usredotočiti se na ono što dobro radi, što je uvijek više nego što on vjeruje.

Članak na temelju:

Beyebach, Mark (2006): 24 ideje za kratku psihoterapiju. Barcelona: Herder.

De Shazer, S., Dolan, Y.M., Korman, H., Trepper, T.S., McCollum, E.E., & Berg, I.K. (2006): Više od čuda: Stanje tehnike terapije usmjerene na rješenje. New York: Haworth Press. Traženje pomoći nije isto što i slabost: traženje pomoći nije sinonim za slabost ili ranjivost. Zapravo, traženje pomoći je čin hrabrosti koji, osim toga, može pomoći u jačanju veza. Pročitajte više "