psihologija

Razmjer Rosenbergovog samopoštovanja, vrlo koristan alat

Razmjer Rosenbergovog samopoštovanja, vrlo koristan alat / psihologija

Samopoštovanje je usko povezano s subjektivnom procjenom koju sami donosimo. Dakle, zdravo samopoštovanje uvijek će stvoriti veliko blagostanje, dok nas na najnižim razinama može naseliti u depresivnom raspoloženju.

Zato je toliko važno voditi brigu o njemu i ocjenjivati ​​ga, jer ne ostaje fiksno, nego uvijek različito. Jedan od alata koje možemo pronaći u psihologiji i koji će nam pomoći u postizanju tog cilja je ljestvica Rosenbergovog samopoštovanja.

Ova skala je kratka, brza, pouzdana i ima veliku valjanost, toliko da je jedan od instrumenata koji se najviše koristi za procjenu samopoimanja koju netko ima od strane psihologa. Također se često koristi kada želite izmjeriti ovu varijablu u kontekstu nekih istraživanja.

"Ako ne znate kako se cijeniti, svatko će znati kako da vas koristi".

-anoniman-.

Razmjer Rosenbergovog samopoštovanja i njegove provedbe

Ljest Rosenbergovog samopoštovanja svoje ime duguje svom tvorcu Morrisu Rosenbergu, profesorica i doktorica sociologije koja je nekoliko godina svoga života posvetila proučavanju samopoštovanja i samopoimanja. Predstavio je početni prijedlog ljestvice u svojoj knjizi: Društvo i slika adolescenata (Društvo i samopoštovanje adolescenta).

Ljestvica Morrisa Rosenberga sastoji se od 10 tvrdnji koje se vrte oko toga koliko se ili koliko osoba procjenjuje, kao i zadovoljstva koje ima sa sobom. Prvih 5 tvrdnji formulirano je pozitivno, a preostalih 5 negativno.

Svaka od pozitivnih afirmacija se ocjenjuje od 0 (potpuno se ne slažem) do 3 (potpuno se slažem), dok se negativne potvrde boduju obrnutim redoslijedom, 3 podrazumijeva potpuno neslaganje i 0 potpuno se slaže.

Pogledajmo što su ove izjave:

  1. Osjećam da sam osoba vrijedna poštovanja, barem jednako kao i druge.
  2. Osjećam da imam pozitivne osobine.
  3. Općenito, sklon sam misliti da sam neuspjeh.
  4. Mogu raditi stvari kao i većina drugih.
  5. Osjećam se kao da nemam mnogo čemu ponositi.
  6. Prihvaćam pozitivan stav prema sebi.
  7. Sve u svemu, osjećam se zadovoljno sobom.
  8. Želio bih imati više poštovanja prema sebi.
  9. Ponekad se osjećam beskorisno.
  10. Ponekad mislim da nisam dobar ni za što.

"Nitko ne može učiniti da se osjećate inferiorno bez vašeg pristanka".

-anoniman-

Afirmacije i pozitivne (1,2,4,6,7) i negativne (3,5,8,9,10) su mješovite i rezultat njihove ocjene omogućuje nam da shvatimo što je stanje samopoštovanje osobe koja odgovara. Na taj način, ocjena ispod 15 ukazuje na vrlo nisko samopoštovanje, sugerirajući ga kao aspekt na kojem treba raditi.

Između 15 i 25 bodova imali bismo zdravo samopoštovanje i da spada u parametre onoga što se smatra "uravnoteženim". Rezultat veći od 25 govorio bi o snažnoj i čvrstoj osobi. U tom smislu, tako visoka ocjena mogla bi nam također reći o problemima u analizi stvarnosti ili o ljudima koji su previše samozadovoljni sobom. Idealni rezultat bi se kretao između 15 i 25 bodova.

Najvažniji nalazi skale Rosenbergovog samopoštovanja

Razmjer Rosenbergovog samopoštovanja, iako je izvorno bio namijenjen samo tinejdžerima, kasnije je prilagođen odraslima. To je omogućilo ocjenjivanje cijele populacije, pa čak i različitih kultura, što je dovelo do vrlo zanimljivih nalaza.

Jedan od tih nalaza otkrio je to ljudi koji žive u individualističkim društvima, na primjer u Sjedinjenim Američkim Državama, osjećaju se vrlo sposobni, ali manje zadovoljni sobom. Isto se ne događa u mjestima kao što je Japan, gdje se očituje kolektivizam u kojem je zadovoljstvo samim sobom veće, iako osjećaj kompetencije pada prilično..

Osim toga, ljestvica nam je omogućila da otkrijemo da ekstrovertirani i emocionalno stabilniji ljudi uživaju veće samopoštovanje, dok introvertirani i emocionalno nestabilni ljudi imaju slabe samopoštovanje..

Unatoč svim tim otkrićima, razmjera Rosenbergovog samopoštovanja to je otkrila Općenito, svi ljudi, bili oni muškarci ili žene, mladi ili odrasli, imaju tendenciju da se procjenjuju na pozitivan način. Iako se pitamo je li to istina jer se mnogi ljudi stide priznati svoje nedostatke, zbog čega se osjećaju loše, ili zato što to nisu u stanju prepoznati..

"Naučite poštovati sebe i voljeti vas jer ćete biti uz vas cijelog života".

-anoniman-

Ljestvica Rosenberga preživljava do danas kako bi se riješila zajednička teškoća u psihologiji, izmjerila određene varijable koje utječu na naše ponašanje, naše misli i naše emocije. Njegova formulacija i njezino preživljavanje podsjećaju nas koliko je važno pratiti naše samopoštovanje, brinuti se o njemu i uvijek nastojati biti na razini koja nam pruža, a ne da nas oduzima. Zdravo samopoštovanje je jedan od stupova dobrobiti u isto vrijeme ključ za osjećaj sretnosti i udobnosti u različitim područjima našeg života.

Usuđuješ li se napraviti ovu ljestvicu i otkriti koliko se cijeniš??

Slike zahvaljujući Kathrin Honesta

Kako povećati ljubav prema sebi u 7 koraka Voljeti sebe je stanje u kojem se osjećate dobro u sebi. Objašnjavamo koji su ključevi za povećanje samopouzdanja Otkrijte ih! Pročitajte više "