Očaj, kad sve dajemo za izgubljeno

Očaj je otrov koji malo po malo gasi iluzije, motivacije i energije. To je kora trajnog razočaranja i taj trn koji nas tjera da dišemo kroz gorčinu, da utonemo u vrlo opasnu psihološku zamku. Budući da na duge staze, ove države čine nas vrlo osjetljivim na depresiju i druge poremećaje s visokim emocionalnim troškovima.

U svakodnevnoj kliničkoj praksi to znamo Mnogi psihološki uvjeti imaju određenu vrstu intervencija koje mogu pomoći osobi. Znamo, na primjer, koju terapiju i strategije možemo ponuditi pacijentu s anksioznim poremećajem, s posttraumatskim stresnim poremećajem, fobijama itd..

Sada dobro, postoje druge stvarnosti koje su, koliko god se činile znatiželjne, vrlo izazovne za svakog profesionalca. Razgovaramo o onim situacijama u kojima imamo nekoga tko kaže da je izgubio smisao života, netko tko se osjeća u klopci očaja, netko tko emocionalno pati, a ne zna dobro razlog

Ove vrste stanja ne pojavljuju se uvijek u DSM-V (Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja). Mnogi su pacijenti koji još nisu prešli tu liniju gdje se već pojavilo kliničko stanje. međutim, oni su u bezdanu, na rubu te provalije, gdje je hitna intervencija potrebna kako se ne bi pali, djelovali na vrijeme. 

Jer ako postoji nešto što većina nas zna, to je to očajanje je gubitak vitalnog značenja, to je to opasno i nerazumno uvjerenje u koje misliš da je sve, apsolutno sve izgubljeno ...

"Očaj se temelji na onome što znamo, što nije ništa. i nadu u ono što ignoriramo, što je sve ".

-Maurice Maeterlinck-

Očaj, emocionalni i ponašajni odgovor koji prethodi depresiji

Pogledajmo na trenutak vrhunsku sliku. To je djelo predrafaelitskog slikara Evelyn De Morgan pod naslovom Nada u zatvoru očaja. U njemu cijenimo tamnu tamnicu u kojoj je žena naslonjena koja skriva lice. Ona je ispred prozora, ali ne gleda je čak ni da vidi sunčevu svjetlost. Ova brojka je očaj.

Iza njega je mladić koji drži svjetiljku: to je nada koja pokušava prosvijetliti njegovu osobu, da je utješi, ponovno joj ponudi optimizam, hrabrost i unutarnju snagu. Slikar je htio u ovom djelu stvoriti inspirativno biće koje bismo svi trebali pozvati, napustiti osobni zatvor u kojem često ostavljamo razočaranja, bolove, frustracije i prazninu..

Što je točno beznadnost?

Riječ "nada" dolazi od francuskog pojma f "espoir" i znači disanje. stoga, Očaj će postati simbol ne samo nedostatka disanja, nego i odsutnosti "duha" ili gubitka te bitnosti koja nas čini ljudskim. 

Izvan ovog simboličkog značenja, nesumnjivo postoji objektivna stvarnost koja proizlazi iz tog osjećaja. Očaj, daleko od toga da ima samo jedno objašnjenje, zapravo ima složenu mrežu vrlo upadljivih unutarnjih dinamika i procesa.

To, na primjer, čini toliko kompliciranim za osobu da odgovori zašto se osjeća beznadno.

• Ono što oni osjećaju je gubitak značenja. Odjednom im ništa nema smisla.
• Postoji gomila negativnih iskustava koja nisu ispravno obrađena.
• Postoji nisko samopoštovanje.
• Očito je očita bespomoćnost. Dođete do točke gdje se uzima zdravo za gotovo da ništa što je učinjeno ne može promijeniti stvari.
• Doživljavaju tugu, apatiju, fizički umor, nisku motivaciju, nezainteresiranost za sve što ih je prije definiralo.
• Tu su frustracija, ogorčenost i visok pesimizam.

To je nešto što ne možemo ostaviti po strani, gledajući svu tu simptomatologiju u slučaju da su te psihološke i bihevioralne dinamike postojane, mi bismo ustupili mjesto evidentnom depresivnom procesu.

Liječenje beznađa kako bi se spriječila depresija

Beznađe, u prosjeku, dolazi i odlazi. Upravo je taj dosadni stanar koji nas oblači u određeno vrijeme, ali uskoro nastoji izblijediti kada promijenimo fokus ili pokrenemo nove navike.

Štoviše, to nam pokazuju studije poput one provedene na Sveučilištu Twente u Nizozemskoj Očaj je često povezan s našim stilom osobnosti. Postoje profili s većom sklonošću pesimizmu i bespomoćnosti. Međutim, to ne znači da su nužno predodređeni da trpe jednu depresiju za drugom.

Svi imamo mogućnost (i obveza) korištenja odgovarajućih osobnih resursa za odvraćanje, ispuhivanje i suočavanje s očajem. Neki ključevi za prikaz bi bili sljedeći:

• Podesite kako se osjećate, pokušajte imenovati svaku državu.
• Shvatite da očaj često slijedi sljedeće pravilo tri: osjećam se iscrpljeno osjećajući se tužno, frustrirano, razočarano. To je, naposljetku, kumulativno stanje. To je dopustiti da se mnoge stvari dogode a da ih prethodno niste riješili. Stoga je prikladno opisati to podrijetlo.
• Očaj je emocionalno stanje koje naše ponašanje još više pojačava. Slijediti iste rutine natjerat će nas da hranimo tu situaciju, tu državu. Počnimo stoga s novim navikama. Pokušajmo se povezati sa stvarnošću na drugi način, inovirati, pokrenuti nove projekte, biti kreativni u mjeri u kojoj to možemo.

Da zaključimo, kada otkrijemo da je zatvor beznađa simboliziran u slici Evelyn De Morgan, najvažnije je stvoriti alternative, otvoriti nova vrata, prihvatiti nove zrake. Međutim, to je jasno nije uvijek moguće napustiti te kabine psihološke boli za nas same.

Terapije kao što je kognitivno-bihevioralno, mogu pomoći u tim slučajevima. Ne oklijevajmo stoga uvijek imati profesionalnu pomoć.

5 Razlike između tuge i depresije Najvažnija razlika između tuge i depresije je u tome što je depresija poremećaj koji profesionalac mora liječiti. Pročitajte više "