Depresija, izazov koji ne poznaje godine

¿Osjećate da je pred vašim očima sve oko vas izgubilo boju? ¿Nedostaje vam motivacija za poduzimanje novih stvari, izlazak iz dnevne rutine i dijeljenje s prijateljima ili obitelji? ¿Ništa nije dovoljno dobro ili uzbudljivo da probudi vašu znatiželju i vašu želju da je doživite? ¿Jeste li bili zaustavljeni u suvišnim i mračnim mislima, pesimizmu i samosažaljenju? Ako je većina vaših odgovora pozitivna, postoji mogućnost da prolazite kroz depresivnu sliku.

Depresija je trenutno uobičajeno stanje koje pogađa gotovo jednu od 10 osoba, bez starosnih ograničenja, kao što se može dogoditi u djece, kao i kod mladih ljudi i odraslih općenito.. Iako u nekim slučajevima može biti prolazno stanje, u mnogim drugim slučajevima može postojati i postati bolest koja zahtijeva specijalizirano liječenje. Psihoterapija je, na primjer, vrlo učinkovit način suočavanja s depresijom, pomažući pogođenim ljudima “izvadite iz sebe” svoje probleme i naučiti se nositi s njima bez utjecaja na njihovo zdravlje.

Depresija u ranoj dobi

Istraživanja u području psihološke skrbi pokazuju da sve više djece i mladih pati od depresije kao posljedice stresa i anksioznosti.. Uzroci se uglavnom nalaze u vlastitim društvenim i akademskim zahtjevima kojima su dojenčad i adolescenti trenutno izloženi..

U slučaju djece čije su majke pretrpjele depresiju tijekom trudnoće i do rođenja, čini se da postoji mnogo veća vjerojatnost da pate od depresije zbog majčinog hormonskog stresa tijekom tog razdoblja.. Na taj način može postojati biološki čimbenik koji utječe na patnju depresije.

¿Zašto depresija?

Depresija može imati polaznu točku u ljudskim osjećajima kao što su ljutnja ili osjećaj neuspjeha, pa čak iu neodgovarajućem samokritičnom položaju koji utječe na to kako cijenimo i određuje naše ponašanje u različitim životnim situacijama..

Iako je bijes prirodan za ljude, ponekad može biti izravno povezan s frustracijama koje obeshrabruju i probude druge negativne i samodestruktivne osjećaje.. Učenje suočavanja s tim osjećajima, njihovo pravilno usmjeravanje, može biti od velike pomoći u izbjegavanju depresije. Međutim, suočavanje s takvim osjećajima zahtijeva visoku samokontrolu. Razmišljanje o događajima koji izazivaju taj osjećaj može biti način da postanemo svjesni onoga što nam se događa i preuzmemo kontrolu nad situacijom.

¿Kako izaći iz depresije?

Postoji istina koja se ne može odbiti: Dok je depresija izlječiva i izlječiva, ne ispada preko noći. Liječenje i liječenje depresije uključuju postupan proces i niz koraka. To je prije plan za oporavak “radost života” i uživanje u onome što nas okružuje.

U tom planu treba razmisliti, na primjer, utvrđivanje uzroka depresije; obavljanje fizičke vježbe; održavanje društvenih odnosa izbjegavanjem izoliranja od drugih; obavljati aktivnosti koje izazivaju naš interes; naučiti prihvaćati neuspjehe, a da se ne osjećaju manje i bez vlastitog prigovora; i, naravno, tražiti pomoć stručnjaka da nam pomognu prevladati ovu situaciju.

Kao što možete vidjeti, proces nije tako jednostavan, jer praktički svi ovi koraci podrazumijevaju snažnu volju. To su izazovi koji će vam pomoći prevladati depresiju i nadmašiti sebe kao ljudsko biće. Ako mislite da ste uronjeni u depresivnu sliku, ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć. Ne dopustite više vremena proći; svi mi zaslužujemo dobru kvalitetu života. ¿Pokušaj?

Slika dobila Artem Furman