Depresija, bolest duše

Ovaj članak inspiriran je iskrenim riječima glumca Willyja Toleda. Nedavno ih je radio u televizijskom programu i razgovarao o depresiji koju je pretrpio i iz koje je na sreću izašao.

"U mom životu sve je prestalo imati smisla, ništa me ne zanima i ništa me ne iznenađuje, osjećam se prazno ... usamljenost prolazi kroz moje tijelo i moj um i izgubio sam nadu za sve, za sve što mi se svidjelo i učinilo me sretnim: čitanje, slušanje glazbe, vođenje ljubavi, putovanje. boriti se svaki dan u mom poslu ...

Ja samo jedem i ponekad previše spavam ili cijele noći provodim bez spavanja. Ne želim nikoga vidjeti, ne želim razgovarati s nikim, svima koje sam ostavio jer sam pretjerao ... i iako nemam hrabrosti ponekad uzeti svoj život, mislim da želim da zatvorim oči i da se više ne probudim.

Mnogo puta se osjećam kao da me tuga utapa Plakam bez prestanka misleći da moj život nije vrijedan toga i što ja stvarno radim ovdje? Osjećam da sam pao na poslu, osjećam da sam propao tisuću puta u ljubavi, osjećam da me nitko ne cijeni i mislim da ovaj život nije vrijedan ... ".

Zaustavio sam ono što sam radio jer su mi njegove riječi privukle pozornost. Slušao sam bez treptanja i na trenutak sam pokušao razumjeti njegovo svjedočanstvo

Svjedočanstvo s kojim se svaka osoba koja pati ili pati od depresije sigurno može osjećati identificirano. Nadamo se da će vaša javna iskrenost i ovaj članak pomoći bilo kojem od ljudi koji možda čitaju te riječi.

Kako prevladati depresiju?

Prije svega, Ljubav vaših najmilijih i pomoć stručnjaka pomoći će vam da izađete iz te tamne jame za koje osjećate da ne možete otići. Depresija nije lako prevladati, ali, naravno, možete.

Živimo u svijetu u kojem mnogo puta stvari ne idu onako kako očekujemo i akumuliramo ... onda prestajemo tražiti smisao za sve, za život, za vlastito postojanje

Odavde želimo vas potaknuti da to znate sve se može promijeniti, da je danas i možda sutra nebo sivo, ali da će sunce ponovno zasjati i da će možda bez da ga shvatite pronaći odgovore kao iznenađenje koje vam daje život kroz osmijeh djeteta, šetnju kroz lijepi park pun cvijeća u proljeće ili pronalaženje nekog posebnog.

Kroz terapiju stručnjaka i razvit ćete osobni plan pokušati se vratiti onome tko ste bili prije. I dobit ćete ga s malo truda.

"Jedna od gorčine depresije je da briše ideju i osjećaj nade"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Neke ideje koje vam mogu pomoći u borbi protiv depresije

To su male stvari koje možete učiniti, geste i stavove koji će vam pomoći:

• Šetnja ili šetnja između 15 i 30 minuta dnevno.
• Pročitajte nešto što vam daje pozitivnost na neko vrijeme svaki dan
• Organizirajte najmanje jednom tjedno a sastanak s prijateljima ili obitelji kako bi vas ometao
• Izvedite jednom tjedno lijepa aktivnost, kao što je odlazak na večeru ili kino.

• Pripremite popis ciljeva
• Prestanite se fokusirati na ono što je pošlo po zlu. To je prošlost, budućnost je puna dobrih iznenađenja.
• snop aktivnosti koje volite kako kuhati, praviti obrte itd.
• Pokušajte meditirati čak i ako su nekoliko minuta dnevno, vidjet ćete kako se malo po malo volite. Meditacija je vrlo dobra za promjenu našeg mišljenja i naše misli.
• Pokušajte ići u teretanu i ako vam se ne sviđa barem ples kod kuće, obavite neke aktivnosti na otvorenom...

• Ne brinite, mislite da ćete prije ili kasnije pronaći rješenje.
• Pokušaj ne biti sam, zamolite prijatelja ili rođaka da vas prati u šetnju ili neko vrijeme razgovara s vama.
• Slušajte sretnu glazbu. Glazba je snažan saveznik vaših endorfina.
• Pogledajte lijepe stvari koje imate u svom životu.

Depresija je vrlo česta bolest, međutim, iz nje se možete izvući. Zahvaljujući prethodnim preporukama i pomoći dobrog profesionalca, depresija će prestati biti opterećenje u vašem životu i postati memorija. Sjećanje na prošlost koja se više neće vratiti.

7 knjiga za prevladavanje depresije Knjige prevladati depresiju su dobar alat za nadopunu suočavanje s ovom vrstom poremećaja raspoloženja. Pročitajte više "