Anksioznost je maskirana

Svatko od nas ima različite emocije i ideje koje nas vode na situacije na različite načine. Mi reagiramo na drugačiji način na radosti i prepreke, tako da se suočavamo sa svijetom na različite načine, ponekad vidimo ove strategije suočavanja s tjeskobom maskiranom..

Kada dođe do nove situacije, Ponekad možemo računati na strah koji nas čini nervoznim i tjeskobnim. Neki od njih se događaju više od drugih, ali svi smo se ikada tako osjećali u nepoznatoj situaciji.

Anksioznost je mentalno stanje u kojem se osjećamo nesigurno i zabrinuto. To se obično odnosi na predviđanje budućnosti ili razmišljanje o situaciji koja nam je nepoznata. Dakle, kako ne znamo što očekivati, osjećamo veliku bol.

Sada su ljudi koji su često anksiozni uznemireni, mogu se znojiti, gristi nokte, hodati s jednog mjesta na drugo, imati tahikardiju, osjećati se zbunjeno ili razdražljivo, itd. Sve ovisi o ozbiljnosti situacije i opsegu brige.

međutim, Postoji još jedna vrsta tjeskobe, tjeskoba maskirana. To su ljudi koji, čini se, sve uzimaju s prirodnošću i velikim mirom, čak i ako imaju tjeskobu. Zatim, to su ljudi koji svojom besmislenošću čine sredstvo za suočavanje s teškim situacijama, ali oni nisu kamen i osjećaju se, iako to možda ne izgleda tako.

Strah izoštrava osjetila. Anksioznost ih paralizira ".

-Kurt Goldstein-

Anksioznost je maskirana, o čemu se radi?

Budući da nismo svi jednaki, očitujemo se na različite načine, djelomično odgovorni za tu tjeskobu. Radi se o tome da se izražavamo na jedan ili drugi način prema našim mislima i osjećajima.

tako, neki pokazuju svoju tjeskobu na tipičan način, to jest, kroz navedene simptome: znojenje, tahikardija i razdražljivost, među ostalima; ali neki to rade na vrlo različit način, kroz maskiranu tjeskobu.

Radi se o neizražajnosti, koja djeluje kao maska ​​za skrivanje tjeskobe. tada, ljudi koji u teškim situacijama postaju bezizražajni, mogu imati tjeskobu, samo da to tako prikrivaju. To ne znači da nemaju osjećaje, oni jednostavno drugačije pretpostavljaju teške situacije. Ti ljudi ispoljavaju svoje misli i osjećaje time što postaju operativniji.

tada, ljudi s maskiranom tjeskobom čine prerušavanje bez izraza. Njegova maska ​​je korisna za suočavanje sa stresnim situacijama bez prelijevanja. Čak i ako drugima ne pokazuju svoje emocije, izbjegavaju se postavljati pitanja koja stvaraju nelagodu.

Je li riječ o jačim ljudima? Oni to mogu biti ili ne. Jednostavno se sastoji od ljudi koji skrivaju svoje emocije i misli kako bi izbjegli nelagodu. Iza njihove maske možda se osjećaju duboko loše, samo ne žele to prenijeti kako bi izbjegli daljnje patnje.

Kada skrivamo ono što osjećamo i mislimo nakon tjeskobe kao maske?

Anksioznost se može smatrati neugodnom jer izaziva tjeskobu. Ali to nije uvijek loše, ponekad nam pomaže da budemo spremni na opasnost. Zatim, sve ovisi o trenutku i stajalištu. Kada ćemo se sakriti koristeći maskirnu tjeskobu??

• Ekstremne situacije. Kada ljudi oko nas ne znaju kako se nositi sa situacijom i smatramo da bismo se trebali pobrinuti za nju. Na primjer, prije postupaka nakon smrti voljene osobe.
• Ne želimo pokazati našu bol. Kada ne želimo pokazati što imamo unutra. To može uzrokovati više boli. Također možemo vjerovati da onaj tko nas okružuje neće znati kako ga razumjeti.
• Kad smo paralizirani. Kada smo toliko uplašeni da nismo u stanju osjetiti ili misliti ili djelovati. Još smo kao mumije kao da nismo živi u teškoj situaciji.
• Ako ga koristimo kao izgovor. Da biste izbjegli suočavanje sa situacijama za koje vjerujemo da su komplicirane.
• Kada smo jako rezervirani. Radi se o tome da ne želimo da itko zna za nas. I sakrivamo sve što vam može dati tragove o tome tko smo.

Dok svi možemo proći kroz neko vrijeme u kojem od izražaja osjećamo tjeskobu, postoje ljudi koji uvijek izražavaju svoju tjeskobu na ovaj način. Možda možete misliti da su oni hladni i proračunati ljudi, nisu uvijek, oni jednostavno ne žele pokazati što imaju unutra.

Kako liječiti ljude s maskiranom tjeskobom?

Ponekad je teško povezati se s ovom vrstom ljudi. Pogotovo kad vjerujemo da su neosjetljivi ako se ne izraze. Nije uvijek tako, mislim da je nekim ljudima lakše pokazati nego drugima pokazati što imaju. Ne činiti to ne znači da je pogrešno, to je samo još jedan način djelovanja.

tada, ono što je važno za vas je da kada naiđete na tjeskobu bezizražajnu, pokušavate shvatiti da vam je teško pokazati što vam se događa. Ne bi ih trebalo prosuđivati ​​jer to nisu izrazili, nisu neosjetljivi da to ne čine. Može im se pomoći da imaju povjerenje kako biste mogli reći kako se osjećate u nekom trenutku.

također, možete pomisliti da su bezizražajni malo empatični, da bi znali jesu li oni ili ne, može pomoći da ih pitamo koji je njihov položaj u situaciji. Vaši odgovori mogu biti iznenađenje.

U nekim trenucima neizrecivi ljudi mogu se bojati da će opet biti povrijeđeni. Tada bi ih trebalo prenijeti sigurnost, dajući im do znanja da cijene ono što jesu. To je način da im se pokaže da su tamo i da se poštuje njihova privatnost i ritam.

Sada, nisu svi ljudi koji su bezizražajni dobri ljudi. Postoje ljudi koji ništa ne izražavaju jer ih stvarno ne osjećaju, ali ne zbog tjeskobe, jednostavno zato što se ne stavljaju na mjesto drugoga i žele samo vlastitu korist. Oni su hladni ljudi. tada, neizražajnost nije uvijek sinonim za anksioznost.

Prednosti razotkrivanja naše tjeskobe

Iako su vremena kad ostavljamo po strani naše misli i osjećaje, to je dobro za nas jer djelujemo bez impulsivnosti i možemo biti i operativniji. ima koristi kada je u pitanju izdvajanja anksioznost maskirana. Promatrajte neke:

• Imajte više autentičnih odnosa.
• Oslobađanje od stresa.
• Veća suosjećanja.
• Povećajte samosvijest.
• Veće samopoštovanje.
• Povećajte sposobnost pokazivanja empatije.
• Veća iskrenost.
• Povećajte mir.
• Veći kapacitet za povjerenje u druge.
• Veće samopouzdanje.

Anksioznost sama po sebi nije dobra ili loša, odlučujemo što ćemo ga pretvoriti. Suočite se s tjeskobom tako što ćete skinuti masku. Naći ćete način da drugima pokažete što ste i dopustite sebi da imate više autentičnih odnosa.

Biti bezizražajan ne znači biti jak, Nije loše ne dominirati situacijom i osjećati se preplavljeno i tužno, ili čak i ne znati što učiniti. Dopustite sebi da izrazite ono što imate unutra, drugima će biti lakše pružiti ruku i da ne nosite svu težinu samu. Nemojte napredovati.

Naučite prevladati tjeskobu Kada anksioznost zahvati naše tijelo počinje nas upozoravati glavoboljama, nedostatkom disanja ili nervoze. Kako se suočiti s tim? Pročitajte više "