Govorite glasno, znak zdravog razuma

Kada smo mali, obično razmišljamo naglas, ili usmeno izrazite svaku od naših misli. To je poznato kao "privatni govor" i bitna je praksa za naš rani razvoj. Kako rastemo i sazrijevamo, misaoni proces se odvaja od govora i internalizira. Ali jeste li znali da je razgovor s vama na glas znak zdravog razuma?

Ako govorite sebi na glas, mnogi će vas odvesti na ludilo; kada ste u stvarnosti mnogo razumniji

Govorite glasno kad ste već odrasli

Prema riječima renomiranog učitelja i istraživača u području razvoja djeteta, Laura E. Berk, potreba da se izgovori glasno sa sobom nikada ne nestaje. Zapravo, privatni se govor može pojaviti u onim trenucima života kada se moramo baviti aktivnostima koje su vrlo zahtjevne ili nepoznate. Na psihičkoj razini, ovo predstavlja vrlo koristan resurs za stjecanje novih vještina i prevladavanje izazova.

Govoriti sebi na glas? Zar to ne znači da ti nedostaje vijak? Što ludiš? Ne, uopće ne. Ova praksa može biti korisna čak i ako znate kako je izvršiti.

Govoriti sebi naglas ne samo da oslobađa osjećaj usamljenosti, već vas i čini pametnijim

Trebate više spremni? Kako? Vrlo jednostavno: pomaže vam razjasniti svoje misli, donijeti odluke ili potvrditi one koje ste već poduzeli. Ali imajte na umu samo jedan detalj: razgovor sa samim sobom samo će vam pomoći ako govorite s poštovanjem.

lamentably, postoje ljudi koji sebe prigovaraju i loše postupaju prema sebi. Kažu stvari kao što su: "Trebao si prije toga primijetiti", "Kakav si imbecil bio" ili "Trebao si to učiniti ili ono". Govoriti na ovaj način je gore od potpune tišine. Dakle, ako je to vaš stil, pokušajte odmah prestati razgovarati s vama. Morate razgovarati sa sobom kao da ste vaš najbolji prijatelj, jer jeste.

4 načina razgovora s vama

Postoje četiri načina razgovora sa sobom koji će vam pomoći da se osjećate puno bolje. Prestanite se zbuniti tako što ćete razgovarati s vama glasno i početi dobivati ​​najviše od toga kao u situacijama koje ćemo prezentirati u nastavku.

1. Razmislite o svojim mogućnostima naglas

To je korisno, osobito ako imate poteškoća pri donošenju odluke, kada ste na raskršću i izborni proces je težak.. Ako možete slušati ono što mislite, lako ćete urediti svoje idejee, moći ćete jasnije vidjeti moguće alternative i možete donijeti odluku koja će vam pomoći da se osjećate bolje.

2. Motivirajte se

To je dobar način da vas ohrabrite da činite stvari koje možda ne želite raditi, ali to je potrebno. Možete reći, na primjer, "Dobro jutro draga, što ako danas iskoristimo dan da naručimo kuću?", ili "Bok, veliki dečko, danas bez iznimke moraš nazvati računovođu i biti u toku s papirologijom, prije nego što se mogu kazniti".

3. Čestitajte

Zašto očekivati ​​komplimente od drugih? Ako ih zaslužujete, uvijek možete dati komplimente. Osim toga, većina ljudi nema pojma o vašim malim postignućima, kao kad ste prošli ispred pekarnice, a da ništa ne kupite, jer ste odlučili izgubiti težinu ili kada ste konačno uspjeli dovršiti taj zadatak koji ste davno željeli završiti..

Ne zaslužuje li to "Dobar posao!"? Naravno, djeca cijelo vrijeme čuju takve stvari, a odrasli gotovo nikada. Ispravimo to sada!

4. Postavite ciljeve

Pretpostavimo da pokušavate planirati svoj odmor. Postavljanje cilja i izrada plana (kamo ići, kada ići, itd.) Može biti od velike pomoći. Naravno, možete napraviti popis s tim stvarima, ali Izgovaranje glasno može vam pomoći usredotočiti svoju pažnju, pojačati poruku, kontrolirati svoje emocije i eliminirati ometanja.

Profesionalni sportaši to stalno rade, kažu stvari poput "Držite glavu dolje, buljite u loptu, duboko udahnite". Ako to radi za njih, zašto ne bi i za vas??

Bez obzira živite li sami ili živite s drugim ljudima, uvijek ćete biti društvo za sebe, stoga nemojte izostaviti; s vama s poštovanjem. I mirno @, to nije znak ludila ...

Pojašnjenje: U određenim prilikama, govor samo učinkovito može biti davanje znakova duševne bolesti (zajedno s drugim pokazateljima), ali u tim slučajevima, subjekt obično čuje i glasove na koje odgovara. Drugim riječima, osoba obično ne razgovara sa samim sobom, nego s nerealnim sugovornikom. Također, ove poruke su često nerazumljive ili imaju malo logike.

Ne mogu šutjeti kad srce vrišti na mene Kad srce vrišti, nije ga moguće ušutkati, dok ne prihvatimo prihvaćanje naše rane, koju želimo izbjeći da ne trpimo i ne osjećamo slabost. Pročitajte više "