Grupe za samopomoć, koja je tvoja korist?

Grupe za samopomoć, također poznate kao grupe za uzajamnu pomoć, su mreže podrške koji su u skladu s problemom koji je zajednički njegovim članovima. Trenutno postoji mnogo vrsta i rad u gotovo cijelom svijetu.

Prva referenca koju imate o grupama za samopomoć datira iz 1905 u Općoj bolnici Massachusetts, u Bostonu (SAD). Njegov tvorac, dr. J. H. Pratt, nazvao ih je didaktičkim skupinama. Cilj mu je bio detaljno informirati bolesnike o tuberkulozi o najboljem načinu rješavanja njihove bolesti.

Kasnije su se pojavili anonimni alkoholičari, možda najpoznatija grupa za samopomoć na svijetu. U tome, više od informacija, namjera je bila stvoriti prostor uzajamne podrške onima koji su ovisnici o alkoholu. Zapravo, ona ostaje jedna od najučinkovitijih metoda u tu svrhu.

"Bog mi je dao spokoj da prihvatim stvari koje ne mogu promijeniti, hrabrost da promijenim stvari koje mogu, i mudrost da prepoznam razliku".

-Molitva spokojstva, AA-

Osnovna načela grupa za samopomoć

Kao što smo rekli, grupe za samopomoć su sustav podrške za svoje članove. Oni pomažu svojim članovima da se suoče teške, stresne ili bolesti. Oni potiču zajednicu ujedinjenu istom patnjom ili problemom i istom željom za podrškom i podrškom.

Osnovni principi ovih grupa su:

• uzvraćanje.
• Svi članovi imaju zajedničko iskustvo.
• Svaka članica ima svrhu promjene i spreman je podržati i druge da to i učine.
• Grupom za samopomoć upravlja se autonomno. Članovi odlučuju o svom upravljanju.
• Grupa provodi kontrolu socijalna o svojim članovima olakšati i promicati promjene.
• Promjena se mora odražavati unutar i izvan grupnih sesija.
• Oni nude informacije, smjernice i smjernice riješiti zajednički problem.

Što je namijenjeno skupinama za samopomoć je izgraditi prostor koji pozdravlja, motivira i daje povratne informacije onima koji žele prevladati poteškoće. Ovaj pristup je dopunjen individualnim terapijama u više navrata.

Koja je učinkovitost grupa za samopomoć?

Grupe za samopomoć uključuju niz mehanizama koji su se pokazali vrlo učinkovitim. Prva od njih je, naravno, bit same skupine: uzajamna podrška. Taj je faktor u mnogim slučajevima presudan. Osoba se osjeća jača kada ima potporu cijele skupine. To olakšava vašu promjenu.

Drugi elementi koji pridonose djelotvornosti tih grupa su:

• Verbaliziranje nelagode. Kada govorimo o tome što boli ili boli, javljaju se najmanje dva učinka. Prvo, da osoba ima mogućnost da postane svjesnija svojih osjećaja i ideja, jer ih mora organizirati kako bi ih komunicirala s drugima. Drugi, koji je oslobođen dobrog dijela težine koji podrazumijeva utišavanje onoga što ga zabrinjava. To je ono što se zove katarza
• Učinak identifikacije. Identifikacija omogućuje stvaranje afektivnih veza s drugim ljudskim bićima. Prepoznavanjem drugog kao kolege, poduzima se veliki korak u rekompoziciji afektivnog i društvenog svijeta. Grupe za samopomoć promiču ovu identifikaciju
• Interpersonalno učenje. Kroz grupe za samopomoć neki uče iz iskustva drugih. Oni imaju isti zajednički problem. Način na koji su živjeli i adresirali pruža informacije i znanje za druge

Skupina također postaje faktor kontrole za svoje članove. To je vrlo važno, na primjer, u ovisnosti. U ovom slučaju, zajednica pomaže razumjeti kompulzivnu želju i usmjeriti je u drugom smjeru.

Prednosti tih grupa

Mnoge poteškoće kao što su ovisnosti ili određeni emocionalni i psihološki problemi dovode do segregacije. To se događa čak iu istoj obitelji. Problem je toliko nepoznat ili teško pristupačan onima oko osobe s poteškoćama, koja se konačno odlučila ostaviti po strani.

U načelu, grupe za samopomoć pružaju okruženje prihvaćanja i prihvaćanja. Oni služe kao prijelaz između stanja otuđenja i procesa reintegracije. Isto tako, iskustvo biti s ljudima koji imaju slične probleme mogu pozitivno utjecati na samopoštovanje. U tim prostorima nitko nije "čudan". To jača identitet.

Na isti način, postignuća drugih postaju motivacija za kretanje naprijed. Mnogi tamo nalaze ljude koji su u lošijim uvjetima od njihovih i, premda, prevladavaju svoje probleme. Ona također pronalazi referentni okvir kako bi znala djelovati i razjasniti sumnje i strahove. Grupe za samopomoć vrlo su učinkovite za mnoge ljude.