Uzroci, simptomi i strategije stresa u djetinjstvu

Iako postoji općenita ideja da je doživljavanje stresa stvar odrasle osobe, istina je da nas ovaj fenomen prati kroz cijeli životni ciklus. tako, stres ima velik utjecaj na djecu i mlade, što dovodi do onoga što je poznato kao stres u djetinjstvu.

sada, stres je jedan od najraširenijih zdravstvenih problema, koji utječu na sve dobne skupine: od djece koja su zadužena za izvannastavne aktivnosti, preko odraslih s radnim i obiteljskim pomirenjem te od djedova i baka koji moraju brinuti o svojim unucima. Loše je to što, kao što znamo, doživljavanje visokih razina stresa utječe na kognitivne, fiziološke i motivacijske procese koje koristimo u našem svakodnevnom životu..

Odrasli um možda ne shvaćaju da maleni doživljavaju stres. Naravno, oni se ne moraju suočiti s radnim danom, obavljati kućanske poslove, brinuti se o djeci, voditi ih u školu ili vrtić, itd. I u isto vrijeme, morati koordinirati sa svojim partnerom ili drugim rođacima kako bi izvršili sve gore navedeno. Međutim, ponašanje djece, njihova razina pozornosti i koncentracije, njihova motivacija, socijalni i emocionalni razvoj i njihov školski uspjeh također su pogođeni visokim stupnjem stresa..

Koji su uzroci stresa u djetinjstvu?

Ako prestanete razmišljati o stvarima koje vas naglašavaju, sigurno se razlikuju od stvari koje naglašavaju druge ljude koje poznajete. Pa, to je zbog toga svatko od nas ima različite osobne resurse kako bi se suočio s teškim ili novim situacijama.

Slično se događa i kod djece. Djeca i mladi osjećaju stres kada Osobni resursi koji su im na raspolaganju ne dopuštaju im da se adekvatno prilagode zahtjevnoj situaciji. Situacija koju ne očekuju i za koju još nisu razvile strategije suočavanja.

Kada govorimo o stresu u djetinjstvu, Glavni uzroci nalaze se u 3 područja: obitelj, zdravlje i škola. 

• obitelj, gdje možemo istaknuti: slabo razumijevanje s roditeljima, dolazak brata, promjena prebivališta ili napetosti i česte rasprave između roditelja. Treba napomenuti da, Što je dijete to manje, to je veći izvor stresa u obitelji iu odnosima vezanosti.
• Na području zdravlje, epizoda hospitalizacije bila bi vrlo značajan čimbenik u eksperimentiranju stresa i koji bi utjecala na dijete i ostatak obiteljske jezgre.
• Konačno, nekoliko događaja vezanih za školsko okruženje Oni su veliki stresori, osobito u fazi osnovnog obrazovanja. U ovom trenutku postoji strah da ne bude prihvaćen ili da neće postići cilj istovremeno s drugima. Također, izvođenje ispita, višak zadataka, roditelji vide loše ocjene itd..

Glavni simptomi stresa u djetinjstvu

Stres u djetetu se generira jer uočite ili uočite stimulus koji se procjenjuje kao prijeteći: on procjenjuje da se svojim resursima neće moći suočiti ili da će biti u stanju, ali to će ga koštati puno truda. Ove uočene prijetnje su obično posljedica promjena u vašim rutinama. Stoga visoka razina stresa kod djece može dovesti do sljedeće simptome:

• Osjećaj invaliditeta: "Neću moći proći tečaj", "neću moći zakucati loptu u dvorište".
• Nisko samopoštovanje: "Druga djeca u mom razredu već su naučila čitati, ali ja ne".
• Psihosomatski poremećaji: određeno emocionalno stanje može utjecati na sve vitalne organe te vrste.
• Izmjene sna.
• Gubitak ili povećanje težine.
• Opća slabost.
• Problemi s probavom.
• Mučna ukazanja.
• Smanjena sposobnost fokusiranja i zadržavanja pažnje.
• Smanjena radna memorija.

Strategije suočavanja s dječjim stresom

Vidjet ćemo kako Sljedeće preporuke za rješavanje stresa u djetinjstvu nisu daleko od onih propisanih za odrasle. U svakom slučaju, oni pomažu u smanjivanju neprilagođenih odgovora (fiziološki odgovori, razdražljivost, smanjena samopoimanje, školski uspjeh, itd.). Kao strategije suočavanja možemo smatrati sljedeće:

• Tehnike opuštanja primjerene dobi djeteta. Ova aktivnost je nešto što se može integrirati u obitelj kao igra više.
• Vježbajte neki sport.
• Provodite zdrave navike u hrani, odmoru i higijeni
• Nemojte zasititi djecu pretjeranim zadacima, pogotovo ako za njih ne nagrađuju. Možda je najlogičnije da dijete nema pet različitih izvanškolskih aktivnosti.
• Aktivno slušajte što mališani znače tako što ćete im pomoći da izraze svoje emocije.

Kako spriječiti visoku razinu stresa u djetinjstvu?

Kao što smo rekli, djeca će ovisiti o svojim osobnim resursima kako bi se prilagodila različitim novim situacijama koje se pojavljuju tijekom njihovog života. tako, što više resursa i snaga imaju, to su manje šanse da će morati pokazati stres.

Kao preventivnu mjeru, napore treba usmjeriti na roditelje. Cilj je uspostaviti dobru komunikaciju između roditelja i djece, odgovarajući odnos između parova i klimu koja omogućuje izražavanje emocija.

Kada provodimo ove smjernice, moramo imati nešto jasno. Pogledajte kako roditelji adekvatno izražavaju svoje emocije usprkos mogućim sukobima koji se pojavljuju u obitelji ima više snage nego "razgovor" o emocionalnom izražavanju. Roditelji su stalni model za najmlađe, a razgovori mogu biti veliki, ali su od male koristi ako nisu popraćeni primjerom..

Kada se dijete pripremi za emocionalni izraz, sljedeći korak je naučite dijete prepoznati emocije (pozitivno i negativno). Ovaj aspekt je ono što će vam dati samokontrolu za usmjeravanje onoga što doživljavate i naučiti ga prilagodljivo izraziti.

U svakom slučaju, Dječji stres je problem koji se tiče svih nas. Bitno je da djeca, u njihovom rastu, postupno preuzmu odgovornost, ali budite oprezni, u svakom slučaju te odgovornosti trebaju pokrivati ​​najbolji izlaz za stres koji imaju: igru. Dinamika u koju se učenje može uključiti, ali ne zaboravljajući da je glavna svrha zabave i oslobađanja energije.

6 emocionalno odgovarajući odgovori koje možemo dati djeci Naše riječi trebaju imati odgovarajući ton, a ne napad. Govor u suosjećajnom tonu temelj je velikog učenja. Pročitajte više "