Strategije suočavanja sa strahom od smrti

Normalno je imati određeni strah od smrti, osobito ako se pojavi opasna situacija, kao što je nesreća ili bolest. Druga vrlo različita stvar je tatanofobija ili fobija vlastite smrti.

Tanofobija je strah od uporne, nenormalne i neopravdane smrti, i to značajno utječe na svakodnevni život. Tanatofóbicas ljudi su često hipohondri i mogu patiti od napadaja panike.

Bez prikazivanja ovih simptoma, u današnjem životu vrlo je uobičajeno da se ljudi ne suočavaju s realnošću da će u nekom trenutku smrt doći do svih nas. U mnogim slučajevima te misli se izbjegavaju.

"Smrt je život koji se živi. Život je smrt koja dolazi.

-Jorge Luis Borges-

Kako se ispoljava strah od smrti

Postoje mnogi stručnjaci koji kažu da na sadašnje ljudsko ponašanje na neki način utječu "reality showovi", romani, priče, čak i videoigre. Na taj način, provode se "aktivnosti premještanja", čiji je cilj obrana od očite svijesti o tome što je neizbježno.

međutim, sve to samo pogoršava i povećava strahove i kada se manifestiraju, mogu uzrokovati situacije anksioznosti i tjeskobe, osobito kada se suočavaju sa stvarnim situacijama u kojima se moramo suočiti s ozbiljnom bolešću ili osobnom situacijom ili bliskom situacijom..

Strah od smrti također može utjecati na razvoj našeg svakodnevnog života, i mogu učiniti situacije normalnim kao vožnja, putovanje ili čak odlazak na put važan izvor stresa i tjeskobe koje, osim utjecaja na druge, imaju i osobne posljedice za zdravlje i tjelesno i emocionalno blagostanje.

Strategije za zaustavljanje straha od smrti

Potvrđivanje života najbolji je način za zaustavljanje iracionalnog straha od smrti. Pogledajmo koje strategije možemo slijediti.

1. Svijest o smrti trebala bi vam pomoći da živite

Svi ćemo neizbježno doći do posljednjeg dana. Ali strah od tog dana učinit će svaki dan paklom. Što je, dakle, smisao života? Pričekajte smrt? Zafrkavati je? Zašto ne iskoristiti ono što imamo, biti više ili manje?

Svijest o smrti može se koristiti za uživanje u životu više, zahvaliti joj kao dar da ga uhvate i stisnu do posljednje kapi.

Smrt u zapadnoj kulturi postala je tabu. Mi smo tako moćna generacija da mislimo da možemo čak i prevladati prirodu kako bismo poboljšali nešto što se uistinu ne bi trebalo dogoditi. S druge strane, lijenost, strah od glume i sitničavost koja okružuje sve, suzbijaju potrebu za promišljanjem o našoj prolaznosti.

Nedostatak vrijednosti koje udišu okolinu ne odražavaju se na smisao našeg života i na bitan nedostatak značenja.

Potrebno je razmišljati o našoj biti, moramo pronaći ono što je zaista vrijedno za nas, taj otisak koji želimo napustiti tako da je na neki način naš prolaz kroz ovaj svijet pomogao nekome da ima bolji život.

2. Potražite okidače svog straha

Strah od umiranja često potječe iz nekog traumatičnog događaja. Ako otkrijete da je to porijeklo, smrt voljenog rođaka ili kućnog ljubimca, ili čak događaj koji vam je stran, ali koji je izazvao veliki utjecaj, bit će lakše racionalizirati ono što se dogodilo.

Ako otkrijete uzrok vaših strahova, traumatični osjećaji koje generira propada, što olakšava prevladavanje straha od smrti.

i Ako problem ima svoj uzrok u nepostizanju smrti nekoga, važno je potražiti stručnu pomoć prevladati stres i domino efekt koji djeluje u svakodnevnom životu.

3. Opustite se dok mislite o tome

Izbjegavanje misli o smrti ne dovodi do prevladavanja straha od smrti. Naprotiv, potrebno je ostati mirno kada dođe misao, jer nije riječ o onome što mislimo da se može dogoditi, već o tome kako se osjećamo u neizvjesnosti.

Učenje opuštanja od vitalnog je značaja kako bi se pokušali kontrolirati ti osjećaji i suprotstaviti se teretu koji strah ima na nas.

"Nemojte se toliko bojati smrti, već više neadekvatnog života."

-Bertol Brecht-

4. Razmotrite ideju da je priroda mudra

U mnogim situacijama u kojima smrt izgleda neizbježna, priroda može pomoći. To je jasno iz svjedočenja mnogih ljudi koji su bili vrlo blizu smrti. Nedostatak boli ili stanje odvojenosti neke su od posljedica koje olakšavaju sigurnost na kraju. Tijekom hitnih situacija koje ugrožavaju život, priroda pomaže.

Ljudi bliski smrti opisuju kako se osjećaju spremni. Ljudi koji su dugo živjeli ili koji već godinama pate od ozbiljne bolesti osjećaju smrt kao dio prirodnog ciklusa stvari. Priroda ima svoj način da nam pomogne da se nosimo sa stvarima kada se predstavljaju. Zašto brinuti prije vremena?

7 filmova i serija o razmišljanju o smrti Filmovi i serije nisu samo oblici zabave, već i vrijedni resursi koji nam pomažu u razmišljanju o smrti i žalosti. Pročitajte više "