Strategije roditelja da spriječe tjeskobu kod djece

Biti roditelj, biti majka, nije jednostavan zadatak. Na ovaj svijet ne dolazimo s priručnikom koji objašnjava kako možemo educirati sretnu djecu da sutra postaju zrele odrasle osobe, sposobne da ostvare svoje snove, što god bile.

Možemo to reći danas Jedan od najvećih problema s kojim se roditelji suočavaju je tjeskoba kod najmlađih. Nervozno ponašanje, problemi sa spavanjem, gotovo iracionalni strahovi ... Što bi oni trebali biti?

Biti majka, biti otac, avantura je koja se uči svaki dan i koja zahtijeva ne samo ljubav, nego i hrabrost i mnoge emocionalne resurse. Anksioznost u djece izazov je koji možemo pokušati "preorijentirati" neke stilove roditeljstva.

Ako danas vidite da jedno od vaše djece pokazuje tjeskobno ponašanje, prvo što ćemo učiniti je izbjegavajte ispravljanje djeteta kroz negativne sankcije ili verbalizacije. Daleko od pomoći, povećat ćemo napetost u njima.

Vjerovali ili ne svi mi imamo odgovarajuće strategije suočavanja s kojom, riješiti ovaj niz okolnosti. Prvo morate zapamtiti da se ne radi o tome da budete najbolja majka ili najbolji otac na svijetu.

Radi se o "postojanju" uvijek tamo. Radi se o tome da budemo najbolji primjer, najbolji model u kojem naša djeca mogu naći podršku i dobre primjere.

Danas u našem prostoru želimo vas naučiti kako upravljati tjeskobom u djece.

Anksioznost u djece: što je njeno porijeklo?

Vrlo je moguće da ste to već jednom čuli "Zabrinuta djeca su odraz roditelja s tjeskobom". Sada dobro, Razlog zašto naša djeca pate od tjeskobe ponekad može ići malo dalje.

Anksioznost je odgovor na niz okolnosti koje se vide kao prijetnje. Strahovi i neadekvatne strategije razvijaju se u rješavanju svakodnevnih problema. Živjeti u djetinjstvu s tjeskobom, sutra će ometati pravilan emocionalni razvoj djece.

Sigurni smo da su vam ovakvi osjećaji i emocije poznati. Mogli bismo to reći Svi znamo što je tjeskoba, živimo je na poslu, u našim odnosima... Sada, ali zašto djeca pate??

• Prema studiji objavljenoj u časopisu "The American Journal of Psychiatry" , djeca roditelja koji su pokazala anksiozno ponašanje vjerojatnije su razvila isti problem.

• Djeca u nekom trenutku svog djetinjstva mogu razviti neku vrstu straha. Strah od biti sam, biti napušten ... Do te mjere da svako razdvajanje, kao činjenica ostavljanja u školi, stvara stres u njima. Moramo razumjeti porijeklo tih strahova.

• Postoje iskustva koja maleni ne razumiju samo ili nepropisno obrađuju. Gubitak rođaka poput djeda, na primjer, može u njima probuditi određene iracionalne misli može dovesti do anksioznog poremećaja.

Emocionalni i posebni svemir djeteta je složen kao što je osjetljiv. Roditelji, ne možemo dosegnuti sve te dimenzije, ne možemo učiniti život tako lakim kao što bismo željeli.

Stoga je najvažnije biti pažljiv, biti oprezan, ugurati se, prisustvovati, govoriti i slušati. Anksioznost u djece simptom je nečega što moramo razumjeti i suočiti se s njom. 

Kako spriječiti i liječiti anksioznost u djece

Odgovarajuće strategije i stil roditeljstva koji se temelji na emocionalnoj inteligenciji svakako nam mogu pomoći kada je riječ o prevenciji i liječenju tjeskobe u djece.

Kada je u pitanju obrazovanje, moramo biti svjesni sebe. Vaše riječi se educiraju, vaše geste, vaše reakcije, pa čak i ton vašeg glasa su instrumenti koje djeca integriraju, obrađuju i osjećaju. Djeluje u ravnoteži i bez nedosljednosti, formirajući sretne ljude i obrazujući se emocijama.

Prema studiji koja je ranije citirana u časopisu "Američki časopis psihijatrije", i režirao psihijatar Golda Ginsburg, ukazuje da je ponekad dovoljno za jednog od roditelja da prikaže anksiozna ponašanja kako bi djeci, osobito između 6 i 13 godina, dijagnosticiran anksiozni poremećaj..

Međutim, isti autor objašnjava da ne postoji jedini uzrok za te probleme. Zapravo, to je kombinacija u kojoj je s jedne strane genetika, as druge, mnogi okolišni čimbenici.

Ako mi sami ili naši partneri patimo od anksioznog poremećaja, bilo bi najprikladnije liječiti taj problem i budite svjesni toga da naš stil roditeljstva ne bude utemeljen na onom ponašanju koje se ponekad može pojaviti a da se ne shvati.

Pogledajmo sada koja bi bila najprikladnija strategija za sprječavanje i rješavanje anksioznosti u mališanima:

1. Djeca se moraju suočiti sa svojim strahovima

Moguće je da se bojite da vaša djeca mogu imati nešto. Overprotection generira ono što želimo ili ne, mnogo tjeskobe u djece. Moramo im dopustiti da se suoče sa svojim strahovima.

Strah od polaska u školu u kojoj ne poznaju nikoga, strah da ne budu dobri u svom nogometnom timu, boje se postavljati pitanja u razredu, strah od trošenja dva dana, a da ih ne vide jer idu na izlet ...

Moramo joj dopustiti da razvije vlastite strategije suočavanja. Kada to učini i razriješi svoje strahove, bit će ponosan na sebe.

2. Koristite pozitivne poruke

Čestitajte svojoj djeci za sve što dobro rade, i što je najvažnije, izbjegavajte sankcioniranje ili kritiziranje kada nešto rade pogrešno.

Povećane kazne ili riječi koje preziru "Nespretni ste" stvoriti visoku tjeskobu kod djece. Negativne poruke stvaraju ponašanje izbjegavanja, stoga je najbolje potaknuti, ohrabriti i podržati.

3. Shvatite što je važno za vaše dijete

Ponekad mi preziremo stvari koje su njima važne, a koje gotovo i ne vidimo zbog nedostatka vremena.

Ako vaše dijete cijeni da mu kažete da je slika lijepa ili da je dobro učio u razredu, ili da voli tu određenu životinju, prisustvovati mu, uvijek ga slušati. Budući da ne cijenimo, stvara nesigurnost u njima, a "nepoznavanje" stvara tjeskobu.

4. Razgovarajte o svemu što uzrokuje strah

Otkrijte što je zastrašujuće, ma koliko beznačajno. Bojiš li se mraka? Zar ne želiš ići sam u školu? Bojiš li se zaustaviti ispit?

Razgovarajte sa svojom djecom o svim njihovim strahovima i učinite to iz sveobuhvatnog i pažljivog stava. Zatim, primijenite pozitivnu rezoluciju punu ohrabrenja, da ga podsjetite da će biti u stanju učiniti sve i da će uvijek imati vašu pomoć.

Najbolji ratnici nisu oni koji uvijek uspijevaju, nego oni koji su sposobni nadvladati svoje strahove i rasti kroz te svakodnevne pobjede

Fotografija uslužnosti Jimmy Yoon, Claudia Tremblay