Dobro je pustiti bez da se povrijediš

Dobro je pustiti, ali bolje je to učiniti bez ljutnje, oslobađa nas od tereta gnjeva, bijesa i očaja. Kada možemo pustiti mirno naš način razmišljanja o igri mnogo je slabiji, podnošljiviji, slobodniji.

Čini se proturječjem, ali je moguće izbjeći bolne i nezdrave emocije. Iako postoje trenuci koji zahtijevaju intenzivan život, moguće je to učiniti bez povrede, bez bacanja stvari u glavu, bez osmišljavanja načina da povrijedimo one ljude koji su nam to učinili..

Kako je moguće pustiti bez ogorčenja? Kanaliziranje, sprječavanje emocionalnog prelijevanja, poznavanje naših emocija i dopuštajući nam da ih izrazimo na najmanji mogući način za sebe i svoje okruženje.

Ljutnja nas čini ranjivima

Vrlo je komplicirano ne osjetiti ljutnju i ljutnju na nekoga tko nas povrijedi svojom sebičnošću, svojim stavovima i njihovim lošim postupcima. Međutim, možemo ostvariti usmjeravanje naših osjećaja kroz proces koji uključuje:

• Shvatite to gnjev je normalan, ali taj bijes samo stvara više boli.
• Svatko mora ispitati kako se njihove emocije manifestiraju i preobraziti u ogorčenje. Prvo što trebate učiniti je uzeti perspektivu, dopustiti našem umu i situaciji da se ohlade i ponovno procijeniti naše misli.
• Činjenice su nas već povrijedile, tako da nema smisla samopovrediti se destruktivnim mislima i ponašanjem.
• Tražite zadovoljstvo, popravite ili vratite emocionalne dijelove koje je odnos sa sobom donio beskorisno. Nema čarobnih formula koje brzo liječe rane.
• Dakle, da bismo se riješili teškog tereta neuspjelih odnosa, prvo moramo iskoristiti taj divni kapacitet koji nam mozak nudi: zaboravite.
• Teško je to zaboraviti, pa na početku moramo raditi na tome da ne obraćamo pozornost na uspomene i pojedinostima bolnog iskustva koje nas zanima.
• To će nam pomoći da ubrzamo proces zaborava i neutraliziramo naše lude emocije. Sljedeći korak nije da se sažalite, ne stavljajte se u ulogu žrtve i razmatrati mogućnost opraštanja štete koju nas čini osoba koja želi napustiti naš život.

Opraštanje ne briše štete

Koliko god daleko zauzeli situaciju, oprost ne briše štete. Ni to ne opravdava ništa, niti oslobađa od odgovornosti one koji su nas uvrijedili. Međutim, oprostiti da nam pomaže da naše misli ne uništavaju nas, a mi ne gubimo povjerenje i poštovanje u sebi.

Ako ne želimo postati frustrirani, ogorčeni, ćudljivi, strašljivi, pesimistični, usamljeni, opsesivni, krivi, agresivni i konfliktni, važno je oprostiti.

Svi moramo ostaviti za sobom odnos koji pati od negativnih osjećaja, koji obilježava naša iskustva na negativan način i koji uništava dio nas koji cijenimo ili cijenimo. U tom smislu takozvana metafora je vrlo ilustrativna "Težina ljutnje":

Ljutnja, to je bila tema dana u našem razredu. Kako bismo razgovarali o tome, učiteljica nas je zamolila da donesemo krumpir i plastičnu vrećicu. Kad smo svi sjeli, zamolio nas je da uzmemo krumpir za svaku osobu koju zamjeramo..

Na njima napišemo njihova imena i čuvamo ih u vreći. Neki su bili jako teški. Sljedeći korak u vježbi bio bi svaki tjedan za nošenje torbe s njim.

Kao što se i očekivalo, krumpir je bio sve više oštećen i već smo bili umorni od transporta s nama posvuda. Već smo učili lekciju, jer nam je torba jasno pokazivala emocionalnu težinu koju smo svakodnevno nosili.

Dok smo pažnju stavljali u torbu, zanemarili smo stvari koje su doista bile važnije. Istodobno smo osjetili kako je unutrašnjost našeg sentimentalnog naprtnjače trula i počela se sve više i više dosađivati.

Tek kad smo ga učinili opipljivim, shvatili smo cijenu koju smo svakodnevno plaćali za održavanje velikog ogorčenja zbog nečega što se već dogodilo i nismo se mogli promijeniti. Što se više našoj ogorčenosti povećava, to se naš stres povećava, povećava se naša nesanica i naša emocionalna pažnja.

Odsustvo oproštenja i oslobođenja je kao otrov za nas iz kojih svaki dan uzimamo nekoliko kapi, ali to nas jednako pogoršava. Ukratko, jasno je da oprost nije dar za druge, nego za nas same.

Razmišljajući dobro ako nas je pauza već povrijedila, nema smisla da dopustimo da ona i dalje uzima svoj danak za nas. Nema smisla da nastavimo pustiti hranu koju nosimo u našem emocionalnom ruksaku.

Rastu se uči govoriti zbogom, kažu da se rastom uči reći zbogom. Ali ne vidimo se kasnije, možda, možda. To je oproštaj bez povratka, nema povratka. Pročitajte više "