Suočite se sa svojim strahovima

Gotovo svatko ima neki strah koji ćemo izbjeći. Budući da u životu ima toliko mnogo aspekata koji se boje, ono se usredotočuje na druge aspekte u kojima ne osjeća taj strah, pa izbjegava problem i čini se da je sve u redu. Što biste doista trebali učiniti? Suočite se sa svojim strahovima. Jedini način da se ukloni neki strah je suočiti se. Na temelju izloženosti, završit će slanjem.

Strah karakteriziraju prije svega misli koje ga jačaju, Ako ste sposobni ovladati svojim mislima, možete slomiti svoje strahove. Na primjer, zamislite da se usredotočimo na strah od govora u javnosti, bojite se izložiti se jer u svojim mislima imate fraze poput: "Učinit ću to pogrešno", "Ne služim za ovo", "Napravit ću budalu od sebe i primijetiti strah. koji me proizvodi ", itd ... .

Svi strahovi nose negativne misli iza sebe, najgore misli koje imate, jači će biti vaš strah.

Suočite se sa svojim strahovima, ali kako?

Osoba koja je godinama razmišljala negativno ne može preko noći misliti pozitivno, Ali ono što možete učiniti da počnete poboljšavati je da uravnotežite svoje misli, promijenite "Neću moći", "Ja ću biti u krivu", za uravnoteženije i nadajuće argumente, kao što su: "Ja sam sposoban, ali trebam vrijeme i praksu" , "Vjerujem u mene čak i ako stvari ne idu kako bih htio, uskoro ću se poboljšati".

Prije suočavanja s bilo kojom situacijom koja proizvodi strah važno je pripremiti naš um frazama koje nas opuštaju, motivirajte nas i, iznad svega, natjerajte nas da vjerujemo u sebe. Kada ste na putu do situacije u kojoj se toliko bojite, promičite se i mršite.

Suočite se sa svojim strahovima pozitivnom vizualizacijom

To je vježba koja može ići dobro. Sastoji se od zamišljanja u situaciji straha koja djeluje kako bismo željeli. Pozitivno preuveličava situaciju, sve je savršeno i zabavno je.

Stvorite u svom umu film u kojem ste protagonist i sve ispadne sjajno. Tako će um već imati to iskustvo kao pozitivno i kad se suočite s njim osjetit ćete da to nije nešto novo, to iskustvo već je živjelo i prošlo tako dobro da se nervoza neće pokrenuti.

Najveći strah od uma je suočiti se s nečim novim i nepoznatim. U trenutku u kojem mašta postavlja događaj kao što je već živio, uz zaključak da je sve prošlo dobro, strah je minimiziran.

Što je najgore što mi se može dogoditi?

Uvijek zapamtite ovo pitanje, Ako je odgovor "ništa važno", možete se baciti u taj strah bez problema. Na primjer, ako vam se netko sviđa, a ne usuđujete se reći im, to je lak strah prevladati jer čak i ako pogriješite, ostanete onakvi kakvi jeste, nećete izgubiti ništa.

Svatko tko dobije nešto je zato što se usuđuje preuzeti inicijativu, na što vježbate i vidite da čak i ako kažu "ne", ništa se ne događa, naviknut ćete se na prihvaćanje stvari.

Još jedan vrlo čest strah o kojem sam već govorio na početku članka je govoriti u javnosti. Imate li što za izgubiti? Onda ne bi bilo nikakve drame koja ne bi dobro prošla, ako postanete nervozni i vaš glas ne zvuči sigurno, ako pocrvenjeti, ako ne objasnite stvari koje biste voljeli, ništa se ne događa.

U okruženju se ništa neće promijeniti, vi ste i dalje ista vrijedna osoba kao i uvijek, Ti si onaj koji pravi dramu o nečemu normalnom. Što ga više prakticirate, prije ćete smanjiti taj strah, ali za to vam je potrebna hrabrost i poniznost, moći se izložiti i prihvatiti da, čak i ako nije prošlo dobro, na temelju nastavka vježbanja, poboljšat ćete se. Već znate, suočite se sa svojim strahovima, nema izgovora da to ne učinite.

Strahovi stanuju tamo gdje svjetlost ne nastanjuje Strahovi nas paraliziraju i lišavaju sna. Ispred njih znamo nešto vrlo važno i to je da oni samo prebivaju tamo gdje svjetlost ne nastanjuje. Pročitajte više "