Imposter sindrom, kada znamo previše, daje nam nesigurnost

Osjećaj nesigurnosti donekle je normalan, pogotovo kada se moramo suočiti s izazovom ili novom situacijom koju ne znamo kontrolirati. Nakon nekog vremena, u kojem se navikavamo na ovu situaciju, ne uspijevamo, učimo iz svojih pogrešaka i rastemo, stječemo svaku sigurnost, dok ne dođemo do točke u kojoj smo doista svjesni da smo stručnjaci u tom pitanju.

U "Sindromu oplodnje" to se ne događa. Iako je osoba doista stručnjak na tom području, netko tko je nagomilao velika postignuća, cijenjen je svojim okruženjem i sposoban da se s tim pitanjima bavi s velikim profesionalizmom, i dalje doživljava duboku nesigurnost.

Ti ljudi nisu u stanju pretpostaviti da je njihov uspjeh posljedica njih samih, vlastite inteligencije i da to zaista i zaslužuju. Naprotiv, oni imaju tendenciju da osjećaju da se sve dogodilo zbog niza srećnih udaraca ili vanjskih čimbenika.

Nije da je lažna skromnost, a još manje, da to zapravo ne vide na taj način. Zapravo, mnogi od njih misle da varaju svoje klijente ili pacijente, baš kao što bi varalica. Oni ne vjeruju u svoje sposobnosti, ne osjećaju se sposobnima, iako dokazi govore suprotno.

Koji je izvor ovog sindroma?

Čini se da postoje neki predisponirajući čimbenici koji mogu objasniti zašto neki ljudi osjećaju da su neuspješni ili da se "nikada ne mjere". Bio je to dr. Valeria Young, stručnjak za tu temu, koji je predložio neke od mogućih uzroka, naime:

Obiteljska dinamika u djetinjstvu ili obrazovanje

Ako ste to osjećali kao dijete i mladost Vaši roditelji su vas prisilili da dobijete najbolje ocjene ili vas usporede s jednom od vaše braće, kolegice ili bilo koga tko je izgledao inteligentniji od vas, vrlo je vjerojatno da se trenutno osjećate nesposobnim čak i ako doista niste ili doživite potrebu da idete dalje nego što ste sada.

Seksualni stereotipi

Trenutno znamo da on jednako pogađa muškarce i žene, ali se prije nekoliko godina smatralo da se to više događa u žena. Mislilo se da je to zbog poruke o uspjehu u muškarcima i neuspjehu žena i pritisku društva tako da je žena savršena i da u isto vrijeme obavlja previše uloga, bez opraštanja ili razumijevanja neuspjeha u bilo kojoj od njih.

Žena je, ponekad, gotovo bez prava na doživljaj uspjeha, jer je to nešto što je rezervirano za muškarce.

Razlike u plaćama

Kada u našem radu nismo ekonomski vrednovani pošteno, smatramo da je to zato što nismo kompetentni koliko bismo trebali biti i zato nismo nagrađeni. Žene su, prije svega, pretrpjele tu razliku u plaćama u odnosu na muškarce i to je utjecalo na njihov nedostatak profesionalnog vrednovanja.

Visoka očekivanja i samopouzdanja

Ljudi koji pate od "Imposter Syndromea" su strahovito perfekcionistički i samozadovoljni. Nametanje ciljeva koji su previsoki, teško dostupni gotovo svatko, bez obzira koliko oni bili sposobni. Iz tog razloga, oni imaju tendenciju misliti da su osrednji u onome što rade, a zapravo iskrivljuju stvarnost: oni su vrlo kompetentni i dobri, jedino što se događa je da nisu savršeni ili vješti prilagođavajući svoje ciljeve..

Ta visoka očekivanja i zahtjevi proizlaze iz niskog samopoštovanja i lošeg samopoimanja. Dva faktora koja su mnogo puta pojačana zavisti kolega ili određenim pogrdnim komentarima koji su pretrpjeli tijekom školske ili profesionalne faze.

Kako mogu nadvladati "sindrom imposter"?

Sindrom varalice je sindrom nesigurnosti, nikad ne osjećajući okolnosti. Osoba vidi sebe kao nekoga tko ne zaslužuje njegova postignuća, pohvale ili uspjehe i da ako drugi otkriju koliko je doista nesposoban, odbacit će ga kao varalicu. Njegova suprotna inačica može se naći u Dunning-Krugerovom sindromu, u kojem stvarno ignorirani ljudi ignoriraju svoje neznanje.

Zanimljivo je jer ta nesigurnost s krajnjim perfekcionizmom može konačno dovesti do onoga što se konačno boji: neuspjeha. Pa ipak, nesposobniji ljudi, jer više vjeruju u sebe i imaju više samopouzdanja, mogu na kraju postići.

stoga, da bi se prevladao sindrom prevare, prvi korak je vjerovati u sebe. Ključ leži u dobrom poznavanju sebe, znajući što možemo dati i gdje su naša ograničenja. Odatle vjerujte u nas, znajući da ćemo mnogo puta pogriješiti.

također Potrebno je da počnete prihvaćati i uživati ​​u svojim uspjesima i postignućima, a ne da ih minimizirate. Ako se ne cijenite za ono što radite, drugima je teško to učiniti. Svaki put kad dobijete kompliment, zahvalite im se i učinite da služe kao motivacija i pojačanje za budućnost.

Konačno, prestanite odgađati. Ljudi koji pate od ovog sindroma često odgađaju svoje zadatke jer se boje neuspjeha ako ih počnu raditi. Rezultat toga je da oni nikada nisu zadovoljni svojim poslom i to nezadovoljstvo rezultira demotivacijom, a ponekad čak i tjeskobom ili depresijom u odnosu na zadatke koje moraju poduzeti..

Kao što možete vidjeti, čak i najuspješniji ljudi često se osjećaju nesposobnima i nose veliku nesigurnost. Ključ je ne dobiti ništa, nego prihvatiti bez uvjeta. Samo na taj način možemo doći do mjesta gdje predlažemo i, ako to ne učinimo, razumijemo razloge zašto to nismo učinili.

Prekid nesigurnosti Malo je ljudi uspijelo pobjeći od tog osjećaja. Svi smo ga zarobili u nekom trenutku u našim životima. Problem nastaje kada uvjetuje naše postojanje. Tko se u neko vrijeme nije osjećao nesigurno? Pročitajte više "