Emocionalna otmica

S vremena na vrijeme nalazimo da gubimo živce, usred oluje. A kad se to dogodi, shvaćamo da je naša reakcija bila pomalo nesrazmjerna, žaleći za našim nastupom i pitanjem sebe kako je moguće da u nekoliko sekundi postanemo toliko iracionalni.

Što nam se upravo događa?

Kada se situacija izmakne kontroli, a čini se da izbijemo, to se događa žrtve smo skupa psiholoških i fizioloških reakcija, sve njih kao proces emocionalna otmica.

Da bismo znali zašto nam se to događa u određeno vrijeme, objasnit ćemo kako funkcionira naš mozak.

Kako dolazi do emocionalnog otmice?

Kada patimo emocionalna otmica, jesmo reakcijom oblik automatski na podražaje tretirane emocionalnim mozgom. Da, dobro ste pročitali, emocionalni mozak.

Nije da postoje dva mozga, ali s vremenom su brojna istraživanja potvrdila da je naš mozak formiran emocionalniji dio (limbički sustav) i a racionalniji ili razmišljajući dio (Neokorteksa).

Što se događa? emocionalni ili limbički mozak reagira većom brzinom, iako su općenito njihovi odgovori neprecizniji jer nisu prošli analizu racionalnog.

ali, Kakva je struktura ona koja ispituje našu okolinu? Odgovor je krajnik, masa u obliku badema, smještena u limbičkom sustavu koji je zadužen obrada i čuvanje emocionalnih reakcija.

Dakle, amigdala kada provodi svoju funkciju ispitivanja okoline u kojoj se nalazimo i počinje se pitati: hoće li me to ozlijediti? Može li me natjerati da patim?? potražite svoje odgovore.

I ako jesu potvrdan, naš živčani sustav daje signal alarma u našem tijelu, odgađajući irelevantne funkcije i izvršavajući one koje dopuštaju obranu prijetnje.

Oni će početi lučiti hormone potrebne za bijeg ili borbu, puls će se ubrzati, vizualno polje će se smanjiti, cirkulacija će se izmijeniti, a također i misao da se koncentriraju na opasnost.

Dakle, neokorteks, to jest mozak koji razmišlja, izmiče i na nekoliko trenutaka postajemo instinktivniji. Amigdala proglašava ratno stanje s kojim postajemo životinje koje se bore za naše emocionalno preživljavanje, koje možemo uskladiti s fizičkim preživljavanjem.

Zašto dolazi do emocionalne sekvestracije?

Možda je jedan od njegovih glavnih razloga evolucijski, a odnosi se na opstanak. Naši preci pretrpjeli su te emocionalne otmice kada su se, na primjer, susreli s neprijateljem ili sa životinjama, praveći ih pobjeći ili napasti kako bi se uklonio osjećaj opasnosti.

No, u ovom trenutku, ovaj proces je malo zastario, i proizvodi u nama ne tako željene rezultate. Jer u ljudskim odnosima, emocija koja je mnogo brža, netočnija i gruba postaje.

Naš emocionalni dio priprema nas za automatske odgovore koji su ranije imali svojstvo vitalnosti, ali sada se ne ispada da su uvijek tako pozitivni. To možemo doživjeti u par razgovora s napadom ljubomore na primjer, ili u razgovorima s našim prijateljima ili rođacima.

U takvim situacijama dolazi do emocionalne otmice, sva naša pozornost usmjerena je na davanje odgovora na emocije, sprečavajući nas da provodimo procese racionalizacije situacije u kojoj živimo.

I upravo zbog toga, naši odgovori ne odgovaraju onome što očekujemo od nas, nakon što je oluja prošla, u mogućnosti smo je analizirati.

Kako je možemo kontrolirati?

Možda je ključ u spoznaji toga prije emocionalne otmice postoji emocionalni preljev.

A ovo je ono što moramo detektirati i naknadno analizirati, da ne daju dovoljno razloga amigdali da provede svoju sekvestraciju racionalnog dijela i izbjegne negativne učinke u našim odnosima s drugima.

Za to je zgodno otkrijte simptome da mi predstavljamo kada smo potreseni, to jest, da prestanemo promatrati sebe kada stvari nisu onakve kakve očekujemo, kao što ih volimo ili kako smo zamišljali. Otkrijte imamo li znojenje, crvenilo, ubrzanje otkucaja srca.

nakon identificirati ih, moramo ih imenovati jer to je način na koji započinjemo proces racionalizacije, izbjegavajući na određeni način da se odvija spontani odgovor..

Nakon toga, morat ćemo potražiti neke mehanizam za bijeg naše emocije, smanjiti naše uzbuđenje i konačno, pokušati analizirati što nas je navelo da iskusimo emocionalnu otmicu, pripremajući nas za buduće situacije.

"Stvari se ne mijenjaju, mijenjamo se"

(Henry David Thoreau)

Slika ljubaznošću katalinkova