Emocionalni lijek za plakanje odvoditi dušu

Neki ljudi plaču u tišini, na kratak trenutak iu diskretnoj samoći. Međutim, jedini način da se ponovno pokrene, da se iscrpi tuga, frustracije i napetosti je kroz emocionalni plač. Autentično olakšanje moguće je jedino kroz one suze koje su prolivene poput oceana kaljenog slomljenim glasom.

To nam govore stručnjaci iz psihobiologije malo nas ponašanja čini ljudima kao smijehom i plakanjem. U stvari, oba emocionalna izraza imaju mnogo zajedničkih aspekata. Oni, na primjer, imaju komponentu "ustrajnosti". To jest, kada smijeh počne ili suze imaju određeno trajanje koje se ne može lako skratiti. Osim toga, obje ostvaruju isti cilj: da se osjećamo bolje.

Duša se odmara kad pušta suze, ali bol koja je potrebna za plakanje kako bi pronašla autentično olakšanje.

S druge strane, to svi znamo emocionalni plač - onaj koji proizvodi autentično olakšanje - nije dobro vidljiv u društvu. S druge strane, diskretna suza koja se uvlači u političkom govoru ili u tom drhtavom pogledu koji se ponosi ponosom ili kontemplacijom ljepote više je prihvaćen.

Možda zato, većina nas izbjegava ono što je poznato kao "vokalni plač". Uvijek je ugodnije tražiti kutak u mraku, gdje nas nitko ne vidi da se oslobodimo suza, ali da, u diskretnoj tišini. Nemojte dopustiti da nas itko čuje, vidi nas i otkrije da nismo toliko jaki kao što se pretvaramo.

Međutim, psihijatri i neurobiolozi nam vrlo jasno govore: Reljef, bilo u samoći ili s nekim, mora biti autentičan, katarzičan i oslobađajući. Sve što podrazumijeva određenu "samokontrolu" nastavlja stvarati komponentu napetosti i stresa. Plakanje je potrebno za ljudsko biće.

Emocionalni plač, višenamjensko ponašanje

Većina beba kad stignu u svijet plaču. Njihovim krikovima nedostaju suze. Mehanizam mozga koji će uzrokovati da vaše suzne žlijezde izluče suze još nije zrela. Međutim, njihovi krikovi već ispunjavaju bitnu biološku funkciju: jamče njihov opstanak povezujući se sa svojim vršnjacima kako bi dobili pažnju, brigu, udobnost i naklonost.

Također, kako rastemo i sazrijevamo, plakanje ispunjava različite funkcije koje su zanimljive i korisne. Iako ih u stvarnosti ne koristimo uvijek.

Prije svega, Jedna od svrha plakanja je eliminirati toksine iz tijela uzrokovane stresom i tjeskobom. Nije nužno da nam se dogodi bilo što negativno, da osjećamo tugu ili očaj. Ponekad i mi plačemo zbog jednostavne iscrpljenosti, a činjenica da to radimo je strahovito zdrava.

Iz škole psihijatrije na Sveučilištu u Los Angelesu (UCLA) objašnjavaju nam to u jednoj studiji plakanje također ima funkciju upozorenja. To je kao dodir pozornosti prema vlastitoj savjesti. Postoje trenuci kad se osjećamo frustrirani, preplavljeni nečim o čemu bismo trebali reagirati i ne.

Međutim, jednostavan čin puštanja suza pokreće sofisticirane biološke mehanizme koji nam omogućuju da stvari vidimo jasnije.

Znanstvenici objašnjavaju da je emocionalni plakat zaista izuzetna evolucijska inovacija. Ne radi se samo o "puštanju suza". Duboki, autentični plak, koji nam omogućuje da u potpunosti odahnemo, aktivira funkciju neurotrofina. To je vrsta proteina sposobnih da daju prednost neurološkoj plastičnosti.

Drugim riječima, "popravlja nas". On potiče nova učenja i pomaže nam da budemo kreativniji kako bismo pokrenuli nova ponašanja koja će nam omogućiti da se bolje prilagodimo našim okruženjima.

Zrelo je smijati se nečemu što te natjeralo da plačeš, a zrelo je učiti od onoga što te natjeralo da plačeš, to je napustiti trans i biti svjestan da se možeš osvrnuti, a da te to ne povrijedi. Pročitajte više "

Plakanje, ranjivost i udobnost

Odgovornosti za posao, na primjer, čine da nam trebaju trenuci sami da oplakujemo nekoliko sekundi. Liječnici, medicinske sestre, vatrogasci, policajci ... Mnogi na trenutak gledaju odvojeno od drama, dnevnih napetosti. Međutim, ponekad ti momenti nisu dovoljni. Nema autentičnog "popravka". Do malo po malo dolazi do preopterećenja, blokade, tjeskobe ... I tog trna koji nam više ne dopušta da dišemo.

Isto vrijedi i za svakodnevne probleme. Riječima koje šute. Gubici koji se ne suočavaju. Uz bol koja pumpa, ali se pokušava sakriti. Zašto nas toliko košta tražiti pomoć? Zašto emocionalni plak čini da se osjećamo tako ranjivi prema drugim ljudima?

Znati kako pružiti podršku je umjetnost koju ne dominiraju svi

Stvarnost je teška kao što je očito: ne znaju svi dati podršku. S riječima "I zašto sada plačeš? " ili "Dođi.", idi to nije važno ", Ono što dobivamo je još više blokirati osobu. Pojačajte negativne emocije i potištenost.

• Kada trebamo olakšati emocionalno olakšanje s nekim, dobra ideja je pronaći pravu osobu. Nije svatko vrijedan ili svatko ima prave strategije da olakša tu bliskost, da se lako oslobodi onoga što boli, što hvata. Dobri prijatelji, i naravno, psiholozi, mogu biti najbolji vodiči u tom procesu.

• Osloboditi se emocionalnog plača prije nego netko nije odraz slabosti ili ranjivosti. To je korak koji netko snažno daje da bi odagnuo napetosti, strahove i tugu. On to radi radi ponovnog obnavljanja kako bi mogao popraviti i primiti pomoć.

• S druge strane, pružanje podrške ne daje zagrljaj. Ne govori se "sve je u redu". To je biti intuitivan kako bi olakšao olakšanje, znajući kako ga umilostiviti. To je znati kako reći "Ovdje sam, s tobom" a da to nije nametanje, i naravno da ne osuđuje. To je biti diskretan dok smo prisutni, osiguravajući bliskost.

Da zaključimo, unatoč tome koliko je komplicirano dopustiti sebi ove trenutke autentičnog emocionalnog olakšanja, bilo sami ili u društvu, potrebno je s vremena na vrijeme dati im podršku. Isušivanje duše je biološka i psihološka potreba.  Ne možemo zaboraviti klasični izraz "emocija izražena, emocije prevladane".

Nađite podršku u svijetu leđa Ja ću biti vaša podrška u svakom trenutku, bit ću radost vaših osmijeha i ruke koja će vas podići kada padnete tako duboko da se čak i sjetite voljeti sebe. Pročitajte više "