Trag je tvrdio

Nema sumnje da plakanje nije ugodno; ali, sviđalo nam se to ili ne, to je neodvojivi dio naše ljudske prirode. Zapravo, to je obično prva stvar koju novorođenče radi kada je u pitanju svijet, i to je prvi oblik komunikacije koji beba ima. Razlozi zbog kojih plačemo su različiti: tuga, frustracija, ljutnja, pa čak i radost. Stoga je dobro istražiti tu emocionalnu manifestaciju koju doživljavamo u nekom trenutku.

¡Ne plači!

To nam je nebrojeno puta rečeno tijekom naših života, jer je plač povezan s patnjom i slabošću, situacijama koje ljudi više vole izbjeći. Mnogi ljudi osjećaju tjeskobu i ne znaju što učiniti ispred nekoga tko se rasplakao, kao da je to nešto strašno, a zapravo je tako normalno.

Dakle, odrastamo, potiskujući ovaj izraz naše psihološke slabosti. I da ne spominjem slučaj muškaraca, gdje je slika ozbiljnija, jer se društveno shvaća da je plakanje pripadnika muškog roda alarmantan nedostatak karaktera i snage.

Sav taj hype stereotipa i predrasuda koje je društvo stvorilo oko plakanja je nepotrebno, pa čak i kontraproduktivno, jer to samo generira vulkan potisnutih emocija koje ih čine opasnim, kada jednostavan krik s vremenom izjednači vode.

Nakon oluje dolazi mir

Naše tijelo je mudro, a plač postoji jer ispunjava važne funkcije za ravnotežu našeg tijela i naše psihe. S fiziološkog stajališta oslobađaju se dva hormona koji se međusobno dopunjuju: adrenalin i noradrenalin. Prvi nas priprema da se nosimo sa stresnim situacijama, dok nas drugi opuštaju nakon što se napetost oslobodi.

Zato, iako kad se razbijemo tugujemo, osjećamo nemir i nemir, nakon dobre plesne sjednice ulazimo u stanje mira i opuštenosti, kao taj spokoj koji dolazi nakon jake oluje..

¡Plakati s ponosom!

Emocionalna inteligencija je sposobnost da budemo svjesni svojih emocija, kao i da ih prihvatimo bez da ih osuđujemo i izražavamo asertivno.. Pogledajmo neke ključeve za primjenu tih načela na plakanje:

• Ostanite u kontaktu sa svojim emocijama, dopustite sebi da ih sve osjetite, bez diskriminacije; iako je vaša prva reakcija da ih ignorirate ili odbacite. Žele vam priopćiti važnu poruku, da ako ne slušate, ona će tražiti drugi izlaz, koji nažalost neće biti pod vašom kontrolom, a rezultat će biti lošiji..

• Jednom kada ste dali prostor svojim emocijama, nemojte ih osuđivati ​​niti govoriti sebi da ste glupi ili slabi da biste ih osjetili; vi ste jednostavno ljudi. Duboko udahnite dok osjetite tjelesne osjećaje, kao što su stezanje u grudima, grumen u grlu ili napetost mišića. Ako se u tom trenutku osjećate kao da plačete, prihvatite ga i pustite da viče.

• Budite suosjećajni sa sobom dok plačete. Uz blagonaklonost pretpostavite svoju ljudsku slabost, koju svi dijelimo. Tijekom plača pokušajte vam reći poruke podrške i razumijevanja.

• Ako slijedite ove smjernice, paradoksalno, plakanje će vas ojačati, jer ćete steći samopoštovanje i veće poštovanje prema sebi, prihvatiti sebe u potpunosti, a ne samo mjesečevo lice mjeseca.

Slika zahvaljujući Viewminder-u