Udio:
Umjetnost ne razmišljanja
Obitelj, prijatelji, politika ili posao (ili nedostatak toga) čine naše umove neprestanim lutanjem. Nešto jednostavno kao što je izlaganje nekog djela nekim kolegama ili im reći što osjećate da posebna osoba može u potpunosti zauzeti naše moždane resurse. Smatramo tisuću i jedan način da uspijemo ili najbolje nezaposlene, ali čini se da nijedna od tih opcija ne odgovara idealu.
Savršen način da se prevladaju ovakve situacije jest djelovati prirodno, mirno i opušteno. Ako tako djelujemo, naši sugovornici će reagirati na jednako miran i opušten način. Ali kako možemo dobiti takvu tvrtku? Nemojte misliti tako jednostavno. S jednostavnim mislim na to kako je lako reći, ali što se tiče toga, to mijenja stvar.
"Prestani razmišljati i dovrši svoje probleme."
-Lao Tse-
Pokušavam ne misliti
U ovom trenutku, pozivam vas da pokušate ne razmišljati ni o čemu na trenutak. Nađite mjesto gdje vam nitko ne smeta, ležanje ili sjedenje, s ravnim leđima i udobnim držanjem u svakom slučaju. Sada stavite svoj um na prazno.
Kako je prošlo tu minutu? Idi ... sjetili su se da još nisu odveli psa u šetnju ... Kakva loša noga! Ako ste pokušali ne misliti tijekom te minute, mnogi od vas će imati nešto od ovoga, zar ne? Ne brinite, to je normalno; domena uma je vrlo složena.
Rekavši to, naš mozak, kao i organi našeg tijela, moraju biti u pogonu dvadeset četiri sata dnevno. Zapravo, jedan od razloga zašto sanjamo je da zadržimo funkcioniranje mozga, jer neki ljudi kažu da bismo, ako ne bismo sanjali, umrli, jer bi se ista stvar dogodila našem umu kao i našem srcu ako prestanemo raditi, ali Još jedna tema ...
Vratimo se na pitanje koje nas zanima u ovom članku. Postoje trikovi koji nam pomažu zadržati naš um u stanju potpunog opuštanja. Budući da um uvijek mora misliti na nešto, otkrijemo da je "to nešto" jednako opuštajuće koliko je to moguće. Dat ću ti nekoliko trikova.
Razmislite o nečemu što čini da uživate
To može biti rajska plaža, prekrasan park, delfin koji pluta kristalnim vodama Kariba (ili onima Atlantika, koje također morate pomesti kući). Ako imate lijepo sjećanje na neki trenutak u vašem životu, to vam može pomoći da ga zapamtite.
Usredotočite se na svoje disanje
Jedina stvar koja je sada važna u vašem životu je slušati kako vaše tijelo inspirira i ističe, to je sve što vam je važno. Vjerojatno će se tijekom ovog opuštanja vaš um izgubiti i otići pješice na drugu temu, ali važno je kada se to dogodi, preusmjeriti ga i ponovno slušati vaše disanje.
Sada bih mogao reći koliko se dobro osjećate nakon što ste obavili ovu vježbu, ali ja to neću učiniti, recite mi. Osjećate li se bolje? Znam da vam ovo može izgledati dosadno ako ga nikada niste prakticirali, ali vas pozivam da ga isprobate usporedite kako je bio prije nego što ste vježbali i kako ga slijedi.
Možda čitatelj čita još jednu sumnju, koliko vremena treba provoditi? Jedna minuta dnevno može biti dovoljno, iako ne vjeruju. U slučaju da odlučite ovaj put, možda prvi dan nećete primijetiti radikalnu promjenu ili osjećaj apsolutnog mira, ali dok ga prakticirate dan za danom, poboljšat ćete svoju tehniku i time rezultate. Ako imate petnaest minuta dnevno, također možete razmisliti o tome da se na taj način opustite. Nemojte misliti da ovisi o vama.